開催日程はありません。
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『自分で自分を整える方法を身に付け心も体もキレイに』
をモットーに
◎体（整体＆美容セルフケア）
◎心（易・タロット・数秘術など占いカウンセリング）
◎整腸料理教室（グルテンフリー・乳製品・化学調味料不使用の料理教室）
と言った全体的な健康に関する講座をしています。
心身一如（しんしんいちにょ）という心と体は同じであるという言葉があります。
エクササイズや食から心を整えたり、占いから体や食を整えたり、食から体や心を整えるなど、いろんな方向からのアプローチ法を知っていると便利です。
プロのスキルを取り入れ、簡単で継...
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所要時間 ２時間（対面は２時間半）
・ おからグラノーラの実践と試食とアレンジ方法 (１時間)
甘いグラノーラや甘くないグラノーラの作り方
色々な食べ方・トッピングなど
理論（６０分）
・ グルテンについて
・ 小麦粉との付き合い方
・ おからについて
（おからのメリットとデメリットを知り
上手な活かし方を知る）
質疑応答や感想のシェア
所要時間 ２時間（対面は２時間半）
・ おからブレッドの実践と試食とアレンジ方法 (１時間)
色々な食べ方・トッピングなど
ブレッドからシュトーレンのアレンジの仕方
理論（１時間）
・ 脳と腸との関係
・ 肌の仕組みと食との関係
・ 美肌のためのスキンケア法
質疑応答や感想のシェア
所要時間 ２時間（対面は２時間半）
・ 同じ材料で４つのレシピの実践と試食とアレンジ方法 (１時間３０分)
（おからハンバーグ・おからナゲット・おからミートボール・おから団子スープ）
色々な食べ方
理論（３０分）
・ 腸内環境について
・ 塩の話（塩の効能・種類・選び方）
質疑応答や感想のシェア
所要時間 ２時間（対面は２時間半）
・ おから餅アレンジレシピの実践と試食とアレンジ方法 (１時間３０分)
（基本のおから餅＋味噌スプレッド・大根なしのおから大根餅・おからニョッキ）
色々な食べ方
↓
理論（３０分）
・ 食と心理学
・ 体と心を整えるツボを使ったセルフケア法
質疑応答や感想のシェア
所要時間２時間（対面は２時間半）
おからスノーボールクッキー
おからフロランタン
おからレーズンサンド
実践と試食
体の状態やお肌の状態にどのような変化があったか観察し、体験のシェア
