【30分骨盤底筋】尿漏れ・ぽっこりお腹を集中ケア！個別の膣トレ

＼ 🌸女性特有のお悩みに！周りの目を気にしない個人レッスン🌸 ／

「くしゃみをした時の尿漏れ、誰にも相談できない…」
「年齢とともにお腹周りがぽっこり出てきて、戻らなくなってきた」
「YouTubeを見て骨盤底筋体操（膣トレ）をやってみたけれど、合っているか分からない」


そんな悩みを抱えた方向けの、「マンツーマン・骨盤底筋トレーニングクラス」です🙌


骨盤底筋は、子宮や膀胱などの内臓を正しい位置に支える、大切なインナーマッスルです。
出産、運動不足、加齢によって緩みやすい筋肉の一つです。

その骨盤底筋は「正しい意識の向け方」さえ掴めば、
30分という短い時間でも確実に鍛え、体を変えることができます！🌈


大人数のグループレッスンや動画では分かりにくい「骨盤底筋の正しい動かし方」を、
専門資格を持つ講師がマンツーマンで丁寧にじっくりお伝えします。

完全プライベートなオンライン空間ですので、
他人の目を気にせず、安心してお悩みをご相談ください。



🔷この講座はこんな方におすすめです！🔷
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✅ 尿漏れ・尿失禁・湯漏れを本気で改善したい
✅ 年々悪化するぽっこりお腹、下腹部の緩み、便秘や冷えを解消したい
✅ 骨盤のゆがみ、反り腰や猫背などの姿勢の悪化、腰痛が気になる
✅ 将来的な膀胱脱・子宮脱・内臓脱などのトラブルを防ぎたい
✅ 産後ダイエットや、産後の骨盤メンテナンス・ケアを自宅でしたい
✅ グループではなく、1対1のパーソナルレッスンで正しく学びたい


★同じ料金で、ご家族（お母様や姉妹など）とのペア受講も大歓迎です！


⚠️1つの画面から複数人のご参加は同料金で承ります。
離れている相手と別々の画面からのご参加は、下記料金へ変更となります。
ご予約前にメッセージにてご連絡ください。
・2名：3500円
・3名以上：1500円×人数



🔷このクラスの骨盤底筋トレーニングの特徴🔷
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巷の骨盤底筋体操の中には、その筋肉「だけ」を動かすものもあります。

ですが私のレッスンでは
【骨盤底筋＋繋がっている周辺の筋肉（お腹・お尻・内もも）】
をトータルで一緒に動かしていきます！


その結果、骨盤がしっかり安定し、尿漏れなどの不調改善はもちろん、
崩れやすい大人のボディラインや姿勢を整える効果も一気に高まります！

※市販のトレーニンググッズなどは一切使いません。ご自身の体だけで行います。



🔷レッスン作成のポイント🔷
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マンツーマンレッスンのため、あなたの今の体力や状態に合わせて無理なく進めます。

🟡 運動が苦手な方：
座ったまま・寝たまま呼吸に合わせて行う優しいメニュー

🟡 体力のある方：
スクワットやつま先立ちを組み合わせた、より効果を引き出すメニュー

🟡 ミックスクラスご希望の方：
ヨガやストレッチもミックスして、心身ともにリフレッシュしたいというご要望もOKです！



🔷受講者様からの声（一例）🔷
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「他人に話せないデリケートな部分なので、自宅でマンツーマンで受けられるのは本当にありがたいです」
「先生の説明が分かりやすく、どこの筋肉をどう使えばいいのか初めて感覚が掴めました！」
「60代・70代でも無理なくできる内容で、続けていくうちにお腹周りがすっきりしました」


☝️レッスンの時間帯（ご予約方法）について
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レッスンスケジュールの時間は、ご予約可能な時間枠となります。
その枠内であれば、お好きな時間を30分単位で選べます。

ご希望の開始時間を【予約時の記入欄】にご記載下さい。
（例：10:00〜11:00の枠の場合、「10:15から希望」など）



🔷講師プロフィール🔷
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SAKI（ヨガインストラクター・骨盤底筋トレーナー）
💮全米ヨガアライアンス RYT200取得
💮骨盤底筋トレーニング指導者資格取得
💮キッズヨガ インストラクター


大手ヨガスタジオで週4本のレッスンを担当し、のべ500人以上を指導。
その後独立し、2024年9月に神奈川県藤沢市に「private yoga studio MIWA」をオープン。
現在は、スタジオ対面レッスンとオンラインレッスンを開催しています。

自身も3度の出産を経験しています。
女性特有の骨盤周りのケア指導が得意です🌈✨



☝️ステップアップのご案内
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🔹骨盤底筋トレーニングを継続したいなら
【月謝プラン（30分×月4回）】
⇨https://www.street-academy.com/subscription/services/2259

🔹骨盤調整ヨガともっと贅沢に組み合わせる
【60分個別レッスン】
⇨https://www.street-academy.com/myclass/132925

🔹神奈川県藤沢市のスタジオでの【対面レッスン】も受付中
⇨https://www.street-academy.com/myclass/151987