《木場駅徒歩1分》終わった後の達成感&爽快感は格別〜敷居の高いアシュタンガヨガをビギナー向けに丁寧に進む独自メソッドなら続けたくなる!
★マインドフルネスヨガ60分★
クラスの前半と後半に瞑想とその日の呼吸法を取り入れ自身と向き合います。シンプルなヨガのポーズをとりながら講師からの『加圧ストレッチ』&『マッサージ』で心身ともにリラックスモードに導きます。
【身体の感覚】【呼吸の変化】【心の様子】に気づき、マインドフルな感覚を育んでいきます。
★リストラティブヨガ70分★
リストラティブ=心身を回復させるとの意...
+続きを読む
アシュタンガヨガは初めてでした。
事前に動画で予習をしていたのですが、
出来ないポーズもありました。
これについては補助道具の使い方を教わったので、
自宅での練習に利用して完成ポーズを目指したいと思います。
軽減ポーズを教えてもらう事もあったのですが、
軽減ポーズを何なく出来るようにして次に進みたいと思います。
また宜しくお願いします。