セルフケア：ゆがみ直し整体体操（体験版）

12月より講座スタート！
ゆがみ直し整体体操（６０分）の体験版講座です。

数ある講座の中から興味を持っていただきありがとうございます。

＜ゆがみ直し整体体操とは？＞
ゆがみ直し整体体操は、整体の動きを取り入れながら
自分自身で体を動かすことで、体をほぐし、
かたよった筋肉や骨格を整える体操で、
誰でも簡単にできる健康法です。

生活の中でのくせ、仕事、日常的な作業など
体に負荷がかかることでバランスが崩れ、
肩こり、腕の痛み、腰痛など
様々な症状でお困りの方も多いと思います。

体を動かし血流をよくすることで、
体の不調の改善、疲労回復、ストレス解消にも役立つだけでなく、
普段自分の体がどれだけがんばってくれているかが分かり、
体に対する意識が変わっていきます。


＜こんな風に教えます＞
一つひとつの動きを説明しながら
一緒に体操をしていきます。
ひとつの動きは３０秒～１分程度で、
筋肉や、筋肉と骨のつなぎ目である腱をゆっくりゆるめるていきます。
また、筋肉を加圧、押さえながら動くことで、ツボや経絡の刺激になります。
あくびがでたり眠くなることがありますが、
リラックスして体がほぐれている証拠です。
この動きができなければいけない、ということもないですし、
人と比べるものでもありません。
無理のない範囲で自分のペースで行えます


＜ゆがみ直し整体体操をやってみると・・・＞
・血行がよくなり、体のコリや張りを解消します。
・継続することで肩こりや腰痛が改善されます。
・リラックスでき、呼吸が深くなります。


＜みなさまへのメッセージ＞
やりたいことができるのも、行きたいところに行けるのも
この体があってこそ。
体を整え、よく遊び、よく眠り、
自分らしい人生を送りませんか？
ご縁のある方にお会いできるのを楽しみにしています♪