大村 幸子

こんなことを教えています

ゆがみ直し整体体操指導員

ゆがみ直し整体体操は、整体の動きを取り入れながら自分自身で体を動かすことで、体をほぐし、かたよった筋肉や骨格を整える体操で、誰でも簡単にできる健康法です。
生活の中でのくせ、仕事、日常的な作業などで体に負荷がかかることでバランスが崩れ、
肩こり、腕の痛み、腰痛など様々な症状でお困りの方も多いと思います。
体を動かし血流をよくすることで、疲労回復、ストレス解消にも役立つだけでなく、
普段自分の体がどれだけがんばってくれているかが分かり、体に対する意識が変わっていきます。

ひとつの動きは３０秒～１分程度で、筋肉や、筋肉と骨のつなぎ目である腱をゆっくりゆるめるていきます。
また、筋肉を加圧、押さえながら動くことで、ツボや経絡の刺激になります。
あくびがでたり眠くなることがありますが、リラックスして体がほぐれている証拠です。
この動きができなければいけない、ということもないですし、人と比べるものでもありません。
難しい動きはなく、若い方からシニアまでどなたでもご参加いただけます。

忙しい日々の生活、溢れかえる様々な情報からこの講座の間だけは離れて、
自分の体に意識を向けてみませんか？