心身の歪みを整える体調整ヨガでリラックス

日常のストレスから心を開放し、体の歪みを整えるリラクゼーションヨガです。

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こんなことを学びます

体の調整ポーズを取り入れながら、ゆったりとした動きで心の凝りをほぐすクラスです。前半はスローペースで行いますが、後半は太陽礼拝や体幹を鍛える動きのあるポーズを入れていきます。最後はヨガニドラショートバージョンで心と頭を空っぽにしましょう。体の歪みを整え、仕事等での緊張状態を開放し心をリセットしたい方に最適なクラスです。またその日の生徒さんの体のリクエストにお答えしレッスンを組み立てていきますので、腰痛肩こりなど、体の不調がございましたら、おっしゃってください。旅館のような畳のお部屋での開催になります。

※レッスン前に体の歪みチェックを行います。
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開催予定の日程一覧

過去に開催した日程一覧

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この講座の先生

Wakako Kiyota

ゆがみ矯正ヨガで心のストレスも開放!

11歳と8歳男児二人の母。
2005年ファミリーヨガ指導者養成コース終了後、趣味としてヨガを続ける。子育てに奮闘する中で、過去の経験や固定観念が物事の見方に影響を与え、心の状態を作り出し、深く関わっている子供の潜在意識にも多大な影響を与えていることを知り、マインドの働きについて学び始める... もっと見る >>

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    歪みチェック
      ↓
    ヨガレッスン


  • こんな方を対象としています

    初心者の方
    身体が硬い方
    ストレスを抱えている方
    体の歪みが気になる方
    男性も参加可能です。
    ご夫婦で参加されている方もいらっしゃいます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    持ち物
    ヨガマット(なければバスタオル)
    動きやすい服装
    スポーツタオル


review

レビュー

  • 女性 40代

    この講座は「心と体にアプローチできる」でした

    体の滞りは心にも影響をしているとのことで、そういったことに意識して体を動かすことができました。呼吸とともに流れた感じかします。

  • 女性 30代

    この講座は「頭も身体もスッキリ、来週の活力を得られる講座」でした

    何度か受講しています。ヨガの前や途中に瞑想も入り、毎回日々の仕事等頭の中に色々と浮かぶ考えがスッキリします。また、気さくな講師の先生が身体の不調や気になる箇所を聞いて下さり、それに応じてアレンジして頂きながら、固まった身体を伸ばすことができるので、初心者でも不安なく受講できます。

  • 女性 30代

    この講座は「心身のメンテナンスに最適」でした

    最初に不調なところをヒアリングし、それに応じてレッスン内容を組んでいただけます。
    肩こりと骨盤の左右差の悩みに効果的なポーズだったり、ていねいにカラダをほぐしていくことで、心身ともにメンテナンスできている感じがしました。
    今後も定期的に通いたいです。