体の調整ポーズを取り入れながら、ゆったりとした動きで心の凝りをほぐすクラスです。前半はスローペースで行いますが、後半は太陽礼拝や体幹を鍛える動きのあるポーズを入れていきます。最後はヨガニドラショートバージョンで心と頭を空っぽにしましょう。体の歪みを整え、仕事等での緊張状態を開放し心をリセットしたい方に最適なクラスです。またその日の生徒さんの体のリクエストにお答えしレッスンを組み立てていきますので、腰痛肩こりなど、体の不調がございましたら、おっしゃってください。旅館のような畳のお部屋での開催になります。
※レッスン前に体の歪みチェックを行います。
最初に不調なところをヒアリングし、それに応じてレッスン内容を組んでいただけます。
肩こりと骨盤の左右差の悩みに効果的なポーズだったり、ていねいにカラダをほぐしていくことで、心身ともにメンテナンスできている感じがしました。
今後も定期的に通いたいです。