パーソナル(個人)レッスン日本人に合った効果的=旬のヨガ☆彡

パーソナルトレーニング
パーソナルヨガ・個人ヨガレッスン

ストアカ＆オンラインヨガ
オープンキャンペーン★期間限定価格★
60分個人レッスン　4000円



初心者向けヨガです( ◜‿◝ )♡
ヨガが初めての方も大歓迎です☆彡

お時間ですが、育児と主婦業があるため、
基本的には10:00〜16:00頃からスタートの開催が可能です(◍•ᴗ•◍)


その他の時間も日にちによってはOKですのでご相談ください(*˘︶˘*).｡*

※オンラインレッスンをスタートしたばかりで、
今なら融通がききますので、
お気軽に開催リクエストして頂けると嬉しいです(*´▽｀*)♪


《オンラインヨガレッスン》
自宅からライブ(zoom)

《対面ヨガレッスン》
スタジオ→埼玉県上尾市本町5-16-24（FRESH STEEZ STUDIO）


※少人数制レッスンも
対面・オンラインでも開催しています☆
もしよろしければ、そちらの講座もご覧下さい♪


ヨガとは…サンスクリット語でyuj(ユジュ)=『つなげる』という意味です。
心・体・意識の3つをバランスのとれた良い状態へ☆彡

心と体はつながっています
体調不良なのにめちゃくちゃハッピー\(^▽^)/って事はないですよね(^ー^; 逆もしかり…

そこでやはり《心と体の健康》が重要☆彡

ただその時、その場だけといった短期的な健康ではなく、
長期的に持続可能なものを☆彡

そこで、
このレッスンで私が何より大切にしたいのは、『心地よさ』です☆彡
ヨガだけでなく、日常生活で何をするにも
あなたが心地よくいること以上に良いことなんてないのです！！！

テクニックやかたちにこだわるのではなく、
ふんわりとした気持ちのよい雰囲気作りや愛を持って寄り添うことを１番に考えています(*´｀*)

まわりの方と比べることなく、
自分のできないところに意識を向けることなく、
「どこがどう感じるか」に気付くことが大切です☆彡
ただ「今」の状態に意識を向けて
肯定的に受け入れていくこと☆彡

心も体も一人一人違うのが当たり前で、
その日によっても違うものです( ´◡‿◡`)

ポーズは
レッスンの中でも軽減ポーズも紹介しますのて、
自分に合ったかたちで
無理することなく心地よく感じるところまで☆彡

ありのままの自分を受け入れ整えることで、
心身共にバランスがとれ、
調和のとれた快適な日々を過ごせるようになります( ◜‿◝ )

自分で思う好き・得意なところ、
自分で思う嫌い・苦手なところ…全てをひっくるめて素敵なあなたなのです(*˘︶˘*).｡*
心身共に整うことで、
無条件・無根拠に素晴らしいと思えるあなたをどんどん発見していけます( ◜‿◝ )♪♫


インドで生まれたヨガですが…
日本とでは違うところも沢山あります。
インドは四季がなく、
骨格も日本人と比べ手足が長いなどの違いがあるので、
無理にヨガを行い逆に体をこわしてしまっている方もいます。

健康に良いと思って行っていたのに
体をこわすなんて、そんなもったいないことはありません！
ですので、

こちらのヨガでは
日本人の骨格(体)・日本の気候にあった二十四節気と東洋医学を用いて、
季節だけでなくその時々にピンポイントで合った心身のケア・メンテナンスができ、
より効果的に健康・美容が目指せるものになっています☆彡

食べ物にも旬があるように、
ヨガにも旬があります( ꈍᴗꈍ)

そして、
最新の解剖学からみた理想的な姿勢を意識しながら行うことで、
ケガのないよう行うオリジナルヨガです☆彡

本来持つ自己治癒力・免疫力を高めましょう☆彡


東洋医学を織り交ぜた二十四節気とは…
日本の四季をさらに細かく24つ(約15日ごと)にわけたもので、
その時々に活発なり変調を起こしやすい臓器の経絡(体に通る道)・ツボを刺激し流すことで、
デトックス効果大のメンテナンスになります( ꈍᴗꈍ)
経絡とツボを例えるなら
経絡が線路、ツボは駅で体中に通っているかんじです(. ❛ ᴗ ❛.)

健康は一生の課題ですね( ´◡‿◡`)

体が元気で活力があってこそ、
行動力と冷静で適切な思考力、
色々な事を楽しみ・チャレンジする気持ちが生まれます！

心に余裕があり整っているからこそ、
自分にもまわりにも優しく接することができます( ◜‿◝ )♪
柔軟になり許容範囲が広がることで、
新しい見方や新たな自分を発見できることでしょう☆彡

心身共に快適で自由、幸せ満ちあふれる毎日を作っていきませんか( ◜‿◝ )？

素敵なご縁に感謝☆彡
皆さんとお会いできることを楽しみにしています(*˘︶˘*).｡*♡

《持ち物》
①動きやすい服装(デニム不可)
②飲みもの(水がおすすめ)
③ヨガマット(数百円と最近ではお安く売っていますので、購入されることをおすすめしますが、もし購入されないようなら大きめのバスタオル)
④タオル

《オンラインレッスンについて》
Zoomを使ったオンラインレッスンです

オンラインレッスン受講方法の仕方を下の方でご説明しています
慣れない方は、レッスン前にzoomの使い方をご説明いたしますので、メッセージより「ズーム練習希望」とご記入ください

zoomのお名前を当日お呼びして良いお名前に設定してください
ご予約時のメッセージ欄にもお書き添えいただけますと助かります

録音、録画はご遠慮ください。

■事前準備
事前にZoom(ズーム)アカウントの登録とZoomアプリのインストール、環境のご確認をお願いします。

1. Zoomアカウント登録
ご登録はこちらから(Zoomの公式サイト)
https://zoom.us/signup

2. アプリのダウンロード
スマートフォンで受講する場合、アプリが必要なので
受講前にクリックしてアプリをインストールしておいてください。
パソコンの場合は、インターネットブラウザからも視聴できるので、
アプリのダウンロードは必須ではありません。

アプリのダウンロードはこちら(Zoomの公式サイト)
https://zoom.us/download#mobile_app

3.環境のご確認
ビデオ表示、音声通話に支障がないことを予めご確認をお願いします。

ビデオまたはオーディオのテスト(Zoomの公式サイト)
http://bit.ly/2TfzioL

●当日の受講方法
受講開始5分前になったら、参加URLからアクセスしていただくか，
あるいはアプリを起動してミーティングIDを打ち込んでご参加ください。

●カメラ・マイクのオフができます。
画面に「マイク」のボタンがあるので「ミュート」にすると、そちらからの声が聞こえなくなります。
カメラもオン/オフの選択が可能です。

●背景を変えることができます。
ご自分の背景を映したくない場合は、背景に画像を選択することができます。

詳しくはこちら(Zoomの公式サイト)
https://support.zoom.us/hc/ja/articles/210707503

●ストアカがオンライン講座受講の生徒向けガイドを公開しています。
詳しくはこちら
https://support.street-academy.com/hc/ja/categories/360002394019
閉じる