大きく動きながら体幹を強化し血行を促進させて全身スッキリ引き締めましょう!
開催日程はありません。
★マインドフルネスヨガ60分★
クラスの前半と後半に瞑想とその日の呼吸法を取り入れ自身と向き合います。シンプルなヨガのポーズをとりながら講師からの『加圧ストレッチ』&『マッサージ』で心身ともにリラックスモードに導きます。
【身体の感覚】【呼吸の変化】【心の様子】に気づき、マインドフルな感覚を育んでいきます。
★リストラティブヨガ70分★
リストラティブ=心身を回復させるとの意...
+続きを読む
在宅勤務が中心になり、体が固くなり、運動不足でしたが、ヨガによってすっきりし、体調がよくなりました。丁寧にご指導いただき満足しました。