体か硬い方向け🌟頑張らないストレッチ（初心者・ヨガが苦手もOK）

＜こんなお悩みないですか？？＞
・体が硬くてストレッチ「超」が苦手！
・ヨガのポーズができなさ過ぎて癒されない
・加齢とともに身体が硬くなった
・首コリ、肩こり、腰痛、ひざ痛・・・など身体に痛みを感じながら生活している
・寝つきが悪い、夜中に目が覚める、目覚めが悪いなど睡眠に不満がある
・ストレスが多い
・お腹周りの脂肪が気になり始めた
・身体が浮腫む
・常に気持ちが不安定、楽しくない

などなど、1つでも該当する方は最後までお読みくださいね♪

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このページをご覧いただきありがとうございます。
講師の小野寺美紀です！

実はこれ、私自身が以前感じていた悩みなんです。

マッサージに通っては身体をほぐしてもらう日々でした😢

自分でも身体を緩めた方が良いと思って
ヨガの教室に行っても、周りと同じようなポーズができなくて
悔しさと、更に頑張ろうとしちゃう自分がいて、
全然癒されないし、体が柔らかくなることはありませんでした😢

頑張ることは得意だけど、頑張らない事は苦手
力むことはできるけど、緩めることが苦手・・・そんな身体でした。

ある時、そもそもの体の使い方や自分の体との向かい方が
大きく違ってることに気づかせてくれる出会いがありました。

それがこのストレッチです。

ストレッチと言えば、開脚や前屈でベターっとつくことなどの
柔軟性がゴールだと思っていたのですが、

体にある約600の筋肉のうち、使いすぎている筋肉の疲れを抜き、
使わずにいる筋肉を上手に活用して、
循環させ、疲れづらい身体に戻していくことが大切なのだと知りました。

本来体がもっている「快適な体」に戻していくことが目的のストレッチが
ここでご紹介する「がんばらないストレッチ」です。

体の左右差、上下差、内外差などが身体の痛み、
不調などを引き起こし、不快な症状を感じる元となります。

疲れを抜き、疲れづらい体の使い方を「身体の文法通り」に使っていく、
そんなことを学べるストレッチと出会い、実践していくことで今まで悩んでいた、
身体の様々な状態を変えていくことができました。

また、このストレッチを続けていくことで呼吸も深まり
体が快適なだけでなく、
心が落ち着き、思考が変わり、行動、生き方までも変わっていったように思います。


身体がガチガチで、疲れてばかりだった私が、
実践し指導してきたストレッチを、体験いただくメニューを作らせていただきました。

たくさんの方がこの体操で体との向き合い方の違いに気づいてくださり、
「快適な体」を手に入れていらっしゃいます。

ストレッチとトレーニング要素もある体操となります。
体の状態の変化を即時的に感じていただける動きもたくさんあります。

今回のレッスンは、体験会メニューです。
レッスンの中で体感はいただけますが、1回で全てが善くなるものではありません。
（もちろん継続が大事です！）

今回は基礎となるほんの部分をご紹介するレッスンになります。
（このストレッチには、数百種類の動きがあり、
従来のレッスンでは、季節や改善したい身体の箇所によって、メニューが作られます）

過去の私のような方々が、一人でも多く快適な体を手に入れられるよう願ってます。

レッスンでお待ちしていますね。