【オンライン】痩せ呼吸+痩せツボと動き（基本編）

呼吸と動き９型を覚えるだけ。コロナ太りふきとばす！
「痩せ呼吸！+痩せツボと動き」基本編

コロナで太ってしまった、
からだが重くなった、
首や肩、背中がカチカチ、
体幹がよわった、
歩くのもしんどい…
という方がとてもふえています。


このクラスはオンラインのみで
コロナ禍の不調をふきとばそう！というもの。
それも「呼吸」と「動き」で！


世の中に「呼吸法」と呼ばれるものは
あまたありますが
「痩せる」呼吸も、もちろんあります。
一時期はやった「ロングブレス」じゃないですよ。ｗｗ


過去に「ぽっこりおなか凹ませ部」では
「削る呼吸」をやりましたが
ほかにもたくさんあります。

ただ、呼吸しなれていないと
むずかしいものもあります。


この特別レッスンでは
数ある呼吸法の中から
「痩せる」
「かんたん」
「効果がわかる」
ものばかりをセレクトして
カラダに効かせる動きにあわせて
できるようパワーアップしました。


その効果を実証してくれたのは
この呼吸法を生活に取り入れてくれた
生徒さんたちです。
（写真のビフォーアフターをご覧ください）

主には、体質改善のためにしていたのですが
かなーり痩せたのは
やはり、毎日していた
呼吸のおかげだと思われます。

（動かないヨガで筋膜をのばすことも
もちろんしましたが）


今回は、たくさんある素晴らしい
呼吸法の中からリラックス系を外して
スピーディに効果がみられた
痩せる系のみを厳選。

この呼吸を知っていれば
いつでもどこでも燃焼できます。
呼吸で身体を変えられます。


さらに、このレッスンでは
おなかに集まる
「痩せツボ」を刺激してから
呼吸法を行います。
「痩せツボ」は、
効かせたい部位に合わせて
全部で５つありますが
一般的な経絡とは
違う考え方のものです。


呼吸をするたびに
軽くなる
呼吸をするたびに
キレイになる
呼吸をするたびに
力がわいてくる
そんなポジティブな呼吸法を
ぜひ身に着けて
これからの毎日の習慣にしてみてください。

この基本編のレッスンでは
基本の6型の呼吸法の中から
４～５型とそれに対応したポーズ。
さらに
痩せツボ５つをお教えいたします。
痩せツボは痩せる対応箇所があり
それに加えて
各ツボと連携する内臓もお教えします。



この続きの応用編では、
基本の残り１～2型と動き、
ひじょうに激しい燃焼効果のある
呼吸法とポーズ3型をお教えします。


※ぜひレッスン前に体重、体脂肪、ウエストサイズ、
　下腹、アンダーバストなど計測ください。
　（翌朝、痩せる方が多いです）


※よかったらブログ
　「動かないヨガ　豆雪」で検索いただき
　痩せ呼吸の記事もご覧ください。


※こちらは一般抜けのクラスです。
　ヨガ指導者、フィットネストレーナーの方で
　クラスに手法を取り入れたい方は
　理論、エビデンスからしっかりとお教えしますので
　指導者クラスをお受けください。

※この内容のレッスンは、今後料金を改定する予定です。


◆カメラオンをおすすめしていますがオフでもかまいません。
◆動きやすい服装、すっぴんOK！です。
◆できればヨガブロック2個、なければ枕かクッション、
　バスタオル、浴用サイズのタオルをご用意ください♪
◆ヨガマットはなくてもかまいませんが、寝転べる空間で
　手を360度まわせるスペースを確保ください。
◆寝た状態、座った状態で、
　ズーム画面が確認できるようにデバイスをセットしてください。







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