お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

豆雪 まめゆきのプロフィール写真

豆雪 まめゆき

本人確認済み
(6)
  • 9人
  • 6回

どんなにカラダが硬くても、ゆるゆるに!

カラダが硬い、運動が苦手、できれば動きたくない…。
そんな方のために開発したのが「動かないヨガ」です。

豆雪のヨガ歴は30年ですが、もともと体が硬く、
体力もなく、運動音痴で、なかなかポーズがとれない、
チカラの入れかたが下手で体を痛めてしまう…
ということに長年、悩まされてきました。

自分のように運動が苦手な方でも
もっと、ラクにポーズをとれないか?
もっと、効率的にカラダをゆるめることが
できないか?
もっと、心地よく効かせることができないか?

そこで、長年学んできた
ヨガ、陰ヨガ、リストラティブヨガはもとより
古武道の動き、筋膜リリースの手法、経絡やツボの刺激、
を融合させて、ゆったりと補助クッションに
もたれながら、カラダをゆるゆるにほぐし、
再生させてゆく「動かないヨガ」を考案しました。

また、カラダのしなやかさとともに
ネガティブな思考や感情をリリースして
潜在能力を開花させてゆく「瞑想」の指導もしています。

※フェリシモ「IEⅮIT」誌にて
「お疲れさま体操」連載中です。見てくださいね!




企業研修のご依頼はこちら
豆雪 まめゆきの教室ページの見出し画像

「動かないヨガ」と「瞑想」の教室

もっとカラダが柔らかかったらいいのに、
肩や背中のコリがなくなればいいのに、
子どもの頃のように軽く動ければいいのに、
でもハードな運動は苦手…。

そんなあなたでも、ラクに気持ちよくできるのが
「動かないヨガ」のレッスンです。
ヨガクッションにだらんと体をゆだねて
ゆるゆる~とリラックスするだけ。
なのに、からだの深部からしっかり
ほぐされて、すっきりと快適に。
「こんなにカラダが軽いのは、子供のとき以来!」
「肩がすっと上がる!不思議~」
「背筋がピンとした、姿勢が変わった」
「呼吸が、すごーくラク!」

その秘密は、インナーマッスルや
筋膜に働きかける、ゆるい負荷のポーズ。
ヨガや古武道、筋膜リリース、そして経絡やツボの
刺激をとりいれたオリジナルメソッドです。

どんなにカラダが硬くても、運動が苦手でも、
「動かないヨガ」に
できないポーズはありません。
ゆるいのに、しっかり効いて、気持ちいい。
カラダが芯から目覚めて変わってゆく、
この快適さをぜひ体験してみてください。

そして、もうひとつ。
からだとともに大切なココロのお手入れとして
近年注目を集めている瞑想のレッスン。
マインドフルネスという名前を聞いたことが
あるかもしれません。

人間関係や仕事のことでイライラしたり、
悩まされたり、ネガティブな感情に
ふりまわされたり…。
漠然とした不安を抱えて、
やる気を失ってしまったり…。
瞑想を生活に取り入れれば、そんな悩みに
とらわれることなく、
本来の自由で好奇心にあふれた
自分自身を取り戻すことができます。
「もう瞑想をする前の自分に戻るのはイヤ!」
と言ってくださる生徒さん、
新しいチェレンジを始めた生徒さん、
「何もないけど、毎日たのしくなった」
そんな生徒さんの言葉を聞くと、
こちらまで嬉しくなります。

からだとこころ。
ひとつながりになった、
ふたつのレッスン「動かないヨガ」と「瞑想」で
自分らしくいきいきとした
楽しい毎日をすごしましょう。

一歩踏み出したいあなた、
ぜひ豆雪に会いに来てください。

※レッスンは、「動かないヨガ」と「瞑想」
どちらかだけで受講できます。
基本は「単発受講」ですので、都合の合う時に
気軽に参加していただけます。




続きを読む
  • 講座一覧

  • レビュー6件

女性

この講座は「納得できる講座」でした

瞑想がストレスの軽減に役立つ、願望実現に近づく、などはネットの情報から知ってはいたのですが、『何故』『脳にどのように作用して』そうなるのか、という理屈の部分を最近の研究内容を絡めて解説していただけました。

女性 60代

この講座は「瞑想の脳のしくみや、やり方がよくわかった!」でした

動かないヨガを受けて、内容が濃かったのと面白かったので、瞑想レッスンも受けました。参加者は40代の女性が5人で、終始なごやかというか、笑いの絶えないひとときでした。先生がすごく面白い、さすが大阪。宗教っぽい?ことは一切なくて、脳がどうなっているとかの説明で、はじめて瞑想しましたが、なんというか、ふかく海に潜るような感じで、気持ちよく、頭がスッキリ。手がじんじん。質問があれば、ラインでなんでも答えてくれるので安心です。瞑想の良さもわかり、つづけ方もこまかく教えてくれるので、おすすめです❗️

女性 60代

この講座は「面白い!笑った!きつくないけど、ききます!!」でした

骨盤底筋を引き締めたくて、参加しました。最初に、ゆるめたり、イメージで呼吸したり、思っていたヨガとは違っていましたが、理論から説明されて、なっとくしました。レッスンは笑いもあって、あっという間!!最後に立ったとき足が軽くあがり、骨盤底筋をしめる感覚もつかめてきました。ボールなども使い効率的に鍛えられるのがいいです。先生が気さくで、質問にも丁寧に答えてもらえました。キツくないのにききます!また参加したいです❗️

女性 60代

この講座は「すごくおもしろく、効果あり。」でした

おなかを筋トレはしないで凹ます??のは半信半疑でしたが、90分レッスンで、帰りにはジーンズかゆるゆるになりました。これまでのヨガとは違います。先生の知識が深く、何をきいてもぱっと納得できる答えと、動きを教えてくれるのが、スゴいと思いました。レッスンは楽しくて、からだのしくみの勉強になりました。 帰ってからも教えてもらったことを毎日1分しています。ウエストはくびれができ。体重はおなじなのに、母から痩せた??と言われました。

6 件中 1 - 4 件表示

photo

教室風景写真