豆雪 まめゆき

こんなことを教えています

「動かないヨガ」と「瞑想」の教室

もっとカラダが柔らかかったらいいのに、
肩や背中のコリがなくなればいいのに、
子どもの頃のように軽く動ければいいのに、
でもハードな運動は苦手…。

そんなあなたでも、ラクに気持ちよくできるのが
「動かないヨガ」のレッスンです。
ヨガクッションにだらんと体をゆだねて
ゆるゆる～とリラックスするだけ。
なのに、からだの深部からしっかり
ほぐされて、すっきりと快適に。
「こんなにカラダが軽いのは、子供のとき以来！」
「肩がすっと上がる！不思議～」
「背筋がピンとした、姿勢が変わった」
「呼吸が、すごーくラク！」

その秘密は、インナーマッスルや
筋膜に働きかける、ゆるい負荷のポーズ。
ヨガや古武道、筋膜リリース、そして経絡やツボの
刺激をとりいれたオリジナルメソッドです。

どんなにカラダが硬くても、運動が苦手でも、
「動かないヨガ」に
できないポーズはありません。
ゆるいのに、しっかり効いて、気持ちいい。
カラダが芯から目覚めて変わってゆく、
この快適さをぜひ体験してみてください。

そして、もうひとつ。
からだとともに大切なココロのお手入れとして
近年注目を集めている瞑想のレッスン。
マインドフルネスという名前を聞いたことが
あるかもしれません。

人間関係や仕事のことでイライラしたり、
悩まされたり、ネガティブな感情に
ふりまわされたり…。
漠然とした不安を抱えて、
やる気を失ってしまったり…。
瞑想を生活に取り入れれば、そんな悩みに
とらわれることなく、
本来の自由で好奇心にあふれた
自分自身を取り戻すことができます。
「もう瞑想をする前の自分に戻るのはイヤ！」
と言ってくださる生徒さん、
新しいチェレンジを始めた生徒さん、
「何もないけど、毎日たのしくなった」
そんな生徒さんの言葉を聞くと、
こちらまで嬉しくなります。

からだとこころ。
ひとつながりになった、
ふたつのレッスン「動かないヨガ」と「瞑想」で
自分らしくいきいきとした
楽しい毎日をすごしましょう。

一歩踏み出したいあなた、
ぜひ豆雪に会いに来てください。

※レッスンは、「動かないヨガ」と「瞑想」
どちらかだけで受講できます。
基本は「単発受講」ですので、都合の合う時に
気軽に参加していただけます。