＊オンライン配信の参加方法はこちら＊
（
https://profelier.jp/blog/lp-mitsukoshi-nihonbashi/live_streaming/）
薄着ででかけることが増える春夏は、体型が気になる季節・・・。
ダイエットをしようにも、無理な食事制限ではかえってリバウンドや暴飲暴食が起こりがちです。
そんな辛いダイエットを避けたい方へ！オンラインで楽しみながら、食べる瞑想「マインドフル・イーティング」を体験してみませんか？
本セミナーでは、満腹ではなく「満足」感を高める食べ方として、普段の食事で実践できる瞑想の方法をレクチャーします。
前半でマインドフル・イーティングについて理解を深め、後半でじっくり体験することで、より効果的に実践することができます。
一回の食事への満足感を高めながら食欲をコントロールし、無理なく間食や食べ過ぎを防ぎましょう！
◆マインドフルな状態とは？
「『今、この瞬間』を大切にする生き方」のことで、今この瞬間に知覚・体験していることに集中した状態。
この状態を育むことで、思考や感情にとらわれずに、心の平穏や満たされた感覚を得られるようになります。
◆マインドフル・イーティングとは？
今この瞬間の味や食感、胃や身体感覚、それによる自分の心の動きにも注意を向けて、食事を体験すること。
＜期待される効果＞
・満足感を高めながらダイエットをすることができます
・間食や食べ過ぎを防げるようになります
・食欲コントロールのポイントが学べます
