体をしっかり動かしましょう。
【お客様の感想より】
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一人一人の「丁寧な」指導が嬉しい。
先生の指導は、引き出しが沢山あって、
瞬時に対応してくれる。
/
と高評価をいただいています😁
ありがとうございます。
その方に必要なことを、必要な形でお伝えするのに、
少人数、パーソナルトレーニングに
自信があります😁
【こんなお悩みありませんか?】
ちょっと涼しくなって、
気がつけば、肩まわりが縮こまり、お腹ぽっこり、
体型が崩れて、体もカチコチ😂
食べる量は変わらないのに、
前より、痩せにくくなってきた😭
でも、諦めるのは、まだ早い!
スタイルアップピラティスは、全力で応援します📣
ピラティスで、今すぐボディメイク、
眠っている、あなたのキレイ筋にスイッチON💡
ピラティスは、インナーマッスルを使いますので、
ムキムキボディ💪ではなく、しなやかな体作りをしたい方にオススメです。
お家で、体の引き締め、ほぐし、綺麗な身体づくり!
一緒にエクササイズを楽しみましょう!
目指せ!ピラティスの18の基本エクササイズマスター!
【内容】
40分で、効かせたいところ🔥+全身トレーニング🦶+筋膜リリース
【お腹を引き締めたい方】→腹筋群と呼吸のエクササイズ⭐️
【猫背や、美姿勢にオススメ】 →背骨周辺の筋肉のストレッチ⭐️
【 ウェストのくびれを作りたい方】→ウェストくびれ筋エクササイズ ⭐️⭐️
【美脚のラインを作りたい方にオススメ】→横寝のエクササイズ⭐️
【緩やかな動きでヒップアップしたい方にオススメ】うつ伏せのエクササイズ⭐️
繰り返すことで、
動きに慣れ、
フォームが丁寧になり、
呼吸と動きが連動され、
効かせたいところに効かせられるようになります。
Before→After の変化が分かりやすくなります。‘
<こんな風に教えます>
少人数制で動きを丁寧に指導します。初心者歓迎!
①呼吸法
▶︎体を目覚めさせ、ウォームアップ、代謝が上がります。
②スタートのポジションの確認 (骨盤の傾きや足のポジション説明)
▶︎テーブルトップ、チェストアップなどのスタートの位置を説明します。
初めての方も丁寧に、個人個人適切な方法を選びますので、ここを丁寧に行うことで、この後のエクササイズに効果が高まります。
ブロックorクッションorバランスボール小orストレッチポールがあるとベター
③エクササイズ
▶︎効かせたいところの意識付けをしながら行うことで、
身体のラインが変化します。
④レッスン後、ご希望に応じて質疑応答やフォローアップ 5分程度
✳️目覚めの朝ヨガのレッスンはコチラ 曜日ごとプログラム
【朝活】心と体を整える朝ヨガ30分 6:30から、8:30から
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全然足も上がりませんが なお先生のようにまっすぐ天上向けられるときが来たらいいなぁと思ってます(⌒-⌒; )ただ気持ちよいので続けたいと思います。穏やかで優しい先生です。