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不安・怒り・人間関係改善｜マインドフルネス瞑想の専門家　新谷真生のプロフィール写真

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瞑想中は、海の中にいるように、ただ漂いながらやさしく揺られている感覚でした。呼吸に合わせて身体が動くのを少し離れたところからただ見ている自分がいました。何か特別なことに気づこう・見よう・しようとするのではなく、ただどこまでも受け身で、ただそこにあるということが大切なのですね。日常生活でも意識したいと思いました。今日もありがとうございました。

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