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走歴3年、フルマラソンのベスト4時間20分前後で伸び悩んでいる者です。 月間150~180kmほどを走っているのですが、 ・スピードが上がらない ・スピードを出しても持続できない ・故障しがち という悩みを抱えています。 またレースの20キロ過ぎには必ず脛、腿が攣ってしまいます。水分補給やミネラル補給を万全にしても脚の攣りを避けることができず、途方に暮れておりました。 体質や素...
日常生活の話と絡めて色々なお話をしてくださり、とても腹落ちすることばかりでした。瞑想を体験する場所も素敵な空間で、2時間が本当にあっという間でした。とても楽しかったです。今日から瞑想を少しずつ生活の一部にしていきます。ありがとうございました！
楽しい講座をありがとうございました。 水彩画は高校の美術の授業以来で、絵筆や絵の具を使うのも10年以上ぶりだったので、ドキドキしながら参加しましたが、終始楽しい時間を過ごさせていただきました。 先生は、デモンストレーションを通じて描き方を丁寧に教えてくださりますし、（グループでのレッスンですが）個別のアドバイスもしていただけたので、不安を感じることがありませんでした。 水彩画の「にじみ...
あればダメ、これはダメではなく今までの生活に対する見方や考え方を少しだけ変化させることで、『気づいたら目標達成していた』みたいなゆるい（良い意味で）雰囲気の中で自己決定していくので、不安がありません。先生ご自身がダイエットに成功された方なので説得力があり、『わたしにも出来るかもしれないな』という気持ちになります。先生が『わたしも太っていた頃はそうだったのよ！』『そうそう！』と共感してくださる...
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撮影場所によって具体的にF値、Sスピード、ISO等を教えてくれるので今まで自分では撮れた事のない奇麗な写真が撮れました。 自分で撮るといろんな設定で枚数をたくさん撮り、その中で良いのがあればそこそこ合格な感じでやってたのでやはり直接教えてもらえるのは上達につながります。