昔は普通に運動できていたのに、今は思うように動かない。 姿勢と呼吸から“動けるカラダ”を取り戻すマットピラティス
昔は運動していたけれど、
「最近ちょっと体が思うように動かない」
・少し動いただけで疲れる
・体が重くて動き出すまでに時間がかかる
・運動しようと思っても、なんとなく遠ざかっている
そんな感覚、ありませんか？
それは単に体力が落ちたというより、
体の使い方がうまくいかなくなっている状態かもしれません。
このクラスでは、がむしゃらに鍛えるのではなく、
呼吸・姿勢・体の使い方を見直しながら、
「動けなくなった原因」にアプローチしていきます。
昔はできていた動きでも、
今は思うように体がついてこない——
その違和感をそのままにせず、
「どこをどう動かせばいいのか」を一つひとつ確認しながら、
体が本来の動きを思い出すように整えていきます。
無理に頑張る必要はありません。
動いていく中で、
「あ、体が軽い」
「動くのがラク」
そんな感覚を少しずつ取り戻していきます。
運動に対する不安を減らしながら、
運動できる体を取り戻すための土台をつくります。
ダンスやスポーツ、趣味の運動を
これからも無理なく楽しんでいくための体づくりを目指します。
＜どんなことが体験できる？＞
・動きにくさや疲れやすさの原因を感じながら体を動かす
・姿勢と体の使い方を整えながら、無理なく体を動かす
・股関節・背骨・肩まわりをしっかり動かす
・運動できる体のベースづくり
※リラックス系のストレッチクラスではありません
＜クラスを受けるとどんなふうに変わる？＞
・体が軽くなり、動き出しがラクになる
・少し動いても疲れにくくなる
・姿勢が安定し、体の使い方が分かるようになる
・「また体を動かしたい」と自然に思える
月4回の講座参加料金
1️⃣ 事前準備
必要な道具
厚めのヨガマットをご用意ください
（通常のヨガマット＋バスタオルでも代用可能です）
服装
動きやすい服装でご参加ください
2️⃣ 当日のご案内
接続環境
Zoomを使用します
安定したWi-Fi環境と、スマートフォン・タブレット・PCのいずれかをご準備ください
スペース
仰向けで大の字に寝転がれるスペースをご用意ください
3️⃣ 安全にご参加いただくために
体調に合わせて無理のない範囲でご参加ください
痛みを感じた場合は、無理をせず動きを止めてください
また、医師から運動制限を受けている場合は、主治医にご相談のうえ参加をご判断ください
4️⃣ レッスン中のお願い
マイク
最初と最後のみオンでご参加ください
レッスン中はオフでお願いします
※体調不良や、映像・音声がうまく届かない場合は、遠慮なくお声がけください
カメラ
オン・オフは自由です
朝の時間帯のため、オフで参加される方も多いです
5️⃣ その他
お子様やペットがいらっしゃる場合は、安全に配慮してスペースを確保してください
レッスン終了後は、問題なければそのままご退出ください
ご質問がある方は、そのまま残っていただければ個別にお伺いします
決済に関する注意事項
初月の課金について
お申込が完了した時点で決済が行われます。初月分課金のご返金やキャンセルは一切できませんので、ご了承ください。
翌月以降の課金について
お申込日以降1ヶ月ごとに月１回クレジットカード決済が発生します。
解約について
マイページからいつでも解約を行うことが可能です。解約した時点で、以降の月額課金は全てキャンセルとなります。解約した時点で、月額サービスの提供も受けられなくなりますので、ご注意ください。
上記を含め、こちらの課金決済は、ストアカの月額サービスガイドラインに準じます。詳しくはこちらをご覧ください。
※「申し込みにあたっての注意事項」に書かれている内容と、本注意事項の内容に齟齬があった場合は、本注意事項の内容が優先されます。
「ダンスって楽しそう♪」
そんな軽い気持ちで始めたのが、私のダンス人生のはじまり。
ジャズ・バレエ・ヒップホップ…
大学受験を投げ出すほど（笑）
いろんなジャンルにのめり込みました。
中でもアフリカンダンスに心を奪われ
太鼓のリズムを感じて踊る感覚が心地よく私の活動の中心に。
現在は、さまざまなダンスの要素を取り入れた
オリジナルのアフリカンスタイルダンスをメインに踊っています。
でも、ずっと順調だったわけではありません。
30歳、踊りすぎて腰を痛め歩くのもしんどい日々…。
「このまま踊れなくなるのかな…...
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