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麹×発酵薬膳のやさしい料理教室-暮らしの台所-

香川 ゆきえ

本人確認済み
(118)
教えた人数 351 教えた回数 150

プロフィール

はじめまして。
麹と発酵の力を使い、
薬膳の視点で体調を整える家庭料理をお伝えしています。

私が大切にしているのは、
「食べて整えて、薬に頼らない毎日」
そして、
「出来ない日があってもOK」 という考え方です。

体にいいことでも、
毎日ちゃんと続けなければいけない、
失敗してはいけない、
そう思ってしまうと、食はすぐに苦しくなります。

だからレッスンでは、
・特別な食材や道具を使わない
・家庭のキッチンで無理なく作れる
・気力がない日でも思い出せる

そんな “暮らしに戻る料理” を大切にしています。

2025年は、年間159回のレッスンを開催し、
延べ856名の方にご参加いただきました。

オンラインレッスンでは、
初めての方でも安心して取り組めるよう、
工程ごとに確認しながら、ゆっくり進めています。
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こんなことを教えています

麹と発酵薬膳をがんばらない毎日のごはんに

================================
この教室では、
麹と発酵を暮らしの中で 無理なく使える形 でお伝えしています。

たとえば…

麹や発酵調味料を、特別なものにしない使い方

忙しい日や、やる気が出ない日でも作れるごはん

「体にいい」よりも「続けられる」を大切にした考え方

家庭のキッチンで再現できる、失敗しにくい調理法

食べて整えるための、やさしい味付けの工夫

完璧を目指さず、出来ない日があっても戻れる食の整え方

レッスンでは、
レシピだけでなく
なぜこの作り方なのか/どう応用できるのか
もあわせてお伝えしています。

一度覚えると、
「頑張らないのに、体が少し楽になる」
そんなごはん作りを目指しています。


================================

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講座

写真

レビュー

講座美肌になれる!発酵麹スパイス調味料で安心トマトケチャップを作ろう!
この講座は「何度も作りたくなるケチャップの講座」でした

その他 50代

 美味しく簡単に出来るケチャップの作り方を教えて戴きました。
 また作ってみようと思えるレシピなので受講して良かったと凄く思っています。
 調味料の代用も教えて下さったりと、更にハードルが下がり作りやすいです。
 他の料理にもスパイスやハーブを使うのを応用しています。ケチャップだけでなくスパイスを使う事にも慣れ、ほかの料理のレパートリーも増えました。
 良い講座をありがとうございました。

講座美肌になれる!発酵麹スパイス調味料で安心トマトケチャップを作ろう!
この講座は「手作りケチャップが簡単で美味しいことがわかる講座」でした

女性

手作りできるものは、できるだけ自分の手で作りたい。
でも、調理工程が複雑だとそれだけで諦めてしまう人は少なくないかもしれません。しかし、送られてきたレシピの材料さえ事前に準備しておけば、とても簡単。
発酵を取り入れている人はもちろん、そうでない人も麹以外の材料でもできるようなので、相談されるといいのではないでしょうか。
市販のケチャップ、甘めで好きだったけど、お店のような味が出せて、そのうえ無添加なので、これからはずっとこのレシピでケチャップを手作りしていきたいと思います。

講座【グルテンフリー】🍋米粉 de ウィークエンドシトロン🍋
この講座は「米粉のウィークエンドシトロン」でした

女性 60代

レモンが好きで、普段は小麦粉バージョンを焼いているのですが、最近米粉に興味津々。年齢も経て、体調管理も気になりますので、迷わず受講しました。ゆきえ先生は、飾らないお人柄で、ゆったり自分のペースでできることをできる分だけ取り入れていきましょうといつも言ってくださるので、楽しく居心地よく参加できました。ありがとうございました。

講座料理動画作成を講座に活かしてグレードアップ!
この講座は「動画編集が楽しめる講座」でした

女性

料理の撮影は、結構難しいものです。しかし、この講座を受けてそんな失敗も、編集でなんとかできる場合もあるな!と思いました。
それほど難しくないのに、とても簡単に素敵な動画に仕上がりました。動画編集で困っている人は、この講座を受講することをおすすめします。
また、とても気さくな先生で、とても楽しく学べました。
豊富な知識を、また別の講座で学べたらと思います。

講座美肌になれる!発酵麹スパイス調味料で安心トマトケチャップを作ろう!
この講座は「何度も作りたくなるケチャップの講座」でした

その他 50代

 美味しく簡単に出来るケチャップの作り方を教えて戴きました。
 また作ってみようと思えるレシピなので受講して良かったと凄く思っています。
 調味料の代用も教えて下さったりと、更にハードルが下がり作りやすいです。
 他の料理にもスパイスやハーブを使うのを応用しています。ケチャップだけでなくスパイスを使う事にも慣れ、ほかの料理のレパートリーも増えました。
 良い講座をありがとうございました。

講座美肌になれる!発酵麹スパイス調味料で安心トマトケチャップを作ろう!
この講座は「手作りケチャップが簡単で美味しいことがわかる講座」でした

女性

手作りできるものは、できるだけ自分の手で作りたい。
でも、調理工程が複雑だとそれだけで諦めてしまう人は少なくないかもしれません。しかし、送られてきたレシピの材料さえ事前に準備しておけば、とても簡単。
発酵を取り入れている人はもちろん、そうでない人も麹以外の材料でもできるようなので、相談されるといいのではないでしょうか。
市販のケチャップ、甘めで好きだったけど、お店のような味が出せて、そのうえ無添加なので、これからはずっとこのレシピでケチャップを手作りしていきたいと思います。

講座【グルテンフリー】🍋米粉 de ウィークエンドシトロン🍋
この講座は「米粉のウィークエンドシトロン」でした

女性 60代

レモンが好きで、普段は小麦粉バージョンを焼いているのですが、最近米粉に興味津々。年齢も経て、体調管理も気になりますので、迷わず受講しました。ゆきえ先生は、飾らないお人柄で、ゆったり自分のペースでできることをできる分だけ取り入れていきましょうといつも言ってくださるので、楽しく居心地よく参加できました。ありがとうございました。

講座料理動画作成を講座に活かしてグレードアップ!
この講座は「動画編集が楽しめる講座」でした

女性

料理の撮影は、結構難しいものです。しかし、この講座を受けてそんな失敗も、編集でなんとかできる場合もあるな!と思いました。
それほど難しくないのに、とても簡単に素敵な動画に仕上がりました。動画編集で困っている人は、この講座を受講することをおすすめします。
また、とても気さくな先生で、とても楽しく学べました。
豊富な知識を、また別の講座で学べたらと思います。

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