タンギズム・バイラ！1人で踊るタンゴ♩素敵な音楽でストレス解消

★ タンギズム・セルフケアよりはもう少しスペースが必要です。
前後左右 2.5 歩分+空間 くらい。


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こんにちは。　五十嵐 純子です。

世の中 様々な開運法あれど「踊る」というのは
どんな数珠やお守りより最強です！

自分で自分の体を大切にし、
自分で自分のご機嫌とる方法を持ち、
「いい気分」でいること！ これに勝るものはありません。

定期的に体に心地よい音楽からくるリズムを取り込むことで
幸福感の増すエンドルフィンという物質の分泌を促します。


タンギズム・バイラとは アルゼンチンタンゴのメソットと音楽を使った
大人っぽくおしゃれなダンスフィットネスです。

そもそもアルゼンチンタンゴとは ペアダンスですが、この「タンギズム」は
ひとりで踊るオンラインレッスンです。

なので、相手とケンカになることも、気遣いすることもなく、
好き勝手 気分良くノーストレスで自由に動けるところもいいところ♩


もう１つ他の講座に「タンギズム・セルフケア」がありますが、あちらが
姿勢や体幹、くびれやヒップアップなど部分的な効果を意識したエクササイズ要素が強いのに対し、
こちらの「タンギズム・バイラ」は、音楽にのってダンスを楽しむ感じの
内容になっています♩


左右前後２〜３歩ずつ程度の中でシークエンスがつくられますので、
ぜひ「タンゴっぽい雰囲気」を楽しんでください＾＾



＜タンギズム・バイラとは？？＞

・タンギズム・セルフケアをやって慣れてきた方へ
・タンゴの素敵な音楽で動きたい
・タンゴってどんなダンス？ 知らないけど気になる！

さらに さらに

・ストレス解消したい！
・運動不足解消したい！

・きれいな音楽・かっこいい音楽が好き！
・あんまり激しくノリノリなのは無理！


そんな方へ お届けしたいのが この TANGIZUM BAILAです。



・モロにフィットネスというより ちゃんとダンス
・エアロビクスほど健康的じゃなく大人っぽい・・・
・ヨガのヘルシーさよりはセクシー
・でもベリーダンスほどの妖艶さはない

それがタンギズムです！


ドラマチックで ロマンチックな アルゼンチンタンゴの世界を
ひとりで存分になりきって楽しんでください＾＾

曲は毎回違いますが、
時にはあの「Astor Piazzolla （アストル・ピアソラ）」がテーマになる時も！


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＜こんなことをします＞

①ウォーミングアップ 　毎回の定番メニュー
関節をゆるめ、筋を伸ばす動きを音楽に合わせた準備体操として
毎回同じものをやります。

②その日のテーマ曲をイントロから順に
振り付けを覚え、並べてゆきます。

③１曲を完成させることもありますが、曲により途中までに
することもあります。

④ でも最後は達成感あり！

⑤ 軽く体を伸ばし、呼吸を整えて 終了です。


★ 曲や動きは日によって変わりますので、リピートされる方も飽きずに
　 楽しく続けられます♩



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＜こんな動きをします＞

アルゼンチンタンゴには 独特なステップの動きがいくつかあります。

鞭のようにしなやかに足をあげる「ボレオ」
すーっと床を撫でるようにまわす「ロンデ」
体の中心をひねる「クロス」

など、それらの動きを組み合わせ
音楽に合わせて ごく短い振り付けを覚え
踊るようにして動きます。



タンギズム・セルフケアでも練習している動きを
並べ替え、音に合わせるイメージです。


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＜ 結局・・タンギズムって何ですか？ ＞

アルゼンチンタンゴのメソット（つま先重心・後ろ歩き・ステップの組み合わせなど）を取り入れて、独自につくられたオリジナルの 新しいフィットネスです。

そして「タンギズム」という言葉は、リズムと主義などを表す OOOイズム の イズムを「タンゴ」と組み合わせて作った造語です。


アルゼンチンタンゴの哀愁ある おしゃれで素敵な音楽
独特な動きと世界観からくる 集中力とマインドフルネス
そして数々の体のバランスを整えるために良い、素晴らしい運動要素。

これらを どなたにでも楽しみながら取り入れて頂けるように つくりました。


アルゼンチンタンゴとは「歩く芸術」と言われており、 男女がペアで
抱き合うようにして踊るダンスです。

そのロマンチックでセクシーな部分も取り入れ、誰でもひとりで
楽しめるようにつくられています。


素敵な音楽で体を動かすと、気持ちがスッキリします。

　♡ 自分で自分の体と向き合い、会話をする時間を。

　♡ 自分の体を大事にすることは、あなたの幸福度を高めます。




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タンギズムは
「1人1人のハピネスが世界の平和をつくる」 ということを
信じて広めてゆきたいと考えています

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バランスよく音楽にのって踊るには
真っ直ぐな姿勢や 軸の安定が欠かせません。

TANGUIZM・BAILA ご参加のまえに
ぜひ一度 TANGUIZM・SELFCARE もご受講ください






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＜服装 ＞

床運動はなく、起立した状態でのエクササイズなので、服装はなんでも大丈夫です。



★ お申し込み前にご不安な点などありましたら「先生に質問する」のボタンから、
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