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歩くマインドフルネス・心と姿勢を整え自分至上最高の自分になる

対面

セミプライベートレッスン・心技体で願望達成・美しい音楽とマインドフルネスで心も体も整え波動を上げる・年齢不問・男性女性LGBTどたなも歓迎!

こんなことを学びます


TANGUIZM for マインドフルネス

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  この講座は ・・

  マインドフルネス + ウォーキング で

  心・技・体 をつくります


 これは 「変わるため」「運命を変えるため」の もっとも具体的な行動です。


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 自分至上最高の自分になる!!

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 「心・技・体」とは 柔道やスポーツの世界で多く使われる言葉で
心の状態と技と体力をいずれも向上させる という意味で用いられるものです。


このタンギズムで 意識する「心・技・体」は

マインドフルネスで心を整えること
姿勢を整え、印象と同時に生きる姿勢を整えること
歩くことにより健やかな体をつくること


ここで2番目にあげた「姿勢」は 技術でしょうか?

はい。 見た目の印象を「素敵にすること」は立派な技術です。

素敵のすべては姿勢から!

どんなに高価な洋服を着ていても 姿勢が悪ければ何もなりません。

そして姿勢には「その人」が表れます。

整った心と姿勢、健やかな体のバランスが揃った時、波動が上がり、
運を切り開いてゆく強い自分に変わってゆきます。



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歩く瞑想
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仏教に経行(きんひん)という 歩行瞑想があるのをご存知ですか?

禅に傾倒していたスティーブ・ジョブズも外を歩いてアイデアを得ていたといいます。

私が25年ずっと踊ってきたアルゼンチンタンゴの基本中の基本は「歩くこと」です。音に合わせて「歩く」ことを徹底的に修行してきました。

そして 35歳のとき、座禅に出会い、マントラを使った瞑想を学び、
自分が長年してきた アルゼンチンタンゴでの「歩く」ことと 繋がる
インスピレーションを得ました。


経行というのは 歩く座禅とも呼ばれ、お寺の経内を右回りで一定の速度で歩きます。
アルゼンチンタンゴではピスタという、部屋の中を左回りで一定のテンポで歩きます。


いずれも、ただ 歩くことに意識を向け、自分の体を感じ、重心の移動を感じ、
テンポを感じ、呼吸をする。
これには 驚くほどに心を整える効果があります。

そして同時に正しい姿勢をつくり、きれいな歩き方も身に付きます。


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タンギズム・ベーシック から タンギズム・マインドフルネスへ
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私の講座には「タンギズム・ベーシック」というエクササイズの講座が
ありますが、
その中でも 少しだけ マインドフルネスの要素を伝えています。

シンプルな動きを 一定のテンポで音に合わせて動くものですが
この講座では それも取り入れつつ

さらに深くマインドフルな安定した心の状態へ持ってゆきます。



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座禅や瞑想・・・座っていることが苦手な方へ
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瞑想と言うと、目を閉じて「無」になって・・・ということを
連想しますが、
このTANGUIZMマインドフルネスでは

目を開けたままで 動く瞑想です。

むしろ「これは瞑想じゃないんじゃないの?」 と
言われてしまうかもしれません。

それは する人の心が決めることなので

「ウォーキング」と捉えても
「運動」と捉えても
「瞑想」と捉えても いずれも正解で 自由です^^


確かに 瞑想効果と 運動不足の解消!一石二鳥であることは
間違いありません!!


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座禅や瞑想のシーンとした状態が苦手で雑念ばかりのあなたへ!
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先にあげたように
運動不足の解消にもなる ということですが

この講座での もう1つの大きな特徴は
「音楽を利用する」という点です。


座禅や瞑想の苦手な方は シーンとしている無音の空間によって
無心になれず
「やっぱり自分には瞑想は出来ない」と諦めてしまう方が多くいます。


マインドフルネス というのは「無」になる というよりは
「今に意識を向ける」ことにあります。

すなわち「今に意識を向ける」ための方法として
呼吸を使ったり
食べ物を使ったり
様々なマインドフルネスの方法があるのですが、

その方法の1つとして この講座で使うのが「音楽」です。


「無」になれないことを 気にせず
ただ美しい音楽を聞く というだけで
「今」の状態をつくり出す 手助けになりますので、

(あなたの耳が「今」聞いてる音楽ですから!)

そこに身を委ねる心地よさを知って頂けたら嬉しいです。



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あなたの姿をランクアップさせるアドバイスを
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私はこれまで何千人も歩く(踊る)指導をしてきました。
たぶんあなたが1歩スタジオのドアを入ってきただけで
どこをどのように注意したら良いか
ひと目でわかります。

お一人お一人に必ず具体的な姿勢や歩き方、見た目を変える
アドバイスをさせて頂きます^^


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♡ 心と体は繋がっています ♡

タンギズム・マインドフルネスでは ウォーキングや一定のテンポでの
動きを伴わせます。

体も使い

心も体も どちらもバランス良く 健やかに!!


体が変わると 心が変わります。
心が変わると人生が変わります。


タンギズムは
「1人1人のハピネスが世界の平和をつくる」 ということを
信じて広めてゆきたいと考えています


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< タンギズムの先生は こんな人 >

一般社団法人 日本アルゼンチンタンゴ連盟 副会長
東京 麻布十番 アルゼンチンタンゴスタジオ「ラ・クンパルシータ」講師


はじめまして。 五十嵐 純子です。

アルゼンチンタンゴを25年踊っています。
座禅と瞑想は 15年になります。
私の中で これは完全に繋がっています。

タンゴというのは 他人と共鳴し調和させて踊るダンスです。
上手に踊れないもどかしさは、瞑想によって救われてきました。


そして、先にも書いたように

   心と体は繋がっています

心だけ整えてもだめ
体だけ鍛えてもだめだと思うのです。。。


世の中にはたくさんの成功法則や「引き寄せ」などありますが、
それらを知っているだけでは意味がありません。

具体的に 自分ができることで「変わろう」と行動をした時、
その人の波動は上がり、運命が変わります。


自分至上最高の自分を見つけてください。


この講座で こころを整えること、体を整えることのバランスを
お伝えできたら とっても嬉しいです。


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<服装 >

床に座ることなどはなく、起立した状態ですので、服装はスカートでも
なんでも大丈夫です。


★ お申し込み前にご不安な点などありましたら「先生に質問する」のボタンから、
どうぞご遠慮なくメッセージください!
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7月8日(水)

14:00 - 15:00

東京 / 六本木・赤坂

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

0/3人

開催場所

大江戸線 麻布十番駅 徒歩4分
ラ・クンパルシータ 東京都港区東麻布2-13-1 ベルメゾン東麻布B1

価格(税込)

¥5,000

7月10日(金)

19:30 - 20:30

東京 / 六本木・赤坂

予約締切日時

7月9日(木) 19:30

参加人数

0/3人

開催場所

大江戸線 麻布十番駅 徒歩4分
ラ・クンパルシータ 東京都港区東麻布2-13-1 ベルメゾン東麻布B1

価格(税込)

¥5,000

7月15日(水)

14:00 - 15:00

東京 / 六本木・赤坂

予約締切日時

7月14日(火) 14:00

参加人数

0/3人

開催場所

大江戸線 麻布十番駅 徒歩4分
ラ・クンパルシータ 東京都港区東麻布2-13-1 ベルメゾン東麻布B1

価格(税込)

¥5,000

7月17日(金)

19:30 - 20:30

東京 / 六本木・赤坂

予約締切日時

7月16日(木) 19:30

参加人数

0/3人

開催場所

大江戸線 麻布十番駅 徒歩4分
ラ・クンパルシータ 東京都港区東麻布2-13-1 ベルメゾン東麻布B1

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¥5,000

7月19日(日)

11:00 - 12:00

東京 / 六本木・赤坂

予約締切日時

7月18日(土) 11:00

参加人数

0/3人

開催場所

大江戸線 麻布十番駅 徒歩4分
ラ・クンパルシータ 東京都港区東麻布2-13-1 ベルメゾン東麻布B1

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¥5,000

7月22日(水)

14:00 - 15:00

東京 / 六本木・赤坂

予約締切日時

7月21日(火) 14:00

参加人数

0/3人

開催場所

大江戸線 麻布十番駅 徒歩4分
ラ・クンパルシータ 東京都港区東麻布2-13-1 ベルメゾン東麻布B1

価格(税込)

¥5,000

7月26日(日)

11:00 - 12:00

東京 / 六本木・赤坂

予約締切日時

7月25日(土) 11:00

参加人数

0/3人

開催場所

大江戸線 麻布十番駅 徒歩4分
ラ・クンパルシータ 東京都港区東麻布2-13-1 ベルメゾン東麻布B1

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7月29日(水)

14:00 - 15:00

東京 / 六本木・赤坂

予約締切日時

7月28日(火) 14:00

参加人数

0/3人

開催場所

大江戸線 麻布十番駅 徒歩4分
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7月31日(金)

19:30 - 20:30

東京 / 六本木・赤坂

予約締切日時

7月30日(木) 19:30

参加人数

0/3人

開催場所

大江戸線 麻布十番駅 徒歩4分
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  • 7月8日(水)

    14:00 - 15:00

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  • 7月10日(金)

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    19:30 - 20:30

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    11:00 - 12:00

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  • 7月22日(水)

    14:00 - 15:00

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    11:00 - 12:00

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    14:00 - 15:00

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対面受講日程

7月8日(水) 14:00 - 15:00

¥5,000
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場所 大江戸線 麻布十番駅 徒歩4分

7月10日(金) 19:30 - 20:30

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7月15日(水) 14:00 - 15:00

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7月17日(金) 19:30 - 20:30

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7月19日(日) 11:00 - 12:00

¥5,000
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7月22日(水) 14:00 - 15:00

¥5,000
参加人数 0/3人
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7月26日(日) 11:00 - 12:00

¥5,000
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7月29日(水) 14:00 - 15:00

¥5,000
参加人数 0/3人
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7月31日(金) 19:30 - 20:30

¥5,000
参加人数 0/3人
場所 大江戸線 麻布十番駅 徒歩4分

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対面受講料に含まれるもの

レッスン代・場所代

この講座の先生

大人のエクササイズ " タンギズム "

アルゼンチンタンゴに25年携わってきた、アラフィフ です!

私のダンサー仲間や、生徒さんはどなたも若々しく、実年齢を10歳は若く見えるような方がたくさんいます。

その秘密はアルゼンチンタンゴの動きのなかにあるようです。

人間が最後の時を迎えるまで、健康に自分の足で歩き続けるためには、日頃からほんの少しでも体を動かす習慣を身に付けなければなりません。

この講座の中の1つ「タンギズム」では、ダンスではなく「エクササイズ」としてどなたでも楽しみながら心地よく体を動かせるようにアレンジしてあります。

カラダが変わると心が変わります。
心が変わると人生が変わります。
一人一人のハピネスが世界の平和に繋がることを信じています。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    60分程度

    ご挨拶
    軽く歩くところから
    意識のシェア(お話)
    一定の動きを説明
    音楽に合わせた実践
    歩行瞑想 など
    ご挨拶で終了


    • こんな方を対象としています

      ・瞑想やマインドフルネス、座禅に興味があるがうまく出来ない方
      ・ストレスを感じている方
      ・運動不足を解消したい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      室内を歩きます。靴下・簡単な室内履き・ジャズシューズやバレエシューズ・
      履き慣れた靴(きれいなもの) など、どんなものでも構いません。

      水筒やペットボトルなど お飲み物をご持参ください。

      更衣室のご用意ございますので、汗をかいたらお着替え頂くことも可能です。
      (シャワールームはありません)


      セミプライベートレッスンで最大でも3名まで。
      室内は最新の空気清浄機を備え、十分な換気を行い、こまめに消毒をしております。

      講師はマスクを着用致します。
      生徒様もマスクのご用意をお願い致します。

    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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