美人の土台🌈たるみ・シワ・小顔✨笑顔✨表情筋トレーニング・顔ヨガ

『顔の印象を良くする』上で、
最も大切なことは、
**【鼻呼吸が楽にできること】**です。


鼻呼吸を楽に行うために
大切なポイントは３つ。


①足裏の感覚
②咬筋をゆるめる
③舌の位置


これが、
『美人の土台』を整える
3つのポイントです。


この３つを整えることで、
鼻呼吸が楽になり、姿勢が整い、
気持ちも落ち着きます。

そして、
顔の印象が、ガラッと変わります。


こんなお悩みも、
土台を整えることで
変化が期待できます。

・顔のたるみ
・シワ
・こわばった笑顔
・エラ張り
・二重顎
・表情癖



①足裏の感覚

足裏の感覚を研ぎ澄まし、
地に足を付けることで、
姿勢も整い、
呼吸も深まり、
気持ちも落ち着きます。

それが、顔のたるみや
表情癖の改善、
自然な笑顔にもつながります。



②咬筋をゆるめる

無意識に、
歯を食いしばっていませんか？

上と下の歯は、日頃は、
わずかに離れているのが通常です。

軽く触れているだけでも、
長時間になると、食いしばりに
つながることがあります。

食いしばりがあると、

・リラックスしにくい
・呼吸が浅くなりやすい
・顔に余計な力が入りやすい
・エラが張りやすい
・ぎこちない笑顔になる

などに
つながることがあります。



③舌の位置

皆さんは、普段、
どこに舌を置いていますか？

舌の位置など、
考えたことが無いという方も
多いのではないでしょうか。

舌は、【上顎に優しく密着している】
のが正しい位置です。

そうすることで、

・鼻呼吸が楽にできる
・姿勢が整いやすくなる
・顔に艶が出る
・顔が引き上がりやすくなる
・自然な口角アップにつながる
・きりっとした印象になる
・気持ちが整いやすくなる

など、
嬉しい変化が期待できます。




【私のエピソード】

私は、いわゆる
『落ち舌』で、
どこか締まりのない顔つきを
していました。

『舌の正しい位置』を知ったのは、
40代も後半。

正直、驚愕でした。

そこから、
舌を上顎に
「優しく密着させること」を
続けていくと、

・鼻呼吸が楽になる
・顔に艶が出る
・心身ともにリラックスしやすくなる
・口角が上がりやすくなる

など、
少しずつ変化を感じるように
なりました。

口元の印象も
心持も、
変わっていきました。




『顔は「顔だけ」でできていない』

顔のたるみやシワ、
表情癖などは、
顔だけの問題ではありません。

身体、そして心とも
深くかかわっています。

やみくもに、
表情筋トレーニングを
頑張るのではなく、

今の自分の状態を知り、
心地よい状態へと
シフトしていくことが
大切です。



現代人は、

・目や耳から大量の情報を処理し、
・身体を動かす機会も少なく、
・頭だけが忙しい状態。

また、一方で、

・便利すぎる毎日
・刺激の少ない生活
・人と話す機会が少ない

そんな環境にいる方も
多いのではないでしょうか。


『その結果、起きやすい状態』

・過緊張
・イライラ
・不安
・気持ちが落ちる
・スマホ首
・いかり肩
・猫背
・反り腰
・息がしにくい
・リラックスしにくい
・なんとなくの不調


これまで生きてきた中で身についた
癖・感情・思考のパターン
などが、顔にも表れます。



『だからこそ』

心地良く、印象の良い顔。
若々しく艶がある顔。

そんな顔になるための
「新しい癖」を、
身に着けていきましょう。


顔が変わることで、
自分自身への向き合い方も
変わっていきます。




【この講座の目的】

・鼻呼吸が楽になる3つのポイントを知る
・鼻呼吸が自然にできるようになる
・美人の土台が整う




【この講座の内容】

◆美人の土台を整える3つのポイントの説明

①地に足を付ける
②食いしばらない
③舌の正しい位置と状態


◆超かんたんワーク実践

①地に足がつくワーク
②咬筋を緩めるワーク
③舌の正しい位置がわかるワーク

④肩甲骨を整えるワーク　※対面講座のみ実施
⑤股関節を整えるワーク　※対面講座のみ実施


◆舌トレ＆自然な笑顔トレーニング

①舌を優しく上顎に密着させる舌トレ

②究極のストローワーク　※対面講座のみ実施
　・口角挙筋にアプローチ
　・口角は上げるものではなく上がっているもの




【期待できる効果】

・鼻呼吸が楽になる
・食いしばりに気づける
・舌の正しい位置がわかる
・姿勢が整いやすくなる
・表情がやわらかくなる
・自然な笑顔につながる
・エラ・二重顎の改善につながる
・顔の印象アップ
・表情筋トレーニングがスムーズに行いやすくなる
・滑舌改善
・飲み込む力をサポート
・唾液分泌促進
など




【人生はダンス！💃】

何歳からでも、遅くはありません。

自分の顔に丁寧に向き合い、
正しく、コツコツと、
そして楽しく！

美人顔トレ習慣を
行っていきましょう。

顔が変われば
人生が変わる！

皆さまにお会いできるのを
楽しみにしています💖




【個別レッスン】　※女性対象
https://www.street-academy.com/myclass/179567?sessiondetailid=21185747