外反母趾・足裏痛・歩き疲れやすさ解消!! 講座

●講座開催の経緯
【足裏痛・膝痛なく日常生活を楽しめるように】
この講座は、病院で肩や膝、腰を痛めた患者さんをみてきた
理学療法士の3人が主催する講座です。
身体が自由に動かせないと、トイレ・買い物・歩くなど、
普段何気なく送っている日常生活が制限されます。
そんな方をたくさんみてきて思うことは、
「こうなる前にできることはなかったのだろうか」。

そこで、
「どうすれば運動習慣がない人も運動を楽しく続けられるだろう」
と何度も3人で議論して、HARE Fitというものを作りました。
Instagramではエビデンスから伝える知識やストレッチ方法、使い方の情報発信も行なっております。


●講座の魅力
この講座は講師3人の得意分野をふんだんに盛り込んだ贅沢な講座です。
・ルイ先生の質の高い学びのプチ座学
・Hiromi先生の身体の使い方レッスン
・葵先生の心が晴れやかになる癒しレッスン


●講座のゴール
外反母趾・足裏痛・歩き疲れやすさの解消方法をマスターする！
※まずは当日の即時効果を実感いただき、
講座後も続けていただくことで長期的な効果を狙います。
（裏目標：ストレッチ or 筋トレを習慣にする！）

●内容
1. 自己紹介、流れの説明
2. Before撮影
4. ルイ先生プチ講座（障害予防知識も!!）
5. Hiromi先生身体の使い方ポイント
6. 葵先生ストレッチレッスン
7. After撮影
8. まとめ
※この講座で撮影する画像はお名前やお顔は隠して個人情報保護のもと、幅広く講座を知っていただくために使用することがあります。同意いただけない方は、講座受講の前にお手数ですがお知らせください。


●事前にご準備いただくもの
・Zoomのダウンロード
・インカメラ付きのパソコンまたはタブレット
・動きやすい服装
（姿勢評価のためにできるだけ体のラインがわかる服装でお越しください。）
・好きなお飲み物（給水用）
・タオル（汗拭き用）


●こんな方へおすすめ
・外反母趾、内反小趾が悩み
・足裏の痛みをとりたい
・疲れやすさを解消する筋トレ方法を知りたい
・体が硬い
・運動不足
・はたらき世代
・体の使い方を知りたい