まくら体操継続サポート3回コース

レッスンで提供できること

まくら体操についてもっと本格的に学びたいという方向けに、じっくり学べる3回コースをご提供します。

3回コースの実施日についてもご都合にあわせて調整させていただきます。あなたの学びたいことを、あなたのペースでじっくり学んでみませんか？

「まくら体操がしたいけど、継続のやり方がわからないので重点的に学びたい」
「より自分の目的にあうようにカスタマイズした内容で教えてほしい」
など、個別の事情を踏まえてレッスン内容を組み立てていきます。

コースの内容を相談してから購入を検討したい場合は、「まずは先生に質問する」から気軽にお問い合わせください。

■レッスン概要
形式：マンツーマンレッスン
開催方法：Zoom（その他のビデオ会議ツールもご相談可）
スケジュール：1時間のレッスン×３回のコース
レッスン内容：事前にご要望を伺い、あなただけのメニューをカスタム作成致します。

■レッスンで提供できること
・私のストアカ講座のフォローアップや強化プログラム
・私のストアカ講座の内容をお好みでカスタマイズ
・まくら体操に関するメンタリングやコーチング

■レッスン提供までの流れ
お申し込みいただいた方には、2日以内にこちらから初回実施日・レッスン内容に関するメッセージをお送りします。ご要望を伺いながらレッスンのメニューを作成させていただきます。レッスンはzoomにて行います。ご不安な方は使い方を事前にご連絡させていただきますのでご安心ください。

■お願い・注意事項
・ご要望によっては所定の回数以上かかる場合や、お引き受けできないこともございます。
「カスタマイズについて」をよくお読みいただき、記載された内容以外のご要望がある
場合は事前に「まずは先生に質問する」からお問い合わせください。

カスタマイズについて

個別の目的や課題にあわせて柔軟に調整します。レッスン内容を決めるにあたり、以下の質問にご回答ください。

①このレッスンで解決したい課題・目的
②申し込んだ背景
③レッスン内容のご要望
④このレッスンに期待すること
⑤スケジュールについて伝えておきたいこと（調整しやすい曜日や時間帯などがあれば）

調整可能な日時とスケジュール

1回1時間×3回のコースレッスンです。レッスン提供の日程については、購入後に個別に調整いたします。お申し込みの際、「カスタマイズ要望の記入」欄に初回の実施希望日を第3希望まで記載いただけるとスムーズです。

私が対応しやすい日時をお伝えしておきます。
・平日（月、火、金）午前中
・平日（木、金）19時30分以降
・土曜日12時から20時
＊上記時間帯で難しい場合、個別に調整いたします。ご希望に添えない場合もありますのでご了承ください。
＊本レッスンは３回コースです。参加できる日時に制限がある場合は、お申し込み前に「まずは先生に質問する」からご相談ください。

このレッスンの先生

ふるさわ　ゆかり （骨格から変えてリバウンドしないダイエット）

本人確認済み

• 22人
• 22回

先生ページを見る 先生に質問する

食べながら痩せる　まくら体操セラピスト

産後１５年で１０kg増。
その後、５年で１０kg増でトータル２０kg増。

５５歳からはじめた、まくら体操で１年でー１８kgを叶えました。

ダイエットのパーソナルトレーニング
週１での１０kmランニング
水泳
テニス
バレエのストレッチ
１００回のスクワットを１日３〜４セット、などなど。。。

運動嫌いな私が、常に体を動かすようにしてきましたが、１gも減りませんでした。

でも、まくら体操を始めたら、
食べるのが大好きな私が、食事制限することもなく、
１年で−１８kg。
毎日、お家でコツコツ続けただけでした。
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