【まくら体操】🌈もうリバウンドしない❗️新しいダイエット法🌈

🌸こんなお悩みありませんか？
* ダイエットを頑張っても続かない…
* リバウンドばかりで、もう諦めかけている
* 運動や食事制限が辛くて挫折した
* 年齢とともに体型の変化に悩んでいる
そんなあなたに、50代からでも結果を出せる新しい方法をご提案します。


🌸「まくら体操」とは？
まくら体操は、寝たまま行う簡単な体操です。
骨格を整え、無理なく痩せられるメソッドで、多くの女性が変化を実感しています。

🌸3つのポイント
1. 寝ながらできる
忙しい日々でも、寝る前に少しだけ行うだけ。疲れた日でも大丈夫！
2. 骨格から整える
骨盤矯正や腹直筋・内転筋を鍛え、体の内側から美しいスタイルへ。
3. リバウンドしない
無理な食事制限や激しい運動は必要なし。自然な方法で痩せるから続けやすい！

🌸「まくら体操」で得られる効果
* 骨盤が整い、姿勢が美しくなる
* 内側の筋肉が鍛えられ、基礎代謝がアップ
* 無理せず、健康的に体重が落ちる
* リバウンドの心配がない
年齢を問わず、誰でも変われます！

🌹なぜ「まくら体操」が選ばれるのか？
過去に食事制限、ジム通い、ランニングなどを試したけど成果が出なかった…
そんな女性たちが、続けられる方法として選んでいます。

💬 体験者の声

「55歳ですが、半年で5kg減。無理なく続けられました！」

「寝る前5分だけで、リバウンドの恐怖から解放されました」

「骨盤が整い、腰痛も改善されました」

🌈こんなに簡単！🌈
1. バスタオル３枚だけでOK
2. 骨盤や体幹を意識しながら、軽い動きを繰り返すだけ

❤️あなたも始めてみませんか？
55歳からの新しいスタートは、ここから始まります！
リバウンドに悩む日々とサヨナラし、健康的で美しい自分へ。

まくら体操で、「太らない体質」を作りましょう！


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こんな方にオススメです。
🍀産後のこじらせ太り
🍀更年期太り
🍀運動不足
🍀基礎代謝の低下
🍀デスクワーク・リモートワーク太り
🍀コロナ太りで
🍀体重過多
🍀肥満に悩んでいる
🍀自律神経を整えたい
🍀整体
🍀セルフケアを学びたい
🍀腰痛改善
🍀糖質制限なし
🍀良質な睡眠を取りたい
🍀宅トレ
🍀サイズダウン
🍀体質改善

体験者の声【まくら体操を始めた理由】
🌹腰痛は整体してもらってもすぐに戻ってしまう
🌹電気をかけたり、痛み止めでは改善にはならないと思っていた
🌹このままずっと、整体に通わなくてはいけないのが嫌だ
🌹自分で自分の体を整体できるから
🌹腰痛改善ジプシーから抜けたかった
🌹オンラインでできるから
🌹セルフケアができるから
🌹薬を飲み続けたくなかったから



体験者の声【どのような変化があったか】
🍀旅行に行きたいと思えるようになった
🍀50肩が改善した
🍀手放せなかった頭痛薬を飲まなくなった
🍀免疫力が上がった
🍀50代からでも改善できた
🍀メンタルが上がった
🍀仕事がしやすくなった
🍀不定愁訴の改善
🍀疲れにくくなった

ご自分のからだの状態を知らずに
間違ったダイエットや健康法をしていませんか？



骨盤が歪んだまま歩い健康作りをしようとしても
かえって腰に負担がかかってしまい
強いては膝を痛めてしまいます。


🌸骨格から変えるから
肩こり・腰痛などの不調も改善できるまくら体操を
たくさんの方に体験していただきたい。

🌸アラフィフでも諦めないでください！
「痩せてきれいになりたい」
思いを叶えてください。

🌸腰痛改善できたら、何をしたいですか？
歩くことが苦にならないで
行きたいところに行ける楽しさ。


まくら体操セラピスト
ふるさわ　ゆかりです。

産後１５年で１０kg増😱
その後、５年で１０kg増でトータル２０kg増😱
５５歳からはじめた、まくら体操で１年でー１８kgのダイエットを叶えました👍

❌ダイエットのパーソナルトレーニング
❌週１での１０kmランニング
❌水泳
❌テニス
❌バレエのストレッチ
❌１００回のスクワットを１日３〜４セット、などなど。。。

運動嫌いな私が、常に体を動かすようにしてきましたが、１gも減りませんでした。
でも、まくら体操を始めたら、
食べるのが大好きな私が、食事制限することもなく、
１年で−１８kgのダイエット。
毎日、お家でコツコツ続けただけでした。

LLサイズからMサイズへ。（時にはSサイズの時も）
体型が隠れる服から、着たい服へ。
諦めていたダイエットが、５０歳を過ぎても叶うなんて
思ってもいませんでした。

自分のダイエットの変化の体験をお伝えするため、
まくら体操セラピストとして
活動しております。







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＜まくら体操って何？＞
まくら体操って知っていますか？
1日1回寝たまま足を振るだけの、実はとっても簡単な体操なんです。
どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。

＜こんなことが体験出来ます＞
①ご自宅にあるバスタオルでまくらの作り方。（所要時間５分）
バスタオル3枚を丸めて、まくらを作ります。

②カウンセリング（所要時間２０分）
今のからだの状態を知らないで
間違った健康法をするのはかえって危険！


③実際にまくら体操をしてもらいます。（所要時間２５分）
まくらを腰の下に入れて足を振る。
まくらを首の下に入れて首を振る。

④質疑応答（所要時間１０分)




＜こんな風に教えます＞
マンツーマン

＜このレッスンで得られるもの＞
まくら体操を使ってセルフケアがわかるようになる。

＜定員＞
基本 1名


用意していただきたいもの
・バスタオル3枚
・あればヨガマット
・お水

ご参加についてのお願い。
・体操をいたしますので、動きやすくできれば体型がわかる服装でご参加ください。
・スマホ・タブレットでも構いませんが、PCの方がカメラワークがやり易いです。

・自己紹介の時は顔が見える距離で
実技に入ったら、全身が映るようにカメラ位置を変えてください ←今のうちからカメラの自撮りモードで映り込み方を確認してください (実技を始める前にカメラワークを確認しますのでご安心ください)