開催日程はありません。
産後１５年で１０kg増。
その後、５年で１０kg増でトータル２０kg増。
５５歳からはじめた、まくら体操で１年でー１８kgを叶えました。
ダイエットのパーソナルトレーニング
週１での１０kmランニング
水泳
テニス
バレエのストレッチ
１００回のスクワットを１日３〜４セット、などなど。。。
運動嫌いな私が、常に体を動かすようにしてきましたが、１gも減りませんでした。
でも、まくら体操を始めたら、
食べるのが大好きな私が、食事制限することもなく、
１年で−１８kg。
毎日、お家でコツコツ続けただけでした。
...
+続きを読む
熱心に話を聞いて下さり、
時間以上に指導して下さり、
ありがとうございます。
やってらっしゃる方の経験談があまりにも凄すぎて、
5年、色々なトレーニングを続けても
体重が減る、サイズダウンなど変化はそこまでないので、
本当かな？という気持ちにはなりました。
ですが、やってみるとかなりきついのと、
受講後に椅子に座ったときに、足を床につけるのが、
苦ではなかったので、効果を感じました。
なのでまずは2週間続けてみます。
そしてまた受講します。
よろしくお願いします。
枕体操、なめてました。けっこう筋力使います。でも、しっかり変化しました。毎日5分でも継続したら、スタイルだけでなく、不定愁訴解消になりそうです。
自己流にならないよう、時々受講したいな。
娘がちょこちょこ画面に入ってきましたが嫌がらずに見ていただきありがとうございました。たった2種類の動きですけど内ももがすでに筋肉痛のような感触です。今首を回していたら普段よりもだいぶん軽くなっていました。
痩せるだけではなく、全身のコリもほぐれそうです。まずは5分ずつ合計10分続けてみます！