産後１５年で１０kg増。
その後、５年で１０kg増でトータル２０kg増。
５５歳からはじめた、まくら体操で１年でー１８kgを叶えました。
ダイエットのパーソナルトレーニング
週１での１０kmランニング
水泳
テニス
バレエのストレッチ
１００回のスクワットを１日３〜４セット、などなど。。。
運動嫌いな私が、常に体を動かすようにしてきましたが、１gも減りませんでした。
でも、まくら体操を始めたら、
食べるのが大好きな私が、食事制限することもなく、
１年で−１８kg。
毎日、お家でコツコツ続けただけでした。
LLサイズからMサイズへ。（時にはSサイズの時も）
体型が隠れる服から、着たい服へ。
諦めていたことが、５０歳を過ぎても叶うなんて
思ってもいませんでした。
自分の変化の体験をお伝えするため、
まくら体操セラピストとして
活動しております。
骨格から変えるダイエットで、リバウンドもしにくく
肩こり・腰痛などの不調も改善できるまくら体操を
たくさんの方に体験していただきたい。
アラフィフでも諦めないでください！
「痩せてきれいになりたい」
思いを叶えてください。
🎁ビフォーアフターの写真をプレゼント🎁
まくら体操前と後の全身写真をプレゼント
ご自分の姿にびっくり❗️❗️
🍀リピーターの方は、「痩せる骨盤矯正」を受講してください🍀
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初めまして
食べながら痩せる まくら体操セラピスト
ふるさわ ゆかりです。
産後１５年で１０kg増😱
その後、５年で１０kg増でトータル２０kg増😱
５５歳からはじめた、まくら体操で１年でー１８kgを叶えました👍
❌ダイエットのパーソナルトレーニング
❌週１での１０kmランニング
❌水泳
❌テニス
❌バレエのストレッチ
❌１００回のスクワットを１日３〜４セット、などなど。。。
運動嫌いな私が、常に体を動かすようにしてきましたが、１gも減りませんでした。
でも、まくら体操を始めたら、
食べるのが大好きな私が、食事制限することもなく、
１年で−１８kg。
毎日、お家でコツコツ続けただけでした。
LLサイズからMサイズへ。（時にはSサイズの時も）
体型が隠れる服から、着たい服へ。
諦めていたことが、５０歳を過ぎても叶うなんて
思ってもいませんでした。
自分の変化の体験をお伝えするため、
まくら体操セラピストとして
活動しております。
骨格から変えるダイエットで、リバウンドもしにくく
肩こり・腰痛などの不調も改善できるまくら体操を
たくさんの方に体験していただきたい。
アラフィフでも諦めないでください！
「痩せてきれいになりたい」
思いを叶えてください。
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
＜まくら体操って何？＞
まくら体操って知っていますか？
1日1回寝たまま足を振るだけの、実はとっても簡単な体操なんです。
どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。
＜こんなことが体験出来ます＞
①ご自宅にあるバスタオルでまくらの作り方。（所要時間10分）
バスタオル3枚を丸めて、まくらを作ります。
②まくら体操を何のためにするのか？（所要時間10分）
歪んだ骨盤を整えてダイエットに繋がる効果の説明をします。
③実際にまくら体操をしてもらいます。（所要時間20分）
まくらを腰の下に入れて足を振る。
まくらを首の下に入れて首を振る。
④質疑応答（所要時間20分)
🍀リピーターの方は、「痩せる骨盤矯正」を受講してください🍀
★自己流ダイエットで失敗してきた❗️
★食事制限しないで痩せたい❗️
★痩せて着たい服が着られるようになりたい❗️
★リバウンドを繰り返してきた❗️
★もう痩せられないと諦めている❗️
★産後１０kg以上体重が増えている❗️
★アラフィフの体重増加で体調に不安がある❗️
★痩せたいけど、食べたい❗️
★腰痛・肩こりのある人❗️
骨盤が開いて歪むと、それを支えようとして
必要のないところに贅肉がついてしまします。
骨盤を元の位置に戻していくことによって
無駄な贅肉を取り、本来の体型に近づいていきます。
＜こんな風に教えます＞
マンツーマン
＜このレッスンで得られるもの＞
まくら体操を使ってセルフケアがわかるようになる。
＜定員＞
基本 1名
まくら体操の継続をサポートします。
¥1,000/30分
女性 40代
自分ではできているつもりでしたが、そもそもマットに真っ直ぐ寝ていなかった事がわかりまだまだでした。
また、姿勢をチェックいただき普段よりだいぶん内腿と太腿裏が使われました。
また次回もよろしくお願いします。
1ヶ月ほどで、お顔もおからだも締まって、別人のようになっていました。
定期的にフォームを確認されることで、さらに効果があがることとおもいます。
目標達成されるのが楽しみです。
女性 40代
娘がちょこちょこ画面に入ってきましたが嫌がらずに見ていただきありがとうございました。たった2種類の動きですけど内ももがすでに筋肉痛のような感触です。今首を回していたら普段よりもだいぶん軽くなっていました。
痩せるだけではなく、全身のコリもほぐれそうです。まずは5分ずつ合計10分続けてみます！
女性
熱心に話を聞いて下さり、
時間以上に指導して下さり、
ありがとうございます。
やってらっしゃる方の経験談があまりにも凄すぎて、
5年、色々なトレーニングを続けても
体重が減る、サイズダウンなど変化はそこまでないので、
本当かな？という気持ちにはなりました。
ですが、やってみるとかなりきついのと、
受講後に椅子に座ったときに、足を床につけるのが、
苦ではなかったので、効果を感じました。
なのでまずは2週間続けてみます。
そしてまた受講します。
よろしくお願いします。
女性
枕体操、なめてました。けっこう筋力使います。でも、しっかり変化しました。毎日5分でも継続したら、スタイルだけでなく、不定愁訴解消になりそうです。
自己流にならないよう、時々受講したいな。
まくら体操の継続をサポートします。
¥1,000/30分
まくら体操の継続をサポートします。
¥7,000
女性 40代
自分ではできているつもりでしたが、そもそもマットに真っ直ぐ寝ていなかった事がわかりまだまだでした。
また、姿勢をチェックいただき普段よりだいぶん内腿と太腿裏が使われました。
また次回もよろしくお願いします。
1ヶ月ほどで、お顔もおからだも締まって、別人のようになっていました。
定期的にフォームを確認されることで、さらに効果があがることとおもいます。
目標達成されるのが楽しみです。
女性 40代
娘がちょこちょこ画面に入ってきましたが嫌がらずに見ていただきありがとうございました。たった2種類の動きですけど内ももがすでに筋肉痛のような感触です。今首を回していたら普段よりもだいぶん軽くなっていました。
痩せるだけではなく、全身のコリもほぐれそうです。まずは5分ずつ合計10分続けてみます！
女性
熱心に話を聞いて下さり、
時間以上に指導して下さり、
ありがとうございます。
やってらっしゃる方の経験談があまりにも凄すぎて、
5年、色々なトレーニングを続けても
体重が減る、サイズダウンなど変化はそこまでないので、
本当かな？という気持ちにはなりました。
ですが、やってみるとかなりきついのと、
受講後に椅子に座ったときに、足を床につけるのが、
苦ではなかったので、効果を感じました。
なのでまずは2週間続けてみます。
そしてまた受講します。
よろしくお願いします。
女性
枕体操、なめてました。けっこう筋力使います。でも、しっかり変化しました。毎日5分でも継続したら、スタイルだけでなく、不定愁訴解消になりそうです。
自己流にならないよう、時々受講したいな。
食べながら痩せる まくら体操セラピスト
