自宅でサクッと椅子エクササイズ！ダイエット・筋トレ・運動不足解消♪

椅子を使った簡単なエクササイズで運動不足解消、筋力アップ！
自宅で椅子さえあれば出来るので空き時間に気軽に運動が出来ます。

数ある講座の中から当講座をご覧いただきありがとうございます。
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ストアカ「全国の人気先生ランキング」

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　・教えた人数ランキング全国1位
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【腹筋道場】講座ランキング全国１位の実績

ストアカ講師47日でプラチナバッチ獲得
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・体重が増えてダイエットしたいけど何をしたらいいか分からない
・自宅で手軽に運動不足を解消したい
・運動が苦手だけど、そろそろやらないと...
・在宅ワークで体重が増えた．．．
・年末年始にたくさん飲み会や会食がある
・体に不自由があるけど運動したい
・リハビリの先生におすすめの運動を聞きたい

こんな方にオススメなのが
自宅でできる【椅子トレーニング】です。

🔶椅子トレ―ニングとは？
器具は不要で、自宅にある「椅子」を使って
トレーニングを行っていくものです。

椅子で出来る運動ですが、理学療法士の資格を持つトレーナーが
指導するので運動効果は高く、効果的に鍛えることができます。

・お腹周り
・お尻
・二の腕
・背中
・体幹
・太もも

座ったままパンチ動作やキック動作も行うので
運動不足の解消やストレス発散効果もあります。

🔶この講座の特徴
この講座の特徴は、椅子に座ってできるという
手軽さから「ながら運動」でいつでも運動する
習慣を手に入れることができます。

さらに椅子で行うメリットは、

・椅子に座るだけでヨガマットなどの器具が不要
・椅子のスペースだけあればOK！
・椅子だけあれば自宅・オフィスなど、どこでも参加可能
・運動初心者でも手軽に始められる
・正しい運動方法や筋肉の動かし方がわかる

などです。

特に運動初心者・オンライン初心者に
おすすめのレッスンです。




🔶なぜ私が教えるのか？

はじめまして、もしくは２度目まして「いむ先生」です。

私はトレーナーとして活動する傍ら、
プロボクサー・理学療法士の資格を持ち
多方面（高齢者・企業・地域サークル）などで
レッスンを行っています。

健常者から障害をお持ちの方、老若男女問わず
サポート経験がありますので、あなたに合ったレッスンに
カスタマイズすることができます。

コミュニケーションや運動環境を大切にしながら
レッスンを進めていきます。

オンラインでトレーニングを始めたいと思っている方は
ぜひこちらの講座をご受講ください。

[講座の流れ]

1.自己紹介
↓
2.ウォーミングアップ
↓
3.椅子エクササイズ・トレーニング実践
↓
4.クールダウン・質疑応答　

[この講座を受講することで得られること]

・運動習慣が身につく
・全身のシェイプアップ
・ダイエット効果
・二の腕の引き締め
・姿勢改善
・背中の引き締め
・自律神経の安定
・代謝アップ

是非一度お受けください(*^^*)




※開催リクエスト大歓迎です。
(夜間早朝土日いつでも受け付けます！
直前は出来ませんので１週間より先の日程でご提案ください。)
その他ご相談はお気軽にメッセージください。