3回コース お得!ストレッチ 2講座

魔法のストレッチ講座Ⅰ

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こんなことを学びます


「ストレッチは痛い」「効果がすぐわからないから、続ける気にならない」…そんな思いを抱いたことのある方、ぜひご参加ください。
痛いことをしなくても、身体はちゃんと柔らかくなります!



♪ 誰でも簡単に身体が柔らかくなる!魔法のストレッチ講座

魔法のストレッチ講座Ⅰ 前屈・股関節
http://bit.ly/2hrJYz8

魔法のストレッチ講座Ⅱ ~左右開脚、前後開脚、Y字バランス~
http://bit.ly/2hCTHAY

魔法のストレッチ講座Ⅲ ~上半身(腰・肩・背中)の柔軟性アップ~
http://bit.ly/2hCRuW8
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新宿・代々木

価格(税込)

¥10,800(¥3,600 × 3 回)

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この講座の先生

ストアカ人気NO.1のストレッチインストラクタ!!

ストアカAWARD 優秀講座賞 3年連続受賞。
ストアカ特別賞・ベストストアカン
MVS・講座開催賞 ベスト5 受賞

ストアカ出張型スクールにて「オフィスでストレッチ講座」実績有
☆ヨガ・スポーツ部門 受けたい講座&受けたい先生 1位

【黒田美帆】魔法のストレッチ講座主宰
早稲田大学政治経済学部卒
メディアでも活躍する他、ららぽーとや京急百貨店等で特別講師を務める。
バレエ歴15年以上。

【Yosico】
魔法のストレッチ認定
西新宿カルチャープラザ
池袋西武 コミュニティ・カレッジ
リビングカルチャー倶楽部 シティリビング掲載

保有資格
 骨盤ヨガ・チェアーヨガ (産前産後・シニア対応可能)
 BASIピラティス・骨盤底筋トレーニング・
 ストレッチポール・コアフォーストレーニング
食アスリート認定
ロコモ美立体操

チアダンス全国大会優勝 5回
東京都体育優良賞 名古屋市長賞 前橋市長賞 授賞

出演 宮本亜門ミュージカル・ゆずバックダンサー

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detail

講座詳細

カリキュラム

  • 第1回 座学と前屈・股関節の改善

    ストレッチ講座

  • 第2回 左右開脚、前後開脚、Y字(I字)バランス

    ストレッチ講座

  • 第3回 上半身(腰・肩・背中)の柔軟性アップ

    ストレッチ講座

review

レビュー

  • 15

  • 楽しかった!( 4 )

  • 勉強になった!( 10 )

  • 行く価値あり!( 7 )

  • W2

    女性 50代

    この講座は「身体が硬い人も改善し始める講座」でした

    20代から坐骨神経痛を患い病院に通院しましたが40代で両足の坐骨神経麻痺。鍼灸、整骨院、整体院、ピラティス個人レッスンでかなり改善された50代の今、姿勢がかなり改善されました。しかし、良い姿勢を維持する筋肉の柔軟性が無いことに気づきこの講座を受講しました。教えていただいたストレッチを少しずつ行い立位前屈では両手が床につくようになりました。身体の後ろの筋肉に柔軟性が出てきました。マイペースに続けます。60代には開脚出来るでしょう。笑 。ありがとうございました

  • 女性 40代

    この講座は「朝と帰りでカラダが変わる!」でした

    Ⅰ・Ⅱ・Ⅲと受講し、すべてのクラスで効果がありました!
    今までカラダを柔らかくするには とにかく伸ばす!と思い込んでいましたが、ストレッチのコツはまったく別のところにあることがよくわかりました。
    一人一人体は違うので、それぞれの出来映えをチェックしてくれ、補講で個別の質問を受けてくれたりと、先生方のきめ細かさも魅力だと思います。

  • 男性 20代

    この講座は「おもしろい」でした

    常識とはちがった形のストレッチをまなべました。

  • 女性 40代

    この講座は「効くストレッチ方法が身につく講座」でした

    1回に2〜3種類のポーズをとてもていねいに習える講座で、効果のある姿勢のポイントが理解できるように、先生が参加者全員を回ってみてくれます。

    少ない種類のシンプルなストレッチの注意点や理由がよく理解できるので、毎回の講座のあと家に帰ってもじぶんで再現できました。「効く」ストレッチが継続できそうです。

    ストレッチの前後にとった測定では、私は

    1日目: 前屈 7cm 外旋 4cm
    2日目: 左右開脚 4cm、前後 6cm/9cm
    3日目: 背中 右 10cm、左 ±0

    の改善効果がありました。かたくて悩んでいる部分ほど大きな効果と「こうやるのか!」とストレッチ方法がわかって、本当によかったです。

  • 女性 40代

    この講座は「ストレッチを正しく学べました」でした

    それぞれ違った内容で良かったです。毎回効いているのを感じられました。各人にポーズを取った時は直接みてくださるので間違ったやり方で終わる事がなかったです。毎回ビフォーアフターで測定しますが、結果が出るのでやる気がでます。

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