3回コース お得!ストレッチ 2講座

魔法のストレッチ講座Ⅰ

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こんなことを学びます


「ストレッチは痛い」「効果がすぐわからないから、続ける気にならない」…そんな思いを抱いたことのある方、ぜひご参加ください。
痛いことをしなくても、身体はちゃんと柔らかくなります!



♪ 誰でも簡単に身体が柔らかくなる!魔法のストレッチ講座

魔法のストレッチ講座Ⅰ 前屈・股関節
http://bit.ly/2hrJYz8

魔法のストレッチ講座Ⅱ ~左右開脚、前後開脚、Y字バランス~
http://bit.ly/2hCTHAY

魔法のストレッチ講座Ⅲ ~上半身(腰・肩・背中)の柔軟性アップ~
http://bit.ly/2hCRuW8

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開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:新宿・代々木

    受講料:¥ 10,800( ¥ 3,600 ×3回 )

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この講座の先生

o-mura yos!co

ストアカ人気NO.1のストレッチインストラクタ!!

ストアカAWARD2015・2016 優秀講座賞 2年連続受賞。
ストアカ特別賞・ベストストアカン受賞しました。

ストアカ出張型スクールにて「オフィスでストレッチ講座」実績有
☆ヨガ・スポーツ部門 受けたい講座&受けたい先生 1位
☆今週の先... もっと見る >>

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講座詳細

カリキュラム

  • 第1回 座学と前屈・股関節の改善

    ストレッチ講座

  • 第2回 左右開脚、前後開脚、Y字(I字)バランス

    ストレッチ講座

  • 第3回 上半身(腰・肩・背中)の柔軟性アップ

    ストレッチ講座

review

感想

  • 男性 20代

    この講座は「おもしろい」でした

    常識とはちがった形のストレッチをまなべました。

  • 男性 40代

    この講座は「努力と根性の講座」でした

    効果はありました。
    でも魔法ではありません。その後の努力も必要ですが、毎日独りでやれと言われたら辛いものがあります。
    根性がある人向きです。
    踵が死ぬほど痛くなるので、きれいで乾いた汚れてもいいタオルや雑巾を持って行くと必ずや役立ちます。

  • 女性 30代

    この講座は「朝と帰りでカラダが変わる!」でした

    Ⅰ・Ⅱ・Ⅲと受講し、すべてのクラスで効果がありました!
    今までカラダを柔らかくするには とにかく伸ばす!と思い込んでいましたが、ストレッチのコツはまったく別のところにあることがよくわかりました。
    一人一人体は違うので、それぞれの出来映えをチェックしてくれ、補講で個別の質問を受けてくれたりと、先生方のきめ細かさも魅力だと思います。

  • W1

    女性

    この講座は「普段 デスクワークのみで運動をしてない方に向いている講座だと思いました。」でした

    私は、普段 ヨガ、ピラティス、ダンスのレッスンを受けてましたので、なかなか変化は出なかったのですが、確認作業が出来て良かったかような気もします。

  • 女性 30代

    この講座は「効くストレッチ方法が身につく講座」でした

    1回に2〜3種類のポーズをとてもていねいに習える講座で、効果のある姿勢のポイントが理解できるように、先生が参加者全員を回ってみてくれます。

    少ない種類のシンプルなストレッチの注意点や理由がよく理解できるので、毎回の講座のあと家に帰ってもじぶんで再現できました。「効く」ストレッチが継続できそうです。

    ストレッチの前後にとった測定では、私は

    1日目: 前屈 7cm 外旋 4cm
    2日目: 左右開脚 4cm、前後 6cm/9cm
    3日目: 背中 右 10cm、左 ±0

    の改善効果がありました。かたくて悩んでいる部分ほど大きな効果と「こうやるのか!」とストレッチ方法がわかって、本当によかったです。

  • 女性 40代

    この講座は「ストレッチを正しく学べました」でした

    それぞれ違った内容で良かったです。毎回効いているのを感じられました。各人にポーズを取った時は直接みてくださるので間違ったやり方で終わる事がなかったです。毎回ビフォーアフターで測定しますが、結果が出るのでやる気がでます。

  • 女性 30代

    この講座は「一生モノのストレッチ講座」でした

    ストレッチの「なぜ」「だから」をわかりやすく教えていただきました。普段何気なく行っていたストレッチですが、理論の部分に触れることでより効果的に、納得感をもって行うことができるようになりました。

  • 女性

    この講座は「結果がかなりでます!」でした

    3日間頑張って通った甲斐が有りました。全てのクラスでハッキリと結果が出ました。もちろん私だけでなく、参加者全員が同じでした。
    先生たちもとても良心的で、時間を延長してくれたり、個別の相談に乗ってくれたりしていました。
    かなりお勧めのクラスでした。肩凝り解消もやってくれますよ(^-^)

  • 女性 50代

    この講座は「良かったです」でした

    効果をすぐに実感できる、わかりやすい講座でした。
    雰囲気もとても良かったです。

  • 女性

    この講座は「こんなやり方があるんだ!!」でした

    開脚が出来るようになりたくて日々ストレッチを頑張っていましたが筋を痛めたりでより悪化してく日々でした。
    教えていただいたやり方で間違えなく前より開く様になりもちろん筋を痛めることもありません。気軽に参加できてポイントを教えていただき本当に感謝です。
    ありがとうございました!