快眠ヨガ🌙身体ほぐしと呼吸法で疲労回復して安眠できる夜ヨガ⭐️

深い呼吸やアサナ（ポーズ）で全身のコリをほぐし、疲れやストレスからの解放を実感していただけるレッスンになっています。

レッスン時間はたっぷり70分！


「寝付きが悪くていつも寝不足がち」

「眠りが浅く、朝までぐっすり眠れない」

「毎朝、疲れが取れずにスッキリ起きれない」

「慢性的にダルさが抜けず、パフォーマンスが上がらない」


そんな悩みを抱えていましたら、ぜひ快眠ヨガをお試しください。


※内容が多めで、少し早めのテンポで進行していきます。

ヨガ初心者、未経験者の方は「入門コース」「症状別コース」から受講されることをオススメします。


体が柔らかくなる全身ほぐしのヨガ入門レッスン！
https://www.street-academy.com/myclass/100107

骨盤調整・姿勢改善レッスン
https://www.street-academy.com/myclass/100120

じっくり上半身をほぐして肩や首のコリを改善！
https://www.street-academy.com/myclass/100181

下半身を集中的にほぐして膝や足の痛みを改善！
https://www.street-academy.com/myclass/100192

腰の痛みや違和感の解消に特化したヨガレッスン♪
https://www.street-academy.com/myclass/100201


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【快眠ヨガで得られる効果】


全身のコリがほぐれることで血流が良くなります。


血流が良くなることで

　・疲労回復

　・体の新陳代謝が良くなる

　・肌や髪のツヤが良くなり美容力アップ

　・むくみ解消

　・冷え性の改善

　・心身の不調改善によるストレス解消


このような効果が期待できます。


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【オンラインレッスンならではのメリット】


これまで会場でのオフラインでのヨガレッスンを10年以上にわたって行ってきましたが、コロナの影響がきっかけでZOOMでのオンラインにも取り組むようになりました。


オンラインレッスンのメリットとしては以下のものがあると感じています。


・自宅などのリラックスできる場所で参加できる

・周りの目を気にせずに集中できる

・スマホやタブレット、パソコンがあればどこでも参加できる

・レッスン時間ギリギリまで用足しなどができる


オンラインレッスンが初めての方もフォローさせていただきますので、ぜひお気軽にご相談ください。


それでは、レッスンでお会いできることを楽しみにしております。