【ネガティブな思考癖を終わらせて、
ポジティブな思考癖に変える講座】
ネガティブは自分らしく生きるために
欠かすことの出来ない大切な感情です。
だからネガティブな感情を悪モノにしたり、
見ないふりをすることはおススメしません。
ですが多くのネガティブな感情は
長年染みついた「思考の癖」によって
勝手にブクブクと発生し増幅していくものです。
思考の癖によって、
前向きでいられるか?
それとも
悩みの多い人生になるか?
が決まります。
つまりは思考の癖があなたの人生を
支配しているとも言えるのです。
まずはネガティブな感情を勝手に作り出す
思考癖を正すことが大切です。
このプロセスを抜かして努力しても
心のどこかで
「どうせ、上手くいかないでしょ!?」
と不信感を持って取り組んだり
「何で私は上手くできないのよ!!!」
と自分に罵声を浴びせることに…。
となるとせっかくの努力は逆効果です。
益々自分自身を責める自己否定が
強化されてしまいます。
ネガティブを改善したいならば、
不都合な現在の思考癖に気づき、
ポジティブになる思考癖に
上書きすることから始めましょう。
思考の癖で人生は大きく変わりますよ!
思考の癖を変えるのは筋トレのようなもので、
繰り返すことで身に付けられるスキルです♪
まず大切なのは、ネガティブを無くそうと思わないこと。
ネガティブは人間に備わった本能みたいなものなので、
無くそうとしても無くなりません。
またネガティブにもいくつか種類があり、
その対処も変わります。
(あまねはネガティブを3段階に分けています)
こちらの講座ではネガティブの中で、
最も多くの割合を占める
ネガティブな思考癖で
勝手にネガティブが増大するパターンを
終わらせる方法をご紹介します。
勝手にネガティブが増大する思考パターンは
・ネガティブ思考(ネガティブに意識が向きやすい)
・自己否定
・完璧主義
が主な原因で、これらを対処すると
ネガティブな思考癖から抜け出すことが出来ます。
ネガティブなことに目が向きやすいパターンや
四六時中、自分自身にダメ出しする自己否定
(自己否定はパワハラ上司よりも手ごわいです)
またこれらには完璧主義も強く影響しています。
こんな風にそれぞれが関連しているので、
1つが緩まると相乗効果で他も軽くなるのです。
またネガティブを減らすだけでなく、
自己肯定感を育むことも同時にやっていくので
とても効率的で効果も高いです。
そしてムズカシイことは一切なしの
シンプル&簡単な方法です!
このシンプル&簡単なことを意識的に繰り返すことで、
あなたの当たり前は、ネガティブな思考癖でなく
人生を豊かに幸せにする思考癖に変化していきます。
また理不尽なことや不運に見舞われた時は
誰でもネガティブな感情になるものです。
とは言え、ネガティブな感情をいつまでも
長引かせると支障が出て心身が消耗します。
こんな時は感情の切り替えが一番!
講座内では、
人生には理不尽やネガティブな出来事は起こる
ということを前提に、
事前にシミュレーションして
感情の切り替え方を学びます。
①あなたと人生の可能性を狭め、
足を引っ張る思考癖の正し方
②ネガティブな出来事からの状態を立て直す
シミュレーション
この2本立てでお届けします。
****************
人には癖があります。
そしてその癖が及ぼす人生への影響は
思いのほか大きいです。
どんな思考のパターンを持っているかで、
感情が変わり、感情が変われば行動も変わります。
という訳で、思考の癖が正されると
感情・行動も変わるのです。
自分にとって好ましくない癖は、
癖に気づいて修正すれば大丈夫!
正しい癖づけの方法を知り、それを積み重ねると、
いつしかあなたの新しい良きパターンになりますよ!
あなた自身と人生の可能性を広げる為に
ネガティブループから抜け出す
超シンプルな方法を試してみて下さいね!
【おススメの姉妹講座】
ポジティブな感情を増やしたい方は↓の講座がおススメです。
↓↓↓
ポジティブ量産講座 人生が変わる!ご機嫌シンプル習慣
https://www.street-academy.com/myclass/48917堂々巡りでネガティブになる方は↓の講座がおススメです。
↓↓↓
思考の整理で悩む時間を9割カット!ご機嫌モードの人生へ
https://www.street-academy.com/myclass/85767【ネガティブ思考・不安から解放されたい方へ】
ネガティブや不安になりやすいかどうかは
遺伝子によるとも言われています。
もともとネガティブ&HSP気質で
ネガティブ要素が強かった所から
全く別の性格に変わった体験から
後天的にポジティブになった方法を
ご紹介しています。
https://youtu.be/x1ZIu37BZfoもともとの性格に合った方法で取り組むと
効果が出やすいです。
ポイントは
・4つの側面からのアプローチ
・組み合わせで強みも倍増
【4つのアプローチ】
①ポジティブを増やす
②ネガティブを減らす
③感覚・感情を磨く(右脳的)
④思考の整理(左脳的)
【これらのアプローチの組み合わせで育つ強み】
ご機嫌力・自己肯定感・直感力・言語化力・
合理性・効率性・表現力・洞察力・現状把握力・
応用力・危機管理・再現性・逆境力etc
【4つのアプローチに適応する講座】
*取り組み方や、相乗効果を得るコツを
各講座ではご紹介しています。
①ポジティブを増やす
https://www.street-academy.com/myclass/48917②ネガティブを減らす→本講座
https://www.street-academy.com/myclass/96453③感覚・感情を磨く(右脳的)
https://www.street-academy.com/myclass/101238④思考の整理(左脳的)
https://www.street-academy.com/myclass/85767
ネガティブな考え方に陥りがちですが、考えても仕方ないことはあまり考えないようにしたり、発想を変える練習をしたり、自分でコントロールできることを少しずつコントロールできるようになりたいと思いました♪