思考トレ②ネガティブ脱出 自己否定・不安・完璧主義を手放す思考習慣

🍀自己否定・不安・完璧主義を手放す思考習慣🍀

「また悪い方に考えてしまった…」
「つい自分を責めてしまう…」
「失敗せずに完璧にやらなくては…」
そんなふうに悩んでいませんか？

もし一つでも当てはまるなら、
その原因は性格ではなく、
長年身についた思考の癖かもしれません。


自己否定が強い人は、心の中に
パワハラ上司が住んでいるようなものです。

何かあるたびに「だからダメなんだ。」
「もっと頑張れ。」「こんなこともできないの？」
と責め続けられたら、誰だって自信をなくしてしまいます。

さらに完璧主義が強いと、
どんなに頑張っても粗探しばかりする人に
四六時中監視されているような状態ですよね。

100できたことより、できなかった1つばかりに目が向き、
心はどんどん疲れてしまいます。

自分以外の人に責められるのも辛いですが、
自分を責めるのが自分自身だったら逃げられません。
でも、責めるクセを変えた時から、少しずつ楽になっていくのです。

講座ではネガティブになりやすい思考のクセを変えると同時に、
自分に寄り添い、励まし、自分自身を最強の味方に
変えていく方法もご紹介しています。


🍀この講座で学べること

ネガティブな感情そのものを無くすことはできません。
なぜなら、ネガティブは私たちを守るために
備わっている大切な働きだからです。

ですが、多くの悩みは「思考の癖」によって
必要以上に膨らんでしまいます。

この講座では、私自身が超ネガティブ思考から
抜け出す中で実践してきた方法をもとに、

🔹自己否定を減らす考え方
🔹不安を増幅させない思考習慣
🔹完璧主義をゆるめるコツ
🔹ネガティブな出来事から気持ちを切り替える方法
🔹自分を褒めて、自己肯定感を上げる秘策
を、シンプルで実践しやすい形でお伝えします。

難しい心理学ではなく、
毎日の生活の中で繰り返し実践できる、
建設的な考習慣を身につける講座です。


🍀こんな方におすすめです

🔹 ネガティブなことばかり考えてしまう
🔹 自分に厳しく、ダメ出しをしてしまう
🔹 不安や心配が頭から離れない
🔹 完璧を求めすぎて疲れてしまう
🔹 もっと気持ちをラクにしたい
🔹 自己肯定感を育てたい
🔹 自分らしく生きられるようになりたい

もし一つでも当てはまるなら、
その原因は性格ではなく、
長年身についた思考の癖かもしれません。


私たちは人生を変えようとすると、
行動ばかり変えようとしがちです。

でも本当に変わる人は、人生のOSとも言える、
思考や感情の土台を整えています。

この講座は、「幸せの土台を育てる4つの実践講座」のひとつです。
思考・感情・感覚を整えながら、人生の土台を育て、
自分らしく幸せに生きる力を育んでいきます。


🍀受講後に期待できること

🔹自分を責める時間が減る
🔹気持ちの切り替えが早くなる
🔹不安や心配に振り回されにくくなる
🔹失敗を必要以上に恐れなくなる
🔹自分への信頼感が育つ
🔹挑戦や行動へのハードルが下がる


🍀講師からのメッセージ

私自身、もともとは自己否定が強く、
不安になりやすい超ネガティブ思考でした。
「もっと前向きになろう」と頑張っても変われず、
自分を責めてしまう毎日。

そんな私が変われたきっかけは、
「思考の癖」に目を向けたことでした。

思考の癖は、筋トレと同じように、
意識して繰り返すことで少しずつ育て直すことができます。

この講座では、私自身が実践し、
人生がラクになったシンプルな方法をお伝えしています。

ネガティブな自分を否定するのではなく、
上手に付き合いながら、
自分らしく幸せに生きるヒントを
持ち帰っていただけたら嬉しいです。


🍀幸せの土台を育てる4つの実践講座

この講座は、4つの視点から人生の土台を育てる
シリーズのひとつです。

🔹 ネガティブを減らす（本講座）

🔹 ポジティブを増やす
https://www.street-academy.com/myclass/48917

🔹 思考を整理する
https://www.street-academy.com/myclass/85767

🔹 感覚を磨く
https://www.street-academy.com/myclass/101238

それぞれ異なるアプローチですが、
組み合わせることで相乗効果が生まれ、
自分らしく幸せに生きる力を育んでいきます。


HSP気質＆ネガティブ要素が強かったですが、
思考のクセを変えるなど、
後天的にポジティブになった方法をご紹介しています。




またネガティブは活用すらできます。
その詳細については下記のブログで綴っています。
↓
人生を輝かせるネガティブ活用法
https://ameblo.jp/creativelifem/entry-12896719315.html


ぜひ本講座で、心の中のパワハラ上司や、
粗探しばかりする監視員の声を少しずつ弱めながら、
自分を応援してくれる思考習慣を取り入れてみてください。