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筋膜リリース&ストレッチ【オンライン】テニスボールDEダイエット!

対面 オンライン

「テニスボール2個でここまでとは驚き〜レビューより」今話題のテニスボールを使った筋膜リリースで肩こり・リンパの流れをスッキリ改善。

こんなことを学びます

今話題の「テニスオールで筋膜リリース」と「ストレッチ」をするクラスです!
(注意!)かならずテニスボールを2個ご用意してください。

■筋膜リリースとは?
筋膜リリースって聞いたことあるけど、
「筋膜っていったい何?」
と思ったことありませんか?

鶏肉を調理空くときに皮をむいたことありますよね?
その時に筋肉と皮の間にピローンとついている薄皮を見たことありませんか?
あれが、筋膜です!

私たち人間にも同じような筋膜があります。
筋膜は、普通のマッサージではほぐれにくいのですが、
テニスボールを使うとどなたでも簡単にほぐすことができます。

ストレッチをしても一向に柔らかくならないという方は、
筋膜がこり固まって筋肉が伸びなくなっている可能性があります!

■このような方にお勧め
「肩こりがつらい」
「腰痛がつらい」
「柔らかくなりたい」
「楽してダイエットしたい※」

(※筋膜リリースでむくみだ取れて体重が減る方もいらっしゃいます。
必ず体重が減ることを保証しているわけではありません。)

■このクラスの前にピラティス&筋トレクラスもあります。
温まった体に筋膜リリースをした方が断然ほぐれます!
ぜひ合わせてご参加ください。

ピラティス&筋トレ【オンライン】 呼吸と姿勢を整えお腹を凹ませる!
https://www.street-academy.com/myclass/87591?sessiondetailid=1463855


■対象者 運動強度★☆☆☆☆ どなたでもご参加いただけます。
(運動強度★☆☆☆☆=1、一番強い教室は★★★★★=5です)

■参加者の声
「はじめは泣くほど痛かったけど、続けていたら痛くなくなってきた」
「ストレッチがしやすくなった」
「呼吸が深くなった」
「ほぐれた~」

■国家資格レベルの知識を有する講師が担当します。
詳しくはプロフィールをご覧ください。

■ご注意
①テニスボールを2個ご用意ください!

②おそらく痛いです。(でもほぐれます)
ご了解の上、ご参加ください。

【同業者の方へ】
このクラスは一般の方向けの講座です。
同業者の方は「zoom練習フィードバック付き!オンラインレッスン主催者講座」を受講してください。リクエストしてくださった方には割引クーポンを差し上げます。https://www.street-academy.com/myclass/96040
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12月5日(土)

10:05 - 10:45

オンライン

残りわずか

予約締切日時

12月5日(土) 10:05

参加人数

6/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥600

12月19日(土)

10:05 - 10:45

オンライン

予約締切日時

12月19日(土) 10:05

参加人数

0/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥600

12月23日(水)

09:15 - 09:55

オンライン

予約締切日時

12月23日(水) 09:15

参加人数

1/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥600

12月26日(土)

10:05 - 10:45

オンライン

予約締切日時

12月26日(土) 10:05

参加人数

0/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥600

  • 12月5日(土)

    10:05 - 10:45

    オンライン

    残りわずか
  • 12月19日(土)

    10:05 - 10:45

    オンライン

  • 12月23日(水)

    09:15 - 09:55

    オンライン

  • 12月26日(土)

    10:05 - 10:45

    オンライン

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対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥5,000
場所 銀座・大手町

オンライン受講日程

12月5日(土) 10:05 - 10:45

¥600
参加人数 6/8人

12月19日(土) 10:05 - 10:45

¥600
参加人数 0/7人

12月23日(水) 09:15 - 09:55

¥600
参加人数 1/7人

12月26日(土) 10:05 - 10:45

¥600
参加人数 0/7人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

オンライン受講料に含まれるもの

レッスン代

この講座の先生

40.50.60代の皆さん、安心してご参加下さい!

ヨガ&ピラティスインストラクターMikikoです。

東京都中央区公共施設(中央区立浜町総合スポーツセンター、中央区立月島スポーツプラザ)の中央区主催教室ピラティス・ヨガ・筋トレを13年間担当しています。
看護師の視点で、解剖学ベースで体の使い方を伝える指導と誠実な対応にご好評いただいています。

初めて運動が楽しいと感じた!
先生のパワーが清々しい!
運動好きな方から運動が苦手な方まで、
お楽しみいただいています。

【インストラクターとして伝えたい事】
私はナースとして働いていました。体力に自信があり、あまり自分の身体を大切にしていませんでした。ところが2005年に病気をし手術をしました。その時、自分の命が有限であることを実感しました。
「いつかこの命も終わる日が来る」
だから
「毎日を大切に、そして楽しんで生きていこうよ」
という思いでインストラクターをしています。

仲間になってください!
一緒に楽しみましょう♪

【プログラム】ヨガ、ピラティス、サーキットトレーニング、筋トレ、ボクササイズ、シニア体操
【趣味】柔道、四柱推命、料理
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    開始~30分 筋膜リリース
    • こんな方を対象としています

      「肩こりがつらい」
      「腰痛がつらい」
      「柔らかくなりたい」
      「楽してダイエットしたい※」

      (※筋膜リリースでむくみだ取れて体重が減る方もいらっしゃいます。
      必ず体重が減ることを保証しているわけではありません。)
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      テニスボールを2個ご用意ください!
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー49

    • 楽しかった!( 37 )
    • 勉強になった!( 34 )
    • 行く価値あり!( 31 )
  • W3

    女性 50代

    この講座は「筋膜リリース」でした

    ストレッチポールよりテニスボールの方がピンポイントで効くのが不思議でした。終わったあとはスッキリでした。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「イタ気持ちいいー」でした

    もっとじっくりやりたい気持ちもありましたが、テニスボールで朝の身体がほぐれてよかったです。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「ストレッチと筋膜リリース」でした

    ピラティス&筋膜リリースで体がスッキリ伸びました!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「体があたたまる講座」でした

    足裏コロコロは気持ちよかったのですが、膝裏と太ももコロコロは痛みに強い私でも痛かったです。セルライト撲滅、頑張ります(笑)。

    途中から体がポカポカしてきて、血の巡りが良くなっていることを実感しました!!

  • W2

    女性 50代

    この講座は「痛・・気持ちいい講座でした。」でした

    初めて参加しました。テニスボールを使い、ほぐしていきますが、場所によっては、痛ーい!・・でも不思議と、痛気持ちよくなってきます。
    終わった後は、スッキリです。

    特に、足のセルライト・・
    頑張って、ほぐしていきたいです。


    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    初めてのご参加ありがとうございました。テニスボール2つで、本当にスッキリしますよね。セルライト、はじめは痛いですが楽になっていきますよ。ファイトです(^^)/またご参加くださいね。

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