姿勢の崩れ・運動不足も1日15分で解消!
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こんにちは(^o^)/
日本ポールウォーキング協会・ベーシックコーチの佐々木尚美です。
ポールウォーキングは、2本のポールを両手に持って歩くエクササイズ。
普通のウォーキングより1.7倍の運動量!なのに普通に歩くより身体がラク!
毎日ポールウォーキングを20分したら、1ヶ月後には
姿勢にびっくり!
普通に歩いても、健康的な美姿勢でスタスタ歩けます。身体が勝手に美姿勢を覚えてしまうんですよ。
これを皆さんに伝えよう!そんな気持ちでコーチ資格を取り、活動し始めました。
【経歴】
2015年 コーチ資格を取得
20...
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まず室内でポールを使ったストレッチから始まりました。へぇーと思うくらいたくさんのバリエーションがあり今まで体験したことのない動きが楽しく飽きずに体のあちこちをほぐしてくれ体があたたまってきます。それから外へ出てウォーキング。ポールの持ち方、歩き方の指導をコーチが丁寧に教えて下さるので安心してスタートできました。途中「もも裏に効いてきました」と伝えると「正しい歩き方ができてる証拠、ヒップアップにも効果大」との答えが返ってきたのでやる気倍増。
外を歩く気持ち良さでメンタルもスッキリしてきました。
姿勢が気になる人にはオススメです。