明るく、楽しく、自然に美姿勢教えるコーチ！
こんにちは(^o^)/
日本ポールウォーキング協会・ベーシックコーチの佐々木尚美です。
ポールウォーキングは、2本のポールを両手に持って歩くエクササイズ。
普通のウォーキングより1.7倍の運動量！なのに普通に歩くより身体がラク！
毎日ポールウォーキングを20分したら、1ヶ月後には
姿勢にびっくり！
普通に歩いても、健康的な美姿勢でスタスタ歩けます。身体が勝手に美姿勢を覚えてしまうんですよ。
これを皆さんに伝えよう！そんな気持ちでコーチ資格を取り、活動し始めました。
【経歴】
2015年 コーチ資格を取得
2016年 ポールウォーキング教室スタート
2020年2月現在 100回開催達成！
蔵前散策ツアー企画運営
2017年 自治体主催のポールウォーキング教室開催
「普段から運動不足。ウォーキングでもしようかな？」
なんて考えてる皆さん！
ただウォーキングするのはもったいない！
両手にポールを持ったら、同じにウォーキングでも
運動量が1.5倍になりますよ(^^)
全身運動+簡単に綺麗な姿勢で歩けるのが、
ポールウォーキングの魅力です。
老若男女皆さんにオススメ！
ポールで歩くだけで美姿勢が取れる、身につく、
そんな話題のウォーキング法を
教えています(^^)
女性 50代
まず室内でポールを使ったストレッチから始まりました。へぇーと思うくらいたくさんのバリエーションがあり今まで体験したことのない動きが楽しく飽きずに体のあちこちをほぐしてくれ体があたたまってきます。それから外へ出てウォーキング。ポールの持ち方、歩き方の指導をコーチが丁寧に教えて下さるので安心してスタートできました。途中「もも裏に効いてきました」と伝えると「正しい歩き方ができてる証拠、ヒップアップにも効果大」との答えが返ってきたのでやる気倍増。
外を歩く気持ち良さでメンタルもスッキリしてきました。
姿勢が気になる人にはオススメです。
今日は参加ありがとうございました。
「ポールと椅子を使ったストレッチ&筋トレ」から始まるポールウォーキングレッスン は他にはないメニューなので
気に入って頂けて嬉しいです♪
上半身の柔軟性が高くて、横から見てて羨ましいくらいでした。
不忍池を一周してる間にポールウォーキングの歩き方が身について、安心しました。
また天気の良い日に、一緒にストレス発散に不忍池を歩きたいですね。
参加ありがとうございました(^^)
女性 50代
まず室内でポールを使ったストレッチから始まりました。へぇーと思うくらいたくさんのバリエーションがあり今まで体験したことのない動きが楽しく飽きずに体のあちこちをほぐしてくれ体があたたまってきます。それから外へ出てウォーキング。ポールの持ち方、歩き方の指導をコーチが丁寧に教えて下さるので安心してスタートできました。途中「もも裏に効いてきました」と伝えると「正しい歩き方ができてる証拠、ヒップアップにも効果大」との答えが返ってきたのでやる気倍増。
外を歩く気持ち良さでメンタルもスッキリしてきました。
姿勢が気になる人にはオススメです。
今日は参加ありがとうございました。
「ポールと椅子を使ったストレッチ&筋トレ」から始まるポールウォーキングレッスン は他にはないメニューなので
気に入って頂けて嬉しいです♪
上半身の柔軟性が高くて、横から見てて羨ましいくらいでした。
不忍池を一周してる間にポールウォーキングの歩き方が身について、安心しました。
また天気の良い日に、一緒にストレス発散に不忍池を歩きたいですね。
参加ありがとうございました(^^)
明るく、楽しく、自然に美姿勢教えるコーチ！
