自然に美姿勢になれる《ポールウォーキングレッスン》

運動不足で筋力落ちた！
在宅ワークで猫背・腰痛・肩こりになった！
なんだか気分が落ち込む…

その悩み、
【歩くだけで改善】したらワクワクしませんか？

えっ、歩くのしんどい？
大丈夫、外を歩くのは気分転換やストレス解消になるんです♪
歩くとしんどいのは「姿勢の崩れ」から起こるのですが
それをウォーキング用ポールがサポートしてくれます！

「雨だと散歩できないよ〜」
そんな時は
「椅子とポールでちょこっと運動」で改善します。

この講座最大の特徴は「頑張る必要なし」！


歩く姿勢や重い上半身をサポートしながら、
普通のウォーキングより1.5倍高い運動量が自然と増えるのが、ポールウォーキングの特徴です。
２本のポールを持って立つだけでもすごく楽なんですよ。
応用できるポールウォーキングを知っておくと、自分で身体の管理がしやすくなります。


①慢性的な肩こり腰痛猫背の原因は【身体の使い方のクセ】です！
2本ポールで歩く事で、全身の筋バランスを整え、クセを改善し、自然と姿勢が良くなります。
②アクティブストレッチと筋トレが同時にできます。
③景色を見ながら、おしゃべりしながら、自然と全身運動ができます。気分もスッキリ！
④ポールウォーキング1日15分を1週間続けて、肩こり改善させた実績あり。


＜こんなことが体験出来ます＞
①初心者の方でも初回からポールウォーキングの基本をマスターする事が可能です。
②室内でポールを使った簡単なストレッチ&筋トレをして、身体をほぐす事が可能です。ご自宅に帰ってからもできる方法もお伝えします。

＜こんな風に教えます＞
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

＜このレッスンで得られるもの＞
姿勢チェックで、身体の使い方のクセがわかります。
肩甲骨周りの硬さが分かります。
ご自宅でも出来るストレッチも指導します。

＜開催場所＞
上野・不忍池
参加の方には、詳しい集合場所案内を送ります。

※当日雨天は開催延期となります。