【1月限定】肩こり・首こりを癒すヨガ【デスクワーカーの方へ】

肩こり・首こりに加えて、目の疲れを癒すツボ押しを追加！
１月限定開催のピンポイント講座です。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【レビューより】
スマホとパソコンで凝り固まった肩をなんとかしたくて受けました。
このクラスはとても分かりやすい説明とポーズも難しくなく、
初心者でも大丈夫でした。
ふと疑問に思ったことも丁寧に答えてくださいました。
終わった後も体がスッキリしています。
ありがとうございました。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


肩こり・首こりを緩和するための講座です。
日々のデスクワーク、あるいはオンライン化によって「首・肩」に疲れが溜まっていませんか？
体に気になる部分があると毎日の調子もなかなか上がりませんよね。
その疲れ、ヨガでスッキリ癒していきましょう♪
体が軽いと気持ちも軽〜くなりますよ。

私は肩こりがひどい時にヨガをやって、慢性的な「肩こり・首こり」がかなり良くなりました。
その経験から、「辛い思いをしている皆さんにぜひ体験していただきたい！」と思いこの講座を作りました。
また、ヨガの経験がない方でも気軽に参加できるよう、柔軟性がないとできない難易度の高いポーズは省きました。
【難易度】やさしい　【運動量】やや少なめ


【効果とねらい】
肩・首回りの筋肉をほぐして「こり」を緩和し、また体の重心を下げることによって体のバランスを調整して、より持続的な効果を狙います。
オンラインで講師がポーズをチェックしながら進めます。
また、初心者が忘れがちな呼吸も講師のガイドと共に行います。
この講座はみなさんの感想をお聞きし、効果のあるポーズを固定していきたいと思っています。
ぜひ効いたポーズの感想をレビューに書いてくださいね！


【講座の内容】
首・肩周りの筋肉を効果的にほぐすストレッチ的な動きに加えて、重心バランスを下げる動きをします。
さて、なぜ重心バランスを下げる動きをなぜするのでしょうか？
もちろんストレッチを行えば一時的に体は楽になります。
でも数日間たつとまた同じような状態に戻ってしまいます。
これは重心が上に行ったまま、体をほぐしているので持続性がないのです。
慢性化した姿勢を修正していくために、重心バランスを下げる動きを入れています。


また私の教えている「沖ヨガ」の特徴の一つとして、やりにくい方を多く行う「修正法」という考え方があります。
この修正法は整体に近い効果が得られ、自然と体が整うという特徴があります。左右の上半身の歪みも整えていきましょう。


こちらの講座は肩こり・首こりを緩和するための「ピンポイント講座」です。
全体のバランスを整えたい方はこちら
「初心者のためのオンラインヨガ60分」
https://www.street-academy.com/myclass/89576