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東京 > 京王・小田急沿線 > フィットネス > パーソナル・トレーニング > 腰痛・生理痛・肩こり・むくみ・ 姿勢改善ピラティス 【世田谷区】
パーソナル・トレーニング ピラティス

腰痛・生理痛・肩こり・むくみ・ 姿勢改善ピラティス 【世田谷区】

対面

【千歳船橋駅徒歩２分】頭痛・首こり・肩こり・腰痛・生理痛・膝痛など痛みや冷え・むくみを改善・自律神経も整うパーソナルトレーニング

レビュー32 件

受けた人 94 人

開催回数 94 回

こんなことを学びます

👩ピラティスレッスンに行ったけど難しかった
👩きつい運動で鍛える以前に、体調をよくしたい
👩運動が苦手で何からはじめたらいいかわからない
👩動画を見てトレーニングをしたら痛みが出てしまった
👩自分の動きが合っているのかどうかわからない

といったお悩みはマンツーマンレッスンで解決！

👩体が重だるくて運動すると余計に疲れそう
👩運動不足でキツイ筋トレは無理！
という方にもおすすめのレッスンです。

👩イライラ・クヨクヨしてしまう
👩頭痛や生理痛がつらくて薬が手放せない

などPMSや尿もれなど、女性ならでは
のお悩みもぜひご相談ください

体調がよくなることでストレスに強くなり
自信を持てるようになります！


━━━━━━━━━━━━━━━━━
　こんな方におすすめ
━━━━━━━━━━━━━━━━━
✅腰痛をよくしたい
✅姿勢をよくしたい
✅肩こりをよくしたい
✅尿もれを改善したい
✅目の疲れをとりたい
✅疲れにくい体にしたい
✅睡眠の質をよくしたい
✅体幹や脚腰を鍛えたい
✅おなかの調子をよくしたい
✅むくみや冷えをなくしたい
✅ほてり・のぼせを改善したい
✅ウエスト・下腹を引き締めたい
✅頭痛、生理痛やPMSを改善したい
✅産後で骨盤まわりの痛みを改善したい
✅不調が多くて何から始めたらいいかわからない
✅運動が苦手で何から始めたらいいかわからない
✅動画を見ても自分の動きが合っているのかどうかわからない

そんなお一人おひとりの体質や体調に
合わせたレッスンをご提供しています

講師は整骨院での施術経験あり
産後ママの施術経験も500名以上
安定期を過ぎた妊婦さんもOKです

━━━━━━━━━━━━━━━━━
　受講生さんのご感想
━━━━━━━━━━━━━━━━━
👩いつもの生理痛がなくなり出血量も少なくなりました（20代女性）
👩運動で痛みがなくなることに本当に驚きました（40代女性）
👩食べすぎても体重が増えなくなりました（50歳女性）
👩3回でウエストが7.5cm細くなりました（50代女性）
👩身長が2cmも伸びていました！（50代女性）
👩パーソナルトレーニングの体験に
４軒ぐらい行ったけどここは明らかに違いました（30代女性）

ほかにも
👩尿モレが改善しました
👩薬を飲まなくて良くなりました
👩ぐっすり眠れるようになりました
👩できなかった正座ができるようになりました
👩体があちこち痛かったけど痛くなくなりました
👩夜中トイレに起きなくてすむようになりました
👩こっていた身体がほぐれて、整体に来たみたい
👩マッサージが終わった後のリフレッシュした感じです
👩デスクワークで何となく良くなかった体調がスッキリしました
👩お話をする中で、考え方の癖にも気づけてポジティブになれました

など年齢に関係なく効果を実感して頂いております👏
━━━━━━━━━━━━━━━━━
　レッスン内容
━━━━━━━━━━━━━━━━━

ピラティスやストレッチをメインに
マンツーマンでさせていただきます。

お身体に不調のある日は
整体やヨガを取り入れたり、
あなたにピッタリのメニューをご提供いたします。

ピラティスが初めての方、
体がかたくても大丈夫です！
※希望者のみ30日間のアフターフォローあり

━━━━━━━━━━━━━━━━━
私自身はピラティスで
10年以上の腰痛が改善し、10㎏減。
続けているうちに自分で
体を整えられるようになりました。

ピラティス創始者の言葉に

ピラティスは
｢10回やれば違いを感じ
20回やれば違いが目に見え
30回やればまったく別の体に生まれ変わる｣

｢10回で気分が良くなり
20回で見た目が変わり
30回で身体の全てが変わる｣

などとありますが、まずは1回で
体の変化を味わってみてください。
━━━━━━━━━━━━━━━━━

世田谷区桜丘（千歳船橋駅徒歩2分）で
完全マンツーマンで行う対面レッスンです。

レッスン間隔を30分設けており
会場の治療院は休診日のため
他のお客様と接触しません。

マイナスイオンジェネレーターや
空気清浄機も完備し、
換気を徹底しております。

※火・木・日曜日でお時間調整可能です
お気軽にリクエスください

初回はカウンセリングに
10分程度お時間を頂いております

2回目以降月４回の方はこちらで
日程調整も承っております
https://www.street-academy.com/myclass/192606
━━━━━━━━━━━━━━━━━

★さいたま市南区（武蔵浦和）でも受けられます
https://www.street-academy.com/myclass/6797

★オンラインレッスンも可能です
https://www.street-academy.com/myclass/6881
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7月7日(火)

17:30 - 18:30

東京 / 京王・小田急沿線

予約締切日時

7月6日(月) 17:30

定員

1人

開催場所

小田急線 千歳船橋駅　徒歩2分
東京都世田谷区桜丘2-19-12菅谷バランス治療院

価格(税込)

¥11,000
¥5,500早割50%OFF（残り1名）

お支払方法

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7月7日(火)

19:00 - 20:00

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7月9日(木)

10:30 - 11:30

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7月15日(水) 11:00

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開催場所

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7月21日(火)

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定員

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定員

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開催場所

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価格(税込)

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7月23日(木)

11:00 - 12:00

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予約締切日時

7月22日(水) 11:00

定員

1人

開催場所

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    東京 / 京王・小田急沿線

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    7月21日(火)

    19:00 - 20:00

    東京 / 京王・小田急沿線

  • 早割50%OFF

    7月23日(木)

    11:00 - 12:00

    東京 / 京王・小田急沿線

  • 早割50%OFF

    7月23日(木)

    13:00 - 14:00

    東京 / 京王・小田急沿線

  • 早割50%OFF

    7月23日(木)

    14:30 - 15:30

    東京 / 京王・小田急沿線

  • 早割50%OFF

    7月23日(木)

    16:00 - 17:00

    東京 / 京王・小田急沿線

  • 早割50%OFF

    7月23日(木)

    17:30 - 18:30

    東京 / 京王・小田急沿線

  • 早割50%OFF

    7月23日(木)

    19:00 - 20:00

    東京 / 京王・小田急沿線

  • 早割50%OFF

    7月26日(日)

    12:00 - 13:00

    東京 / 京王・小田急沿線

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対面受講日程

7月7日(火)17:30 - 18:30

¥11,000¥5,500早割50%OFF
クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
定員1人
場所小田急線 千歳船橋駅　徒歩2分

予約へ

7月7日(火)19:00 - 20:00

¥11,000¥5,500早割50%OFF
クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
定員1人
場所小田急線 千歳船橋駅　徒歩2分

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7月9日(木)10:30 - 11:30

¥11,000¥5,500早割50%OFF
クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
定員1人
場所小田急線 千歳船橋駅　徒歩2分

予約へ

対面受講料に含まれるもの

カウンセリング・レッスン代、会場代
30日間のアフターフォローを含みます

ヨガマット、ウォーターサーバーもございます
※動きやすい服装、タオルをご持参下さい

（2回目以降は都度払い11,000円
　月2回16,000円
　月4回28,000円となります）

この講座の先生

加藤 小百合のプロフィール写真

加藤 小百合

本人確認済み
  • 1,175人
  • 954回
先生ページを見る 先生に質問する
ブックライター／自律神経専門パーソナルトレーナー

【実績】
・Amazon Kindle3冊出版28部門1位 ベストセラー
・運動指導歴25年、のべ3万人以上をサポート
・大手ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞ、ｶﾙﾁｬｰｾﾝﾀｰでピラティス、ヨガ、気功講師
・社会人野球ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞｺｰﾁ、パーソナルトレーニング
・企業や200名以上のコミュニティにて健康セミナー講師など

コンテンツを体系立てて伝え、「想い」を届ける
手段として電子書籍を出版📗
https://amzn.to/4jvJLGJ

現在は起業家さんの執筆代行や編集、
出版サポートもおこなっています（15冊以上）
... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

開場：レッスン開始5分前から入室可能です。
①初回はカウンセリングにお時間を頂きます（5～10分）
②姿勢や痛みの有無などを確認（5分）
③ピラティスを中心にヨガ・筋トレ・ストレッチなどお一人おひとりに合わせたエクササイズ（45分前後）
④ご自宅でできるセルフケア法をお伝え（5分）

お身体の状態をチェックをしながらエクササイズを行いますので、
体のかたい方でも大丈夫！
激しい運動は行いませんので、初めての方も安心してお越しください。

レッスン終了後、アフターフォローもさせて頂いております。
お気軽にご相談くださいませ。
続きを読む

こんな方を対象としています

✅腰痛をよくしたい
✅姿勢をよくしたい
✅肩こりをよくしたい
✅尿もれを改善したい
✅目の疲れをとりたい
✅疲れにくい体にしたい
✅睡眠の質をよくしたい
✅体幹や脚腰を鍛えたい
✅おなかの調子をよくしたい
✅むくみや冷えをなくしたい
✅ほてり・のぼせを改善したい
✅ウエスト・下腹を引き締めたい
✅頭痛、生理痛やPMSを改善したい
✅産後で骨盤まわりの痛みを改善したい
✅不調が多くて何から始めたらいいかわからない
✅運動が苦手で何から始めたらいいかわからない
✅動画を見ても自分の動きが合っているのかどうかわからない
そんなお一人おひとりの体質や体調に合わせたレッスンをご提供しています。

・整骨院での施術経験あり
・産後ママの施術経験は500名以上
・安定期を過ぎた妊婦さんもOKです
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

初回の方はカウンセリングに10分程度お時間を頂いております。
カウンセリングシートをお送りいたしますので、
できるだけ事前のご記入をお願いいたします。

【キャンセル・欠席・振替について】
キャンセルは、締切日より前にストアカのサイト上で行ってください。
ストアカの規約に則り、締切日時以降の返金は行っておりません。
詳細は下記のリンクをご一読頂きますよう、よろしくお願いいたします。
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/200715139
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー32件

  • 楽しかった( 17 )
  • 勉強になった( 15 )
  • 受ける価値あり( 21 )
  • この講座は「自分に合ったアドバイスをいただけるレッスン」でした
    女性 40代

    お世話になりました。
    問診票を元に生活習慣について丁寧に話を聞いていただき、自分の体の状態を見直す良い機会になりました。

    運動が苦手なことをお伝えしたところ、ウォーキングや寝る前のストレッチ、階段の活用など、日常生活に取り入れやすいアドバイスをいただけたのが良かったです。

    特に、腰を反らさずお腹に正しく力を入れる方法を実践しながら教えていただき、分かりやすかったです。

    落ち着いて相談できました。まずは教えていただいた水分を必要以上に摂り過ぎないこと、ストレッチを続けてみたいと思います。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    このたびはご受講、そしてあたたかいレビューをありがとうございます。
    ご自身のお体と向き合うきっかけになったようでよかったです。
    「運動が苦手」とおっしゃる方ほど実は伸びしろたっぷりで、少しずつの習慣を積み重ねていただくとじわじわ効いてきますよ。

    腰を反らさずにお腹へ力を入れる感覚もつかんでいただけてよかったです。
    これは一生モノの財産になります。肩の力を抜いてがんばりすぎずに続けてみてください。
    ありがとうございました。

    2026年6月受講
  • この講座は「とても贅沢な1時間を過ごせる講座」でした
    女性 40代

    参加できて良かったです。
    初めてのピラティスでした。予想していたのはマットの上でヨガとは違うポーズや運動をするのかと思っていたのですが、全く違いました！
    私の抱えている体の悩みを詳しくヒアリングしていただいた後に私が気をつけるべきポイントをとても丁寧に教えていただきました。腰痛をとにかく楽にしたい気持ちで腰回りの運動をするのかと思いきや、問題は足でした！正しい立ち方、重心のかけ方を教わりました。今後の生活の中で活かせるポイントをいくつも教えていただけました！
    先生は穏やかで落ち着いていて笑顔が優しくて居心地も良かったです。
    本当に参加出来て良かったと思います。
    ありがとうございました！

    先生からのコメント

    この度は遠方よりご参加いただき、温かいご感想をありがとうございます。

    はじめてのピラティスとのことでしたが、ご自身の体と丁寧に向き合う時間となったようで、私もとてもうれしく拝見しました。
    腰痛の原因が足にあったと驚かれたかもしれませんが、こうして自分の体の特徴やクセに気づくことこそが、改善への第一歩となります。
    立ち方や重心のかけ方など、日常の中で少しずつ実践していただけると、体は応えてくれるはずです。
    ぜひまた、体の変化を感じにいらしてくださいね。
    ありがとうございました。

    2025年7月受講
  • この講座は「しっかりみてもらえる講座」でした
    女性 40代

    問診がとても丁寧で個別のアドバイスをいただけます。
    プロの仕事をされている印象でした。
    姿勢改善などでお悩みのかたに大変おすすめです。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    丁寧な問診や個別のアドバイスを評価していただき、ありがとうございます。とても嬉しく拝見しました。
    お一人おひとりとしっかり向き合うことを大切にしているので「プロの仕事」と感じていただけたことは何よりの励みになります。

    姿勢のお悩みは日常の快適さにも直結するので、今後も少しずつ整えていけたら嬉しいです。
    またのご参加を心よりお待ちしております！

    2025年1月受講
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