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【40代限定】ワンコイン少人数制オンライン朝ヨガ

対面 オンライン

あなたのレベル・体調・姿勢に合ったアドバイスが受けられるオンラインヨガレッスン

こんなことを学びます

zoomというアプリを使ってあなたのポーズを見ながらアドバイス。
一方通行の動画を見るだけでは間違ったポーズになってしまいます。

動画やスタジオのレッスンで、あの先生と同じポーズをしなきゃ!と思っていませんか?
無理なポーズはかえって体を痛めてしまいます。

このオンラインヨガではあなたのポーズを見ながら、 あなたにあったアドバイスをしていきます♪
ちょっとした足の置き方、体の向きを直していくことでポーズの効果も変わっていきます。

それでも体が硬いから無理、ポーズ辛そう。。
解剖学的なルールは便利なツールですが、それに必死になればヨガの意味はありません。
唯一の正解は「心地いいかどうか」だと思っています。

オンラインレッスンではまずはじめに呼吸を一緒に整えていきます。
ポーズはzoomで画面共有をしてあなたの動きをチェックし、もっと心地いい場所に音声でアジャストメントしていきます。最後はシャバーサナというリラックスポーズで終わりです。

今までやったことなかった、ちょっと躊躇していたという方も、他人と比べることなくあなたのヨガをして欲しいんです!!おうちは安心して自分の時間を過ごせる場所です。もちろん男女関係なく参加OKです!


あなたのヨガをすることがポイントです^^
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開催予定エリア

渋谷・恵比寿

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場所 渋谷・恵比寿

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この講座の先生

【おうちヨガ】オンラインで個々に合ったレッスン

日本大学芸術学部にて西洋舞踊を専攻後、ミュージカルでのクラシックダンス、小劇場での演技、ヨガスタジオでのインストラクター等歴任。
IHTAヨガライセンス保有。

現在は某ブランドのプレス(PR)をしながらヨガインストラクターを務める。

インスタグラム→@mamizo724
YouTube→https://www.youtube.com/channel/UClvXJqymiTehHwZloF56XlA?view_as=subscriber

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1レッスン30分で心も体もリフレッシュできるセルケア時間

    体調確認
    |
    ヨガで必要な呼吸法
    |
    呼吸に合わせたポーズ
    |
    シャバーサナ(リラックスポーズ)瞑想
    • こんな方を対象としています

      ・自分のポーズが合っているか不安な方
      ・ヨガに挑戦してみたい方
      ・おうち時間疲れの方
      ・気持ちよく体を動かしたい方
      ・心身ともにリフレッシュしたい方
      ・気分転換したい方
      ・セルフケアの時間を作りたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ZOOMを使用したオンラインレッスンです。

      【ZOOMについて】
      事前にダウンロードください
      ZOOMが初めての方は下記に詳細記載がありますので、ご安心ください♪
      └ストアカのZOOM接続手順ガイド
      https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-

      ZOOMのホームページ
      https://zoom.us

      【当日の参加方法】
       ・講座を予約するとマイページ予約済み講座にZoom接続用URL(リンク)が表示されます。
       ・講座開始5分前にそのリンクをクリックしてご参加下さい。


      【事前に準備しておくもの】
      ・PC
      スマホ、タブレットでも問題ないですが画面が大きい方を推奨します。
      ・ヨガマット
      バスタオルでも可能です。
      膝立ちの姿勢の場合、膝が痛くなる方は多めに準備お願いします。
      ・お水

      PC(スマホ)を立てかける
      端末を床に置いて、ご自身の姿全身が映るようにしてください。レッスン時にポーズの確認をさせていただきます。
      スマホ、タブレットの方は横向きでお願いします。

      ヨガマットの準備をする
      マットは端末に対して並行になるように敷いていただくとより分かりやすくレッスンを受けることができます。

      ご参考までに
      Instagram→https://www.instagram.com/mamizo724
      YouTube→https://www.youtube.com/channel/UClvXJqymiTehHwZloF56XlA?view_as=subscriber
      HP→http://ouchi.yoga
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー1

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    • 行く価値あり!( 0 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「体の使い方がうまくなりそうな講座」でした

    今回は大きい筋肉を動かしたということで、いつもより汗をかきました!見ながら行うビデオの中でも体を使うポイントを細かく説明してくれるので、正しい体の使い方を意識しながらポーズがとれて勉強になります。

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