もう“続かない”で悩まない。週1回から始める、整う習慣。体・ホルモン・思考から整えて、無理なく続く私へ
姿勢・体・ホルモンから人生を整える習慣デザイナーの君島麻美です。
姿勢から整えるコンディショニングを通して、一人ひとりに合った身体づくりをサポートしています。
元は猫背、巻肩、身体の柔軟性も０、運動嫌い、
姿勢が悪い事で血流不良で疲れ易い、むくみ、肩こり、
生理痛と酷いPMS症状、まさに”不健康代表”
そんな私が変われた習慣化メソッドで年齢に縛られないコンディションを手に入れる女性へ✨
平均リピート率90％越えでたくさんの生徒さんに効果を感じて頂いております。
効果を引き出して体を整える、
一番難しい習慣作りと続...
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【当日の流れ】
■60分→今日の体調チェックと簡単なカウンセリング
パーソナルトレーニング→～基礎の体幹からお体の状態に合わせて動きのチェック～
※メニューはご継続参加の方やお身体の状態によって変更していく可能性もあります。
※オンライン開催はお着換えの時間は含まれませんのでその分トレーニングやカウンセリングにあてさせて頂けます。
※お時間に遅れた場合は時間内でのご案内となります
※予約締め切り日以降のキャンセルや変更は基本1回分の消化となります。
お時間の変更は空きがあればご相談に応じますが、空きがない場合はご了承下さい。→その場合は1回分の消化となります。
【当日の流れ】
■60分→今日の体調チェックと簡単なカウンセリング
パーソナルトレーニング→～1回目の復習とお体の状態に合わせてメニューをカスタマイズ～
※メニューはご継続参加の方やお身体の状態によって変更していく可能性もあります。
※オンライン開催はお着換えの時間は含まれませんのでその分トレーニングやカウンセリングにあてさせて頂けます。
※お時間に遅れた場合は時間内でのご案内となります
※予約締め切り日以降のキャンセルや変更は基本1回分の消化となります。
お時間の変更は空きがあればご相談に応じますが、空きがない場合はご了承下さい。→その場合は1回分の消化となります。
【当日の流れ】
■60分→今日の体調チェックと簡単なカウンセリング
パーソナルトレーニング→～体幹・上半身・下半身しっかり動いていくレッスン～
※メニューはご継続参加の方やお身体の状態によって変更していく可能性もあります。
※オンライン開催はお着換えの時間は含まれませんのでその分トレーニングやカウンセリングにあてさせて頂けます。
※お時間に遅れた場合は時間内でのご案内となります
※予約締め切り日以降のキャンセルや変更は基本1回分の消化となります。
お時間の変更は空きがあればご相談に応じますが、空きがない場合はご了承下さい。→その場合は1回分の消化となります。
【当日の流れ】
■60分→
✔︎今日の体調チェックと簡単なカウンセリング
✔︎パーソナルトレーニング～体幹・上半身・下半身しっかり動いていくレッスン～
※メニューはご継続参加の方やお身体、その日の体調によって変更しながらカスタマイズしております。
※お時間に遅れた場合は時間内でのご案内となります
※予約締め切り日以降のキャンセルや変更は基本1回分の消化となります。
お時間の変更は空きがあればご相談に応じますが、空きがない場合はご了承下さい。→その場合は1回分の消化となります。
猫背や巻き肩、姿勢の悪さが長年のコンプレックスで、何とか改善したいと思っていた時に、君島先生のレッスンを知り受講を始めました。半年以上続けていますが、長年悩んでいた猫背や巻き肩が少しずつ改善され、姿勢も良くなってきました。また見た目の変化だけでなく、汗をかきやすくなったり、更年期による不調が改善されたりと、体の内側にも嬉しい変化を感じています。私は体調に波があるのですが、君島先生はいつも体調を気にかけてくださり、その日の体の状態に合わせて無理のない内容に調整してくださいます。安心して続けられることが大きな魅力です。ただ動きを教えるだけでなく、その動きが体にどの様な影響を与えるのかを丁寧に説明していただけるので、理解しながらトレーニングに取り組むことができます。トレーニング中疲れてきても先生の温かい声かけで前向きに頑張ることができ、目標が達成できると次の目標も一緒に考えていただけます。長続きしない私が半年以上も続けられているのは、君島先生の知識や指導力だけでなく、親身に寄り添ってくださるとお人柄のおかげだと思っています。これからも自分の体の変化を楽しみながら頑張っていきたいです。
体調やメンタルのアップダウンがあっても、先生がその日のコンディションに合わせてくださるので、運動に苦手意識がある人でも続けられる講座です。
細かい所も修正してくださります。やる気がでて、筋肉もついてきてます。とってもオススメです。