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【初めてでも安心】<ピラティス&ストレッチ>で身体の整え方教えます

対面 オンライン

有名テーマパークや海外の舞台で活躍してきた有名ダンサーが、数々の経験を経て培った身体の整え方をお伝えします♪

こんなことを学びます

 <ピラティスって何?>
身体を伸ばしつつ、姿勢を正しく保つために必要な筋肉に働きかけていきます!!
特別なスキルは必要ないので、初めての方でも楽しんで頂けるはずです♪

<こんなことが体験出来ます>
胸式呼吸をし胸を開き肩こりを解消していきます。
ストレッチポールやボール・エクササイズバンドを使い
自分一人では出来ない動きも道具を使って楽に動くことが出来ます。

<こんな風に教えます>
身体にフォーカスを向けるピラティスと
心にフォーカスを向けるヨガ・ストレッチ
それぞれの違いと良さを体感しながらしなやかで穏やかなhappy lifeに向かって心と身体の在り方をお伝えします♪
身体の作りは人それぞれ違います。
ですので、少人数で皆さん一人ひとりの身体に合ったエクササイズをご提供します。

<このレッスンで得られるもの>
レッスン後にはしっかりと両足で床を踏む感覚を感じることができます。
また、ご自宅でも出来る簡単なエクササイズをお伝えします!
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開催日程がありません

開催予定エリア

川口・越谷

価格(税込)

¥2,000

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対面受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

正井 雪香のプロフィール写真
有名テーマパークや舞台などで活躍する華やかな先生♪

正井 雪香

幼い頃からバレエ、バトントワリングを続け
初めての仕事はユニバーサルスタジオジャパン・ダンサー
その後も東京ディズニーシー・ダンサー
マッスルミュージカル・ラスベガス公演など
舞台やショー出演を中心に活動

身体の怪我とメンテナンスの為にピラティスを始める
その後、ヨガの思考と出会い
「人と比べなくていい、自分の中に幸せはある」ということを知り
ヨガを学び始める

身体にフォーカスを向けるピラティスと
心にフォーカスを向けるヨガ
それぞれの違いと良さを体感しながら
しなやかで穏やかなhappy lifeに向かって
心と身体の在り方を学び続ける

この講座の主催団体

川口のダンス&ボディメンテナンス@ファインスタジオ

始めまして!!ファインスタジオです。

~~ファインスタジオとは~~
【少人数制なので個々のレベルに合わせたレッスン展開】
【先生との距離が近いため気軽に質問が出来る】
【落ち着いた雰囲気なので、初めてでも安心】


~~現在のプログラム~~
・NYで認めでられた世界のタップダンサーが提供する【タップダンス】
・某有名テーマパークダンサーが提供する【ピラティス】
・30年の経験と実績を積んだベテラントレーナーが提供する【アロマストレッチ】
・ブロードウェイの舞台で活躍したダンサーが提供する【ヒップホップ】


詳しくは、先生方のページをご覧ください。

主催団体に質問する 教室ページをみる
  • 当日の流れとタイムスケジュール

    立位の状態から動いて 背骨の動き方をチェック

    肩甲骨まわりのエクササイズ

    呼吸法

    骨盤を動かし、インナーマッスルへの理解

    以降は日によって変わりますが、
    ストレッチバンド又はエクササイズボールを使った腹筋運動

    ストレッチポールを使い胸を開き 肩甲骨をほぐすエクササイズ

    くびれを作るためのツイストエクササイズ

    下っ腹に効くエクササイズ

    二の腕に効くエクササイズ


    等、その都度見合ったエクササイズを組み替えてレッスンを行っています。
    • こんな方を対象としています

      激しい運動が苦手だけど、動かなければ!と思っている方。

      姿勢を改善したい方。

      肩こりを改善したい方。

      産後の身体を整えたい方。

      シニア世代の方。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      当日は動きやすい服装・靴下・飲み物をお持ちください。

      必要があればタオルもお持ちください。

      また、怪我や痛みがある方はクラス開始前に必ず伝えてください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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