お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

3回コース 【オンラインで運動習慣】40代からの超簡単 歪みや痛み解消体操 

3回コース
オンライン

ヨガでも筋トレでもストレッチでもない、自宅で簡単に行える体操です。運動経験がなくても大丈夫!ジムや整体に通わず自宅で楽しく快適で健康な体に♪

こんなことを学びます

《zoomを使ったオンラインレッスン》

簡単な体操で、自分で自分の体を良くするレッスンです。
筋肉に刺激を入れて筋肉を教育することで
体の歪みを改善し、痛みを解消。

立ったり、座ったり、寝そべったり、
ゆっくりと体を動かしたり、ポーズをキープしたり
どなたにでも行って頂ける体に優しい体操です。

簡単なのに効果は抜群!

8割の方に、その場で体の変化を感じて頂けます。

オンラインだから、周りを気にすることなくできますよ。


⬛︎この講座は、このような方にオススメです。

・体に良い運動を始めたい
・無理のない範囲で体を動かしたい
・体が硬いのでヨガやストレッチは気が進まない
・運動経験がないので、教室でみんなについて行けるか心配
・筋トレなど、キツい運動はやりたくない
・肩、腰、膝などに慢性的な痛みがある
・接骨院や治療院、整形外科に通っても良くならない
・接骨院や治療院、整形外科に行かずに治したい
・猫背や反り腰など、姿勢の悪さが気になる
・肩の高さ、足の長さ、手の長さの左右差がある
・骨盤や背骨に歪みがある
・歩くスピードが落ちてきた
・何でもない所でつまづくなど、運動能力が落ちてきた
・体に不調がある
・ジムや体操教室に通う時間がない
・1人で運動が長続きしない


 


⬛︎この講座で得られることは


・効率的な運動習慣が身に付く
・痛みに悩むことのない健康で快適な体に近く
・整体や治療院、整形外科に通う時間やお金を節約できる
・姿勢がよくなり第一印象もアップ、見た目の自信もアップ
・体のためになる適切な運動がわかる
・運動能力がアップし、体力が回復する
・1人ではなく、寄り添ってのサポートがあるので続けやすい
・体がスッキリ楽になる
・軽快に歩けるようになる
・脳に酸素が行き届き、仕事効率もアップ
・猫背が改善、思考も前向きに


⬛︎なぜ、オンラインでの教室を開催するのか


2016年からカルチャースクールで教室を開催してきましたが、このコロナ禍で全て休講になりました。ご自宅でも行って頂ける体操ではありますが、受講生さまからは、

・教室で先生や仲間とやった方が、なぜか効果が上がる
・家で1人だと、なかなか出来ない。やったとしても適当になってしまう

などのお声をいただいておりまして、時間を共有して一緒にやることで続けられて効果も上がることを実感しておりました。それならばとzoomで始めた所、これが意外と楽しく続けられることがわかりました。


・この体操なら私にもできる
・10年以上できなかった正座ができるようになった
・2年整形外科の通ったけどよくならず、この体操をしたら3ヶ月で痛みや消えた
・教室に来た方が体が楽になるので治療院はやめた
・上がらなかった腕が、気づいた時には普通に上がるようになっていた


これらの受講生さまのお声を頂き、継続率95%の教室を、これまで時間や場所の制限で教室に参加できなかった方にも、オンラインでお届けすることにしました。

⬛︎講師の実績と所有資格


実績
・栄中日文化センター
・イオンカルチャー長久手
・名駅毎日文化センター名古屋
・ 黒川教室 Y’s★ room 
・リボーンセラピー(個人セラピー)
・大治町保健推進委員主催の健康体操教室
・姿勢診断
・オンラインサロン「良姿勢ラボ」のオーナー





続きを読む

開催日程がありません

開催予定エリア

オンライン

価格(税込)

¥6,300(¥2,100 × 3 回)

受けたい
0人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥6,300

この講座の先生

◉オンライントレーナー◉ 〜歪みや痛み解消体操〜

大学卒業後、東京海上火災保険(株)に入社し、出産までの7年間、同社名古屋支店総務部に勤務していました。

子どもが通う小学校のトワイライトスクールで講師を7年間務めた後、近所の整骨院に勤務。半年ほどで実母の介護のために退職します。

その後、歪みや痛みを解消する体操を習得し、趣味のテニスで体がうまく動かせない事、体の不調、姿勢の悪さなどの悩みが解決しました。


2016年6月にトレーナー資格を取得後
翌年1月に歪みや痛み解消体操の教室を栄中日文化センターで開始。受講者の継続率は95%、1年3ヶ月で満席になりました。

 
現在、教室は4箇所、地域の健康推進委員主催の健康教室でも
講師を務め、個人セッションも行っています。
 
 
100名以上の運動指導を行なった経験をもとにオンラインでの活動を開始。 これまで、場所や時間の都合で通えなかった人も受講が可能になりました。
 

カリキュラム

  • 第1回 歪みや痛みのない健康な体のための適切な体操とは

    体を鍛えようと何は運動を始めて、かえって体を痛めてしまった経験はありませんか?せっかく始めた運動なのに、なぜ、体を痛めてしまうのか?

    そこを解説しながら、無理のない適切な体操をお伝えします。
    まず、私は見本をみせて説明をします。
    その後、皆様に行っていただきます。わからない時には、いつでも質問していただけますので、ご安心ください。

  • 第2回 効果的な体操するためのコツ

    この体操は、歪みや痛みをとるための体操ですが、簡単だけど効果を出すには、ちょっとしたコツがあります。
    そのコツをふまえて、体操をお伝えし、一緒にやっていきます。

  • 第3回 姿勢と運動の関係性

    なぜ、体操をすることで歪みが解消して姿勢が良くなるか
    解説しながら、一緒に体操をやっていきます。

  • 受講する際は以下をお読み下さい

    《ご用意いただくもの》

    ・動きやすい服装
    ・水分
    ・寝そべって両手が広げられる2畳ほどのスペース
    ・パイプ椅子の高さくらいの台か椅子
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

この先生の他の講座

0

開催リクエスト受付中

名古屋市内 / オンライン

関連講座

この講座を見た人は、こんな講座も見ています

お探しの講座が見つかりませんでしたか?