目指せ－3㎝！二の腕・脚引締めレッスン

・どんなトレーニングをやったらいいかわからない
・自分でネットや本を見てやっているが、本当にあっているか不安
・どれだけやってもなぜか腕や脚だけ思ったようにならない


外出自粛でテレワークで
身体を動かす機会が少なくなり、
少しや体を動かしたいと思いつつも、
こんな悩みを抱えていませんか？

女性だけでなく、実は男性も結構気にしている部分、
それが腕・脚です。

半袖を着る夏場に気になるのはもちろんですが、
アウターを着てしまう冬場はちょっと油断すると
大変なことに・・・。

で、翌年の春先ぐらいからまた危機感を覚えて
「何とかしなくちゃ・・・」と思い始める。


そんなことを毎年のように繰り返してしまってはいませんか？！


二の腕がたるんでしまっていると、
女性だけでなく、男性もだらしない印象を与えてしまいかねません。


女性は腕や脚を引き締めたいけど、筋肉で太くはしたくない・・・。
男性は引き締めつつも、筋肉の筋が綺麗に見えるぐらいには鍛えたい・・・。



そんなあなたのお悩みを、
現役生活28年の現役体操選手で、
トレーナー歴17年で延べ200人以上の身体と向き合ってきた島田が
体操選手独特の動きを交えながら、
簡単だけど、腕・脚に効くトレーニング・ストレッチを
わかりやすく教えます！！

60分のレッスンの中で
腕・脚にフォーカスしたボディメイクプランを行うので、
この外出自粛でたるんでしまった身体を動かしたい方だけでなく、
日常的に行っているトレーニングの
効果を高めたい方にもオススメです！


レッスンの様子はコチラ↓↓



＜ただ筋トレって・・・＞
多くの人がボディビルみたいなムキムキボディをイメージされますが、
特に女性はホルモンの関係上、簡単にムキムキにはなりません。
与える負荷や回数などで、つく筋肉は変わります。
筋肉を大きくするためにはそれ用のトレーニング、
細く引き締めたいところはそれ用にのトレーニングがあります。
このレッスンでは、参加者の希望に合わせて、
様々なトレーニングやストレッチを教えるので、様々なニーズに対応可能です。


＜こんなことが出来るようになります＞
体操選手のようなしなやかで美しく・力強く動ける身体作りを目指します。
このコースでは腕・脚に特化した、
トレーニング・ストレッチ・ボディケアをお伝えします。


＜こんな風に教えます＞
無料アプリZoomを使用したレッスンとなります。
見本を見せながらトレーニングやストレッチを共に行っていくので、みなさんが取り組んでいる際にアドバイスやポイントをわかりやすくお伝えします。
又、一人一人に気を配れるよう小人数制のグループで丁寧に教えます！


レッスンの様子はコチラ↓↓



＜準備していただくもの＞
Zoomアプリのダウンロードと登録
寝られる程度のスペース
水分、スポーツタオルをご用意下さい。
ストレッチ素材のズボンであれば運動着でなくても大丈夫です。


＜過去の参加者の声＞
身体の筋肉のつかい方がわからず悩んでいたので、今日実際に体を動かしながら
一つ一つ説明していただいて勉強になりました。
（禰覇朋美様　女性）

自分が求めていること、困っていること（にのうで、おなか引き締めたい、肩こりなど）に対して、
”なぜその症状が起こるのか”原因を教えてもらえる。
実際にその場で正しいフォームを教えてもらえる、というのが、youtubeで
”なんとなくやる”ことに不安を感じる私にとっては”うれしい”と感じました。
（A・I様　女性）