島田 皓一

こんなことを教えています

真の健康をあなたにも！

【レッスンのおすすめポイント】
体操選手だからこそ全身の筋肉を熟知しており、お一人お一人の悩みに合わせた筋肉の使い方をお伝えします！

これまで筋トレやストレッチで効果を感じられなかった経験はありませんか？
それはあなたの頑張りが足りなかったからではありません。
原因は筋肉の使い方にあります。

実は筋肉を効果的に使うことは難しく、少しでも身体の位置や向きが違うことでトレーニングの効果が失われてしまいます。
これが、本やテレビを見ながら何となく動きを真似するだけでは効果が出ない理由です。
例えば腹筋。足の位置は？手の位置は？お腹のどこを意識する？
一般的な筋トレである腹筋も、ただ上体を起こして倒しての繰り返しではもったいないんです。
せっかく頑張って運動をするのなら効果がきちんと出るやり方で続けたいですよね！

私のレッスンではどこの筋肉を使っているのか、どのような動きが効果的なのかを丁寧に解説をしながら進めていきます。使っている筋肉を意識するだけで、筋肉に伝わる運動中の感覚が変わり、続けることで身体も変わっていきます。

【レッスンで得られること】
〇日頃の運動不足を無理なく解消できます。
普段運動をしない方でも無理なく参加できるプログラムになっています。少人数制ですので、気軽に参加していただけます。

〇「本当に効いているのか分からない」という不安がなくなります。
筋肉の使い方のポイントを詳しくお伝えするので、ご自分で行う時も効果を感じながらトレーニングを続けることができるようになります。

〇これまでの身体の悩みの原因と解決方法が分かります。
今までやっていたトレーニングではなぜ効果が出なかったのかその疑問にお答えします。そして、どうすればそのお悩みを解決できるのか、解決方法をお伝えします。

〇楽しく身体を動かすことができます。
楽しく和やかな雰囲気のレッスンを心がけています。一人で取り組むよりも誰かと一緒に身体を動かすことでモチベーションのアップにもつながり、心も元気に健康になれます！

【大切にしていること】
私の理想の未来は“老若男女が心身共に健康であり続ける社会”です。

そのために私が大切にしていることは“真の健康”です。
真の健康とは、「身体・心・社会」すべてが満たされた状態のことです。
私自身が病気やけがで苦労してきた経験を活かし、
全ての資本となる身体の健康を守り、心を元気にして、いきいきと仕事ができるよう全力でサポートをしていきます！

身体に悩みがある方、健康を維持していきたい方、もっと元気になりたい方
ぜひ一度ご相談ください！
一緒に“真の健康”を手に入れましょう！