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【オンライン開催】こころと体を整えるマタニティヨガ

対面 オンライン

zoomを使った、オンラインクラスです。おなかの赤ちゃんと一緒に、おうちでヨガ時間を充実させましょう。

こんなことを学びます

<オンラインマタニティヨガについて>
こんにちは。ウェルネストレーナーのMAMIです。

充実したおうち時間を過ごすために、
マタニティヨガのオンラインクラスに参加しませんか?

妊娠中はホルモンバランスの変化や姿勢の大きな変化により
腰痛や肩こりに悩まされることも少なくありません。
このクラスでは運動が苦手な方や、動く機会があまりない方でも
参加頂きやすいやさしい動きで、身体を整え気持ちもリラックス
していただけます。

出産はリラックスする力も大切になりますが、練習を重ねることで
余分な緊張を解き、気持ちをコントロールをすることにつながります。


<参加できる方>
妊娠15週から 体調に合わせてご参加していただけます。
妊婦定期健診を受けられていて、
かかりつけのドクターから運動の許可が下りている方。
ご家族の同意がある方を対象にしています。


<準備すること>
・動けるスペースの確保
(ヨガマット分のスペースがあれば大丈夫です)
・水分補給の飲み物
(蓋つきのペットボトルやタンブラーなど、すぐ手に取れるところに
置いておくと良いでしょう)
・ZOOMを初めて利用する方は以下をご確認ください。
Zoomミーテイングへの参加方法 https://zoomy.info/manuals/sanka/

<その他>
クラス中は講師以外はミュートにしますので、お子様と一緒に参加していただくことも可能です。




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東京(その他)

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この講座の先生

ウェルネストレーナーMAMI

こんにちは。
ウェルネストレーナーMAMIです。

ピラティストレーナー、yoga・instructor、マタニティフィットネススペシャリスト、AFAAマスタートレーナー、健康運動実践指導者、AllAboutエクササイズガイドなど、様々な側面からウェルネスな日々をお届けしたいと思います☆

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー

  • 5
  • 楽しかった!( 5 )
  • 勉強になった!( 5 )
  • 行く価値あり!( 5 )
  • W1

    女性

    この講座は「体を動かしてすっきりする講座」でした

    ピラティスの動きも取り入れて妊娠中の体によいことを教えてくださいました。
    オンラインですがポイントの説明がわかりやすく、困ることなく受講することができます。

  • W1

    女性

    この講座は「わかりやすく効果を実感できる講座」でした

    指先、足先まであたたまりました!
    体の伸びを感じ、清々しい気持ちになりました。体を動かす気持ちよさを実感できました。

  • W1

    女性

    この講座は「心や体に効いていることをとても実感できる講座」でした

    固まっていた体がほぐれ、気持ちが落ち着くことを実感しながらレッスンを受けることができました。
    終わったあとは体が温まり、ゆったりとした気持ちになりました。またよろしくお願いします。

    先生からのコメント

    コメントありがとうございました。
    気持ちが安定すると身体もほぐれやすくなるので、
    赤ちゃんと一緒に動いているつもりで
    続けてみてくださいね。

  • W1

    女性

    この講座は「わかりやすく気遣いのある講座」でした

    ところどころで体調を気遣ってくださいます。
    ポーズの説明もわかりやすく、丁寧に進めてくださいます。

    先生からのコメント

    妊娠するまでヨガ未経験との事でしたが、とても集中して動けていましたね。
    定期的に動いて、良いお産に繋げてくださいね。

  • W1

    女性

    この講座は「気持ちよくわかりやすい講座」でした

    ヨガは未経験ですが、説明もわかりやすく、難しい動きがないのでとてもやりやすかったです。
    在宅時間が長くなっていますが、ヨガを通して気持ちよく体を動かすことができました。

    先生からのコメント

    この度はご受講ありがとうございました。

    妊娠中は特に運動不足になりやすいので、
    無理のない範囲で続けてみてくださいね!

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