開催日程はありません。
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肩こり、腰痛、むくみ、冷え、猫背、骨盤のゆがみ、太りやすい、筋肉がつかない、、などなど。。。
身体の悩みは人それぞれありますよね。
整形外科に通ったり、マッサージを受けたり・・・
そんな必要がなくなり、痛みのない、快適な毎日を送れるカラダづくりを応援します。
○筋膜リリースを応用した、全身のセルフ整体レッスン
○呼吸を深く長くすることにより、体幹の筋肉を鍛える「インナーブレ...
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今回は特に肩甲骨の横辺りがかなり凝っており首、頭まで痛くて、良いタイミングに受けることができました。椅子に座っていても出来る頭や肩、目の凝りの解しも教えて頂きました。仕事中でもやろうとおもいます。
筋膜リリースは知っていましたが、ボールを使ったり、手で押したりで、扱いにくくまた痛いイメージでした。
タオルの結び目でする筋膜リリース、筋肉の解しはとても手軽です。
とても痛いところは厚みの調整もできるので、加減しながら徐々に慣れていけました。
長面の慢性肩こりもこれからゆっくり解していきたいと思います。
体幹が弱いのと、ウォーキングはしていますが足の力がなかなか強くなりません。
こうしたら良いと言うもの教えてください。
そんなに辛くなく、続くものがいいです😄
筋肉を本当にわずかな動きでしっかり鍛えさせ、その場で効果を実感できました。そしてサボり筋がサボっている証拠、筋肉痛が2日後に出て、更に実感出来ました^ ^
教えて頂いた動きをルーティンに出来ればセルフケアとしては最強だと思います。
有難うございました♪