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/効果を実感/ 夜のひととき、おやすみyoga

オンライン

高リピート率!女性限定・少人数制オンライン⭐️ ストレスケアと静かな眠りのための入門ヨガ。ヨガが初めての方、体が硬い方、大大大歓迎です。

こんなことを学びます

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[ヨガApp・キャンドルヨガ]監修講師
[京都ヨガ・フィットネス人気講座ランキング]第2、3、4位同時獲得

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少人数制・女性限定の優しいヨガレッスンです。
続けやすくて、暮らしに取り入れやすいので、継続受講の多い講座です⭐️

💧体がだるくてやる気が出ない
💧肩こり首こりに悩まされている
💧生理痛がつらい
💧更年期の症状がつらい
💧周りが気になりすぎてイライラする
💧コロナ禍でいろんな感情がめぐり不安になる


人には説明しにくい痛みや、女性特有の不調。

自分で気づいている、気づいていないにかかわらず、
ストレスや不安が溜まっている方も多いと思います。


そういった時、呼吸やセラピー的なヨガのポーズが、
癒しや落ち着きを取り戻す、きっかけになるかもしれません。


その一歩目として、
眠る前のひととき、夜ヨガをご一緒しませんか?


フリーな部屋着で参加できる、おうちヨガ。
ぜひ、生活リズムのエッセンスとして取り入れてみましょう🌙


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/ご挨拶/

こんにちは(^^) yogapd はるみと申します。
私は、オーストラリアのバイロンベイでセラピー的ヨガを学びました。

欧米では、予防医学の選択肢として、また医療や福祉の現場からも、ヨガの効能が求められているそう。
日本もストレスフルな時代まっしぐら、ですよね...
だから私はいつも、誰もが取り入れやすく、癒したっぷり&効果を実感できるヨガを心がけています。



/おうちに居ながら、初めての方でも安心してお楽しみいただけます/

🌀体が硬いし私がついていけるかな...
🌀私に合ったヨガってどんなヨガだろう...

ヨガレッスンと聞くと、そんな不安や思いが浮かんできたことはありませんか?

実は私自身も、最初はそうでした。
ヨガを習うのが不安で、こっそりヨガDVDを観ながら試してみたり(^^)
それが入り口となって、ちょこちょこ短いヨガを続けているうちに、心や体が軽くなっていく自分を“実感”したのでした。

私のオンライン講座は、皆さんの“実感”の入り口になるような、のんびり優しいヨガです。

ヨガの後、体が伸びて気持ちが良かったなー、すっきりしたなー、このまま眠りたいくらいリラックスしたーと
笑顔になれる講座なんですよ(^^)



/生徒さんの思いに寄り添います/

最初にお一人お一人の体調や思いをヒアリングして、クラス内容を組み立てます。
少人数制なので、ちょっぴりプライベートレッスン的な雰囲気もありますよ⭐️

夜ヨガは、座る・寝るの姿勢で行います。
体をほぐす簡単なポーズや呼吸法ばかりなのと、同じポーズでも軽減法をお伝えするので、
その日の自分に合ったカタチを選んで無理なく参加できます👍



/女性におすすめです/

こちらのレッスンは、女性限定です。
女子が夜な夜なzoom画面に集まって(楽しいです❤️)、のんびりゆったり安心して動けます。



/今続けている生徒さんからの声/

オンラインヨガ 1.5〜3ケ月継続の変化として、‪生徒さんから‬いただいている“実感”をご紹介します。

‪👍 生理痛が楽になった‬
‪👍 夜ヨガの日は‬体が伸びて‪ぐっすり眠れる‬
‪👍 毎日が楽しい‬
‪👍 頭痛が楽になった‬
👍 トイレが近かったのが緩和した
👍 普段の生活の中で自分の体を気遣えるようになった
👍 レッスン以外の日にもヨガがしたくて自分で練習するようになった

もちろん、個人差はあります。
同じポーズを練習していても、感じ方や実感する内容はそれぞれ。
けれど共通するのは、日に日にクラスの参加回数が、皆さん増えていること!😂



/zoomを使用します/

ネットが快適につながる場所なら、どこでも参加できます。
皆さんの好きな場所で、気楽にヨガを楽しみましょう。

※zoom登録は、ストアカの画面下にある、よくある質問 から。
よくある質問 < オンライン講座ご利用ガイド < まなぶ
と進んでいただくと、【Zoom(ズーム)の接続手順ガイド(動画あり)】という項目があるので、そちらをご参照ください。



/Q&A/

🔴 Q1、体が硬いので、みんなと同じペースでできるか不安なのですが...?
🔵 A1、
体が硬い方にこそ、ぜひ受けて欲しいです。
体が硬い方の方が、ヨガで体が伸びて気持ち良いと“実感”されるケースが大変多いです。
そして、私のヨガレッスンは「自分のペースで楽しむこと」をとても大切にしています。
みんなと同じペースである必要は全くないので、安心してくださいね。


🔴 Q2、どんな人が参加していますか?
🔵 A2、
20代〜50代までの女性が参加しています。
住む場所も、お仕事も、家庭環境もまちまち。全員ヨガ初級程度の方です。
皆さん最初は体験的に参加され、その後2〜3ケ月(私がオンラインヨガを開講したのが3ケ月前)続けてくれている方々です。


🔴 Q3、画面に自分が映るのが嫌で...画面OFFでも良いですか?
🔵 A3、
もちろんOKです! お部屋やお顔など、大事なプライベートですものね(^^)
体調ヒアリングの時にお声だけお聞かせいただければ嬉しいです。


🔴 Q4、体に疾患があるのですが、ヨガに参加できるでしょうか?
🔵 A4、
お医者様からヨガをしても良いと言われている方であれば、どんな方も参加いただけます。
良かったら、先にメッセージで症状・状態をお教えください。レッスンの中で個別に配慮しながら進められるかを相談しましょう。


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夜寝る前、30分程度のおうちヨガライフをご一緒しませんか?
皆さんの未来に、素敵な“実感”を(^ ^)


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※当日zoomに入る為の URLやIDなどは、ご予約後、個別にご連絡致します。

※レッスン前日までにzoomに登録できない方は、残念ながら画面を見ることができないため、次の機会をお待ちください。

※対象ではない方からのお申し込みの場合、ご予約をキャンセルさせていただく可能性がございますので、ご理解ください。
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オンライン受講日程

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価格(税込)¥1,000

この講座の先生

ヨガインストラクター & デザイナー

ヨガインストラクターとして、ふだんの暮らしに取り入れやすく、女性のカラダに寄り添うセラピーヨガを提案。
更年期の症状にアプローチしたり、繊細な心身を癒しましょう。

乳がんサバイバーのリハビリヨガも開催しています。
安心してヨガが楽しめ、心からリラックスできるレッスンです。すべての女性の痛みに寄り添ってインストラクションします。

・オーストラリア・バイロンヨガセンターTT修了
・ルナワークス監修(現BCY)乳がんリハビリヨガ講師養成講座 修了
・サントーシマ香 アーユルヴェーディック・ヨガセラピー講師養成講座修了  



インテリアコーディネーターとして、五感にやさしい巣ごもりライフスタイルを提案。
あなたにとって心地よい空間作りのアイデアをシェアしたり、壁紙はどれを選んでいいかわからないなどの悩みを解決します。

これからのリフォームには必須の在宅ワーク空間のポイントや、家の中で暮らしと仕事のバランスをとるセオリーを学びましょう。

・インテリアデザインコンペ優秀賞受賞/(社)日本インテリアファブリックス協会
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    開催5分前にログイン
    ーーー
    (一例です)
    3〜5分  /体調ヒアリング
    10〜15分/座ったポーズの練習
    5〜10分 /横になったポーズの練習


    • こんな方を対象としています

      女性限定レッスンです。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ※参加者様の通信環境やPC・携帯の状態によって、画面が見れない、途中で切れるなどの不具合があった場合、こちらでの対応は出来ません。またご返金も致しかねますこと、ご了承ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー3

    • 楽しかった!( 3 )
    • 勉強になった!( 3 )
    • 行く価値あり!( 3 )
  • W1

    女性 30代

    この講座は「ヨガが初めてでも安心して参加できる講座」でした

    ヨガは数年前に体験で一度やっただけで、ほとんど初めてでした。
    電波状況が悪く、開始時間少し過ぎてからzoomに入室しましたが、優しく迎え入れて頂けてすごく安心しました。
    細かい手の位置など、丁寧に教えて貰えて分かりやすかったです。
    固まった体をほぐして、良い睡眠を取る為に続けていけたらと思いました!

    先生からのコメント

    先日はご参加くださり、ありがとうございました!
    レッスン最初の初めましての時は、講師の私も緊張するのですが、zoomから笑顔が拝見できて、とても嬉しかったです。
    デスクワークを長時間すると、無意識に呼吸が止まっていることがあります。(私が昔そうでした!)
    日常のちょっとしたタイミング(寝る前やお昼休みなど)で、深呼吸をするルーティンを作れたら、体もほぐれ睡眠の質にも良い効果があるかなと思います。
    セルフケア、楽しんでくださいね(^^)

  • W1

    女性 60代

    この講座は「受講者に寄り添ったとてもやさしい講座です。」でした

    久しぶりのヨガでしたが、講師の先生が体のことを気遣ってくださり、痛みに合わせたポーズを考えてくださったように感じました。
    終わった後の身体が喜んでる感覚、とても気持ち良かったです。
    就寝前の呼吸とストレッチで良い眠りにつくことができました。
    ありがとうこざいました。

    先生からのコメント

    初めての受講、ありがとうございました。
    久しぶりのヨガとお聞きしていて、痛みのある部分も様子を見ながらだったので
    どんな風に感じられていたか気になっていたのですが、コメント拝見し、とても安心しました。
    とても気づきの多い時間になったのですね。とても嬉しいです。
    また、いつでも気軽に、ヨガを楽しみに来てくださいね。

  • W3

    女性

    この講座は「一日の終わりに、スーッと疲れを癒してくれる講座」でした

    同じ先生の昼間の講座も受講しています。
    zoom も実際の講座も何ら変わること無く、充分に楽しめます。特に夜の講座は一日の疲れが無くなり、睡眠が深くなるような気がします。
    初心者でも楽しめるような簡単なポーズがほとんどなのに満足感がありますよ。

    先生からのコメント

    いつも受講くださり、ありがとうございます。疲れが少しでも和らいでもらえたら、私も嬉しいです。睡眠、大事ですもんね。講師冥利に尽きる素敵なコメント、ありがとうございます!!!

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