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痩せ体質を作り、キレイな筋肉が手に入る!おうちバレトンで代謝アップ

オンライン

《フィットネス+バレエ+ヨガ》1クラスで全て出来ちゃうお得な有酸素運動!冷え改善。体幹やバランス感覚を養い、しなやかで強い体を作ります❣️

こんなことを学びます

★★★★★★★★★★★★★
バレトンとは

動き付きの動画で紹介しています💓
https://youtu.be/PAVSbRuoI3c
※音楽はもっとアップテンポです!

Fitness(スクワットやランジなど)
+
バレエ
+
ヨガ

を組み合わせ全身を使った有酸素運動です。

全て立位で音楽に合わせて行います。

同じ動きを繰り返し行う事で、徐々に体が動きを把握していき慣れていきますので、動きが覚えられなくても心配しないでくださいね😊💕


バレトンの利点💁🏻‍♀️
⭕️体重移動が多いので体幹強化に繋がる!
⭕️バレエ・ヨガの動きで柔軟性UP❗️
⭕️手足の組み合わせを音に合わせて動かすことで、脳が活性化❗️→認知症予防にも繋がる😳✨
⭕️汗をかき、代謝がUP❗️
⭕️足指や足の裏の意識を高めるので、怪我をしにくくなる❗️


ジャンプなど激しい動きはないので、マンションに住んでる方も安心☆
用意するものはありません!
マット一枚分のスペースがあればOK🙆‍♀️


途中お水休憩はとっていますので、ぶっ続けではないので安心してください❣️
片足立ちが辛ければ何かにつかまっても大丈夫です😊



レッスン中は私が皆様を鼓舞しています❗️
一人では諦めがちな有酸素運動も、オンラインで繋がっているので一緒に動いて頑張れますよ😄✨
翌日の筋肉痛は頑張った証です♪♪


運動初心者の方、バレトン未経験の方、男性、大歓迎☆

バレトン経験者の方、パフォーマーの方の体感強化

楽しく動くのもよし❣️ストイックに取り組むのもよし❣️

ご自身のコンディションにより身体を動かしてください!


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

《zoom》でのオンラインレッスンです。

5分前から入室して頂けます。

ご予約後 開催前までに
マイページ→予約済みの講座より講座URLをご確認ください。

オンライン講座に参加するためのURLを確認する方法
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360014260980

※必ず受講前ご確認ください。URLが確認できない場合には10分前までにご連絡お願い致します。ギリギリでのご連絡は対応できませんので予めご了承ください。
また、その場合は返金も致しかねますのでご注意ください。

★★★★★★★★★★★★★



検索用
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3月4日(木)

19:00 - 19:40

オンライン

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

1/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,250

¥1,000

早割20%OFF(早割残り4席)
zoomでのオンラインレッスンです。 ヨガマット一枚分のスペースは確保してください。 足元は裸足または5本指ソックスでお願いします! 5分前から入室頂けます。 ※開始10分前... もっとみる

3月7日(日)

10:00 - 10:40

オンライン

予約締切日時

3月6日(土) 10:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,250

¥1,000

早割20%OFF(早割残り5席)
zoomでのオンラインレッスンです。 ヨガマット一枚分のスペースは確保してください。 足元は裸足または5本指ソックスでお願いします! 5分前から入室頂けます。 ※開始10分前... もっとみる

3月8日(月)

19:00 - 19:40

オンライン

予約締切日時

3月7日(日) 19:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,250

¥1,000

早割20%OFF(早割残り5席)
zoomでのオンラインレッスンです。 ヨガマット一枚分のスペースは確保してください。 足元は裸足または5本指ソックスでお願いします! 5分前から入室頂けます。 ※開始10分前... もっとみる
  • 3月4日(木)

    19:00 - 19:40

    オンライン

    早割20%OFF
  • 3月7日(日)

    10:00 - 10:40

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  • 3月8日(月)

    19:00 - 19:40

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オンライン受講日程

3月4日(木) 19:00 - 19:40

早割 ¥1,000
参加人数 1/6人

3月7日(日) 10:00 - 10:40

早割 ¥1,000
参加人数 0/5人

3月8日(月) 19:00 - 19:40

早割 ¥1,000
参加人数 0/5人

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この講座の先生

毎日をHappyに♪明るく元気なインストラクター

【資格・認定】
NY Luigi's Jazz Centre 公認 インストラクター
STOTT PILATES Matwork インストラクター
PRENATAL PILATES ON THE MAT 修了    
バレトン ソールシンセンス インストラクター
産後ケア アドバイザー 修了

リンパケアセラピスト
アロマタッチテクニック
 
バレエ・シアタージャズ・タップダンス
スポーツクラブ、プライベートレッスンで開催中

【楽しい!安全!続けられる!】がモットーです♫
正しく体を使い、代謝を上げてスッキリBODYを
手に入れましょう。

主な経歴
大手テーマパーク アトモスフィアショー
舞台「SailormoonSuperLive」「銀河英雄伝説」etc...
その他イベント、CM、MV、TV等にダンサーとして多数出演

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    5分前から入室頂けます。

    バレトンの説明

    《ウォームアップ》
    ・深呼吸で身体をゆるめ
    ・足指運動
    ・徐々に全身使う動きへ

    《メインパート》
    ①Fitness スクワットやランジを組み合わせた動き
    ②バレエ  プリエやパッセなどを組み合わせた動き
    ③ヨガ   ポーズをテンポに合わせて

    ①〜③を違う動きでもう一度。


    ----------------40分----------------



    《フィードバック・質疑応答》
    時間がある方、質問等ある方は残ってください♪
    それぞれ皆さんの動きのクセや良かった点などを
    お伝えし、次回や日常生活で生かしてもらえるようにしています。


    • こんな方を対象としています

      ⭕️体幹を鍛えたい方
      ⭕️痩せたい方
      ⭕️汗をかきたい方
      ⭕️運動不足の方
      ⭕️動く事が好きな方
      ⭕️バレエが好きな方
      ⭕️ヨガが好きな方
      ⭕️音楽に合わせて動く事が好きな方
      ⭕️自宅で動きたい方
      ⭕️免疫力を上げたい方
      ⭕️体をスッキリさせたい方
      ⭕️ストレス発散したい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ご家族で受けていただく際、iPhoneやPC等デバイスを2つ以上ご利用される場合は受講人数を使用するデバイス分に変更してください。
      1つの端末での参加でしたら1名分で大丈夫です。
      ※こちらのバレトン講座のみ有効

      初心者の方でも大丈夫です☺️
      続けてく事で動きを覚え、身体が変わっていく事を感じましょう!

      飲み物とタオルは必須です☆☆☆


      給水タイミングはありますが、あまり無理をせず
      辛くなったらご自身のタイミングで
      給水してくださいね!


      手が前後左右ぶつからない環境で行ってください。

      滑らないよう裸足をオススメしています。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー104

    • 楽しかった!( 93 )
    • 勉強になった!( 46 )
    • 行く価値あり!( 76 )
  • M2

    その他 40代

    この講座は「キレイな筋肉が手に入る講座」でした

    受講を始めてまだ1か月ですが、心なしかお尻が持ち上がり背筋が伸びてきている感じがします。さらに受講してキレイな筋肉づくりを目指します。

  • W3

    女性 30代

    この講座は「汗がでる!」でした

    いつも40分があっという間です。筋肉痛が楽しみです。しっかり一人一人見ながらやってくれます。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「励まされて楽しくできるバレトン」でした

    とてもたのしく汗を流せるバレトンでした。先生の励ましがやる気をアップしてくれて、YouTubeで一人でやるよりがぜん気合いも気持ちも上がります。楽しく汗を流して運動したい人におすすめです。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「沢山汗をかける講座」でした

    一時間弱で
    凄く動いた感があります。
    次の日は軽く筋肉痛に
    体使ったな。と感じになりました

  • W3

    女性 30代

    この講座は「太ももに効く」でした

    後半太ももに効いてきて、頑張った感があります!また受けたいです。

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