【オンライン】タイヨガ「ルーシーダットン」で自己整体

＜ルーシーダットンって何？＞
ルーシーダットンって聞いたことありますか？
タイのヨガで、修験者たちの自己整体法と言われています。
古代のタイの修験者たちは山で瞑想修行をしていた際、同じ姿勢をとりがちになってしまします。
同じ姿勢を長時間していると、身体が固まってしまいます。
そんなときに、修験者たちは自分自身で整体を行ったのです。

そんな自己整体の技をいくつかピックアップして紹介していきます。

〈なぜ中高年女性に良いのか？〉
中高年特有の五十肩や腰痛、そして尿もれなどの悩みに対応したヨガアーサナになっています。
私自身もこのストレッチを行うことで、膀胱や膣のストレッチとなっています。
どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。

＜こんなことが体験出来ます＞
まずは毎回身体ほぐしの基本のストレッチから始まります。
そして、初心者の方でも初回からできるポーズを紹介します。

紹介されたポーズを日々続けることで身体に変化が起こってきます。

＜こんな風に教えます＞
少人数制でそれぞれの声を聞き取りながらオンラインにて指導します。

＜このレッスンで得られるもの＞
ヨガの楽しみ方が分かります。
ご自宅でも出来る簡単なポーズから学べます。

＜定員＞
基本 ３名
（要望と開催スペースに応じて変わります）