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【オンライン】タイヨガ「ルーシーダットン」で自己整体

対面

身体をほぐしたい中高年女性のために

こんなことを学びます

<ルーシーダットンって何?>
ルーシーダットンって聞いたことありますか?
タイのヨガで、修験者たちの自己整体法と言われています。
古代のタイの修験者たちは山で瞑想修行をしていた際、同じ姿勢をとりがちになってしまします。
同じ姿勢を長時間していると、身体が固まってしまいます。
そんなときに、修験者たちは自分自身で整体を行ったのです。

そんな自己整体の技をいくつかピックアップして紹介していきます。

〈なぜ中高年女性に良いのか?〉
中高年特有の五十肩や腰痛、そして尿もれなどの悩みに対応したヨガアーサナになっています。
私自身もこのストレッチを行うことで、膀胱や膣のストレッチとなっています。
どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。

<こんなことが体験出来ます>
まずは毎回身体ほぐしの基本のストレッチから始まります。
そして、初心者の方でも初回からできるポーズを紹介します。

紹介されたポーズを日々続けることで身体に変化が起こってきます。

<こんな風に教えます>
少人数制でそれぞれの声を聞き取りながらオンラインにて指導します。

<このレッスンで得られるもの>
ヨガの楽しみ方が分かります。
ご自宅でも出来る簡単なポーズから学べます。

<定員>
基本 3名
(要望と開催スペースに応じて変わります)
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この講座の先生

福岡で里山ライフを送るゲストハウスオーナー

子どもの頃から学校の先生になるのが夢でした。
長年の夢を叶え、小学校の教員として採用され20年間、特別支援学校や小中学校の現場で働いてきました。
特別支援教育の経験は、今の私の考え方に大きく影響しています。

子どもたちとの時間は毎日が夢と希望にあふれ、キラキラ輝いていました。今でも私の最高の宝物です。
そんな輝く子どもたちを見ていたら、私の2つ目の夢も叶えてみたくなりました。
それは、世界中の森を歩くこと。
私はずっと自然が大好きで、自然と関わる仕事がしたかったのです。
自然が大好きだという人を増やせば、この地球はもっと人にも他の生物にも住みやすくなります。
そこで里山ゲストハウス「山人庵(やまびとあん)」を経営しながら、自然体験ができる「山人クラブ(やまびとクラブ)」を開設。福岡での里山アウトドアからアラスカ・タイ・ネパールなど世界のアウトドアまでエンジョイ中です。
みなさん、自然の中で遊びましょう。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    当日:1時間前にお申し込みのアドレスにzoomアドレスをお送りします。
       zoomが使えるように設定しておきましょう。

    10分前:パソコン設定

    スタート!
    (10分)基本のストレッチ

    (20分)ルーシーダットンポーズ4種類

    (5分)振り返り
    • こんな方を対象としています

      パソコンを使ってzoomというアプリを使って行います。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      10分前からパソコンを開いて、zoomを待機しておきましょう。
      途中で水分補充できるように、そばに水やお茶を用意しておきましょう。
      ヨガマット、汗拭きタオル、自分の身長ぐらいの棒(ホウキでもOK)を準備しておきましょう。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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