【デコルテ美人道】〜鎖骨の解放〜筋膜リワインド（巻き戻し）の技

一般的なのリンパマッサージだけでは追いつかない、デコルテエリアの深部の筋膜を緩めるエクササイズとケアの方法をお伝えします。

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●姿勢の影響
鎖骨は、上半身のバランスを司る重要なパーツすが、

前かがみになりがちな日常生活の習慣により、最も姿勢の影響の負担を被りやすい傾向があり、

無意識の［肩ひじを張った］緊張状態のメンタル面にも反映されている方も多く見受けられます。

悪習慣の姿勢のまま放っておくと、鎖骨は加齢に伴い筋膜に埋もれやすく、全身のバランスにも影響します。

●リンパへの影響
また鎖骨の周辺にはリンパの循環で最も大事なリンパ節や免疫力に関わる胸腺などがあります。
リンパは皮膚に近い浅層部を流れるので、優しくさすることで循環は促されますが、
この講座では、本来の［リンパが自然に流れる］状態の鎖骨を目指します。


〈揉まない・押さない・無理にストレッチしない〉

第2の骨格と呼ばれる筋膜は、全身をまとうボディスーツに例えられます。
重力と姿勢の関係で、骨格を巻き込むほどの威力？もあり、〈加齢で身体が固くなる〉とは、筋膜がよじれ（ねじれ）て柔軟さを失った状態です。

筋膜の緊張と〈筋膜のよじれ〉を解くために、
［たわませて引っ張り出す　≒　筋膜の巻き戻し（リワインド）］のやり方をお伝えします。

呼吸による内側のはたらきを活用するので、強い力は必要ありません。


【主な対応箇所】
★鎖骨と頭部をつなぐ首の筋肉
★〈呼吸力を助ける〉胸郭と肩甲骨
★鎖骨の位置に影響のある肩関節と腕


大きな呼吸と関節運動（自力）の相乗効果で、
より広い範囲の筋肉の緊張を緩めることが可能です。
また、固くなりがちな胸部の〈ゆるふわ〉の状態を体感いただくことが目標です。


〈花粉症、アレルギーの方に〉
リンパの排出のためのルートを整備し、循環力を促し、免疫強化のポイント・胸腺を護ります。
〈お顔のリフトアップに〉
顔筋と連動でつながっている腕や胸部を柔軟にすることで、頭蓋骨の緊張も解けやすくします。