「1人でも多くの健康な人を増やしたい！」
そんな思いで、パーソナルトレーナーをやってます！
初めまして！Marukoです！
医療介護の業界を経て、今後の医療従事者の人材不足の深刻さを知り、「医療介護を受ける必要のない健康な人」が増える必要性を感じました。現在は、パーソナルトレーナーとして、トレーニング指導や健康に関するアドバイスをしています。
健康は、永遠の課題ですが、
本来持っている体の力を引き出すことが最も大切です。
✓正しく健康の管理をしていくこと
✓正しい体の使い方を覚えること
1つ1つ出来ることを積み重ねていくことによって、
将来、医療や介護を受けなくても良い健康な体を作っていけると信じています。
みなさんが健康になるお手伝いをさせて下さい！
＜自分合ったトレーニングって何？＞
こんにちは！
最近は家でできるトレーニングが流行っていますね！
健康への意識が高まっていることはとても良いことだと思います！
ただ、色々なトレーニング動画があり過ぎて、「どれをやったらいいか分からない…」ってことないでしょうか？
実は、自分に合ったトレーニングは、人それぞれ異なります。
なぜなら、日常生活や仕事、運動習慣によって体の使い方が異なるからです。
同じトレーニングをやっていても
Aさんにとっては効果的！ Bさんにとっては逆効果…なんてこともあるのです。
ですので、
まずは、姿勢・動作分析をすることで、体のクセを教えます！
そして、分析結果を元に、あなたにピッタリのトレーニングを提供していきます！！
せっかくトレーニングをやるなら、自分に合ったトレーニングを覚えて、効率良く元気な体を手に入れましょう！！
＜こんなことが体験出来ます＞
運動が苦手な方も大歓迎！
皆さんの目的に合わせて、やるべきトレーニングを提案していきます！！
器具を必要としない自重のトレーニングを覚えていきましょう！！！
女性 20代
今回の講座で、日々の運動や食事、体に対する考え方を学べました！
最初に体の癖などをみてもらい、それぞれの特徴に合わせたトレーニングを教えてもらえます。
トレーニングも細かい体の位置や意識するポイントなど丁寧に教えてくれるので初心者でもとてもわかりやすいです☺️
きつすぎず楽すぎずなトレーニングで、日々の生活にも気軽に取り入れられそうだと思いました。
ダイエットや体づくりについて色々と質問しても、根本的な考え方から細かくわかりやすく伝えてくれてトレーニング以外にもトータルで健康意識が高まりました！
先生も日々勉強、実践されているようで、講座を受けるだけでこちらのモチベーションが上がります。ありがとうございました😊
女性 20代
今回4回目のトレーニングを受けました。
私の場合、腰がS字になりすぎていて、今まで上手く腹筋ができませんでした。なのでまず、腹筋を使える体を作ることから始めています。
このように一人一人に合ったトレーニングを考えてくださるので、鍛えたい部位にちゃんとアプローチしてくれます。目に見える効果はまだないですが、体の使い方がわかってきた気がします。
これからも頑張るぞ〜
コメント頂きありがとうございます！
また、トレーニングを継続して受けて頂き、ありがとうございます！
腰の反りが強く、腰椎を丸めることが苦手でしたが、今ではしっかりと丸められるようになってきていますね👍
腹筋の効き方も今までとは全く違うと思います。
目的がダイエットでない場合、
筋肉のメカニズムから、週2回程のトレーニングを3ヶ月続けることで、目に見える変化がしっかり出ると言われています。
継続して頑張っていきましょうね！
女性 20代
初めは自分の体の歪みや筋肉の付き方など分析し、自分に合ったトレーニング方法を教えて頂きました。
目的に沿って効率良く鍛えていけるよう、色々と工夫してくれました。きついトレーニングもありますが、ちゃんとモチベーションを上げてくれるのでやる気が出ます！是非またお願いしたいです。
コメント頂きありがとうございます！
バレエの経験があり、とても体が柔らかいのが印象的でした！
柔らかいだけでなく、鍛えてよりしなやかな筋肉にしていくことが、メリハリのある女性らしい体を作るコツです。
中には、きついトレーニングもあるかと思いますが、続けていけば効果が出るので、頑張っていきましょう！
女性 20代
初めてプロの方に教えていただきました！
普段YouTubeなどでダイエットのために筋トレの動画を見たりするのですが、体の動きを真似しているだけでしっかり鍛えられていなかったんだなと痛感しました！
いつもストレッチをしないで筋トレを始めてしまうのですが、ストレッチした後に筋トレをやるだけでかなり体が動きやすくなることもわかりました！
そしてイメージしてたストレッチとも違うので、楽しみながらできました！
家でもできる筋トレなど教えていただいたので、継続してまた伺いたいと思います！
コメント頂きありがとうございます！
ご自身でトレーニングをしていて素晴らしいですね！
体の動きを自分で修正するのは、かなり難しいかと思いますので、
効果を実感して頂けたのであれば、とても嬉しいです🙆♂️
是非、家でも継続してみて下さい！
女性 20代
今回の講座で、日々の運動や食事、体に対する考え方を学べました！
最初に体の癖などをみてもらい、それぞれの特徴に合わせたトレーニングを教えてもらえます。
トレーニングも細かい体の位置や意識するポイントなど丁寧に教えてくれるので初心者でもとてもわかりやすいです☺️
きつすぎず楽すぎずなトレーニングで、日々の生活にも気軽に取り入れられそうだと思いました。
ダイエットや体づくりについて色々と質問しても、根本的な考え方から細かくわかりやすく伝えてくれてトレーニング以外にもトータルで健康意識が高まりました！
先生も日々勉強、実践されているようで、講座を受けるだけでこちらのモチベーションが上がります。ありがとうございました😊
女性 20代
今回4回目のトレーニングを受けました。
私の場合、腰がS字になりすぎていて、今まで上手く腹筋ができませんでした。なのでまず、腹筋を使える体を作ることから始めています。
このように一人一人に合ったトレーニングを考えてくださるので、鍛えたい部位にちゃんとアプローチしてくれます。目に見える効果はまだないですが、体の使い方がわかってきた気がします。
これからも頑張るぞ〜
コメント頂きありがとうございます！
また、トレーニングを継続して受けて頂き、ありがとうございます！
腰の反りが強く、腰椎を丸めることが苦手でしたが、今ではしっかりと丸められるようになってきていますね👍
腹筋の効き方も今までとは全く違うと思います。
目的がダイエットでない場合、
筋肉のメカニズムから、週2回程のトレーニングを3ヶ月続けることで、目に見える変化がしっかり出ると言われています。
継続して頑張っていきましょうね！
女性 20代
初めは自分の体の歪みや筋肉の付き方など分析し、自分に合ったトレーニング方法を教えて頂きました。
目的に沿って効率良く鍛えていけるよう、色々と工夫してくれました。きついトレーニングもありますが、ちゃんとモチベーションを上げてくれるのでやる気が出ます！是非またお願いしたいです。
コメント頂きありがとうございます！
バレエの経験があり、とても体が柔らかいのが印象的でした！
柔らかいだけでなく、鍛えてよりしなやかな筋肉にしていくことが、メリハリのある女性らしい体を作るコツです。
中には、きついトレーニングもあるかと思いますが、続けていけば効果が出るので、頑張っていきましょう！
女性 20代
初めてプロの方に教えていただきました！
普段YouTubeなどでダイエットのために筋トレの動画を見たりするのですが、体の動きを真似しているだけでしっかり鍛えられていなかったんだなと痛感しました！
いつもストレッチをしないで筋トレを始めてしまうのですが、ストレッチした後に筋トレをやるだけでかなり体が動きやすくなることもわかりました！
そしてイメージしてたストレッチとも違うので、楽しみながらできました！
家でもできる筋トレなど教えていただいたので、継続してまた伺いたいと思います！
コメント頂きありがとうございます！
ご自身でトレーニングをしていて素晴らしいですね！
体の動きを自分で修正するのは、かなり難しいかと思いますので、
効果を実感して頂けたのであれば、とても嬉しいです🙆♂️
是非、家でも継続してみて下さい！
セルフケアアドバイザー
